Ciulama de dovlecel cu perișoare de pui

Viande - Ciulama de dovlecel cu perișoare de pui par Aura G. - Recettes Recipia

Ciulama de dovlecel cu perișoare de pui est un plat roumain de courgettes avec des boulettes de poulet, servi chaud comme plat principal d’été, avec une sauce crémeuse et des boulettes pochées. Les courgettes sont réduites en purée dans le bouillon de poulet et liées avec une sauce au beurre et à la farine. L’aneth ajouté à la fin leur donne un parfum frais. Je choisis de petites courgettes, dont les graines sont encore fines, pour ne pas avoir à retirer un cœur aqueux. Préparation : 30 minutes. Cuisson : 55 minutes. Temps total : 85 minutes. Portions : 5. Environ 680 kcal et 53 g de protéines par portion.

Ingrédients

Pour les boulettes

  • 1 kg de poulet haché (75% de blanc et 25% de hauts de cuisse désossés)
  • 1 oignon moyen (150 g)
  • 200 ml de riz
  • 8 g de persil frais
  • 2 œufs
  • 1 cuillère à café de sel fin
  • 1/2 cuillère à café de poivre moulu
  • 1 cuillère à café de basilic séché

Pour la cuisson

  • 1500 ml d’eau
  • 1 cuillère à café de sel fin

Pour la ciulama

  • 2 courgettes moyennes (600 g)
  • 1 oignon moyen (150 g)
  • 100 g de beurre
  • 100 g de farine
  • 150 ml de lait
  • 1/2 cuillère à café de noix de muscade
  • 1/8 de cuillère à café de poivre moulu
  • 1 cuillère à café de sel fin
  • 4-5 gousses d’ail
  • 1/4 de cuillère à café de sel fin
  • 1/4 de cuillère à café de poivre moulu
  • 15 g d’aneth

Préparation

1. Mélange bien le poulet haché avec l’oignon haché, le riz, le persil, les œufs, 1 cuillère à café de sel, 1/2 cuillère à café de poivre et le basilic. Forme des boulettes. 2. Mets 1500 ml d’eau et 1 cuillère à café de sel dans une casserole. Quand l’eau bout, ajoute les boulettes, couvre et fais-les cuire 20 minutes, jusqu’à ce que la viande soit bien cuite et que le riz ait doublé de volume. 3. Retire les boulettes à l’aide d’une écumoire et réserve 500 ml de leur bouillon de cuisson ; jette le reste. Remets le bouillon réservé dans la casserole, ajoute l’oignon haché pour la ciulama et fais cuire 5 minutes, jusqu’à ce qu’il devienne translucide. 4. Épluche les courgettes et retire leurs graines, puis coupe-les en petits dés. Mets-les dans la casserole et fais-les cuire 15 minutes, jusqu’à ce qu’elles s’écrasent facilement à la fourchette. 5. Dans une poêle, fais fondre le beurre à feu moyen, saupoudre la farine et mélange pendant 3 minutes. Verse le lait chaud petit à petit en mélangeant sans arrêt, puis fais cuire la sauce 2 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit lisse. Ajoute la noix de muscade, 1/8 de cuillère à café de poivre et 1 cuillère à café de sel. 6. Épluche et écrase l’ail, ajoute-le aux courgettes et réduis le tout en purée. Incorpore la purée à la sauce à la farine et mélange bien. 7. Dispose les boulettes dans un plat allant au four et verse la ciulama par-dessus. Goûte et, si nécessaire, ajoute encore 1/4 de cuillère à café de sel et 1/4 de cuillère à café de poivre. 8. Enfourne le plat à 180°C pendant 10 minutes. Sors-le quand la ciulama frémit légèrement sur les bords et parsème d’aneth haché.

Notes

Les petites courgettes fermes ont des graines fines ; les plus grosses sont plus aqueuses et peuvent demander quelques minutes de cuisson supplémentaires pour que la purée épaississe. Si la sauce à la farine fait des grumeaux, passe-la au tamis avant de la mélanger aux courgettes. Pour des boulettes plus moelleuses, augmente un peu la proportion de hauts de cuisse, en gardant un kilo de viande. Le plat peut être préparé à l’avance et se conserve au réfrigérateur jusqu’à 3 jours ; il contient du gluten, des produits laitiers et des œufs. Sers la ciulama avec des tranches de pain, parfaites pour saucer.

Questions fréquentes

Pourquoi les boulettes se défont-elles à la cuisson ?

Le bouillon bout peut-être trop fort. Après les avoir ajoutées, laisse-le frémir doucement, avec de petites bulles, et ne touche pas aux boulettes pendant les 3 premières minutes.

Puis-je utiliser des courgettes jaunes ?

Oui, tu peux les éplucher et les préparer de la même façon. Coupe-les en dés d’environ 2 cm pour qu’elles ramollissent en même temps que les courgettes vertes.

Que faire si la purée de courgettes reste trop aqueuse ?

Laisse-la sur le feu quelques minutes de plus en remuant, avant de la mélanger à la sauce. Si tu as déjà ajouté la sauce, fais cuire le mélange à feu doux jusqu’à ce qu’il épaississe.

Puis-je utiliser uniquement du blanc de poulet ?

Oui, garde la même quantité totale de viande. Les boulettes peuvent être plus fermes que celles préparées aussi avec du haut de cuisse.

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Catégorie: Viande Auteur: Aura G. Vues: 238 Date: 05.11.2024
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