Aubergines de Shanghai épicées à la sauce soja

Les aubergines de Shanghai épicées à la sauce soja se servent tout de suite, bien chaudes, avec des rondelles fondantes et une sauce réduite à base de soja et de sucre. Le piment et l’ail passent dans la poêle à feu vif, et les aubergines se parent d’un enrobage brillant et d’une saveur sucrée-salée. Je préfère garder la peau des rondelles pour qu’elles se tiennent bien dans la sauce. Préparation : 15 minutes. Cuisson : 21 minutes. Temps total : 36 minutes. Pour 2 personnes. Environ 280 kcal et 5 g de protéines par portion.
Ingrédients
- 500 g d’aubergines
- 1 piment frais
- 2 gousses d’ail
- 45 ml d’huile
- 200 ml d’eau
- 3 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de sucre
- 1 cuillère à café de sel
Préparation
1. Lavez les aubergines et coupez-les en rondelles d’environ 1,5 cm d’épaisseur. Lavez le piment, épépinez-le, puis pelez l’ail et coupez-le en rondelles. 2. Faites chauffer 45 ml d’huile dans une poêle à feu vif. Ajoutez le piment et l’ail et faites-les revenir 1 minute, jusqu’à ce que l’ail commence à dorer ; retirez le piment de la poêle. 3. Mettez les aubergines dans la poêle. Ajoutez peu à peu 150 ml d’eau, une cuillère à soupe à la fois, et faites cuire 15 minutes à feu vif, jusqu’à ce qu’elles soient fondantes. En ramollissant, les rondelles deviennent tendres et brillantes. 4. Mélangez la sauce soja, le sucre, le sel et 50 ml d’eau dans un bol, jusqu’à ce que le sucre et le sel soient dissous. 5. Versez la sauce sur les aubergines et couvrez la poêle. Laissez cuire à petits bouillons 5 minutes, en retournant les rondelles à mi-cuisson, jusqu’à ce que la sauce réduise et les enrobe d’une couche brillante. Remettez le piment sur les aubergines et servez tout de suite.
Notes
Se conservent au réfrigérateur, dans un récipient fermé, jusqu’à 3 jours. Je les sers avec du riz nature ; côté texture, elles ressemblent à des aubergines frites, sauf que les rondelles sont sous une couche de sauce. Les aubergines japonaises, plus longues et plus fines, peuvent ramollir plus vite que les aubergines classiques. Choisissez des aubergines fermes, à la peau tendue et sans parties molles. La sauce soja classique contient du soja et souvent du blé ; pour une version sans gluten, utilisez la même quantité de tamari certifié sans gluten.
Questions fréquentes
Que faire si la sauce reste trop liquide ?
Retirez le couvercle et laissez la poêle sur le feu 2-3 minutes de plus, jusqu’à ce qu’une partie du liquide s’évapore.
Puis-je remplacer le piment frais ?
Utilisez 1/4 de cuillère à café de flocons de piment et ajoutez-les dans la poêle en même temps que la sauce.
Faut-il éplucher les aubergines ?
Non. Si leur peau est épaisse, pelez des bandes d’environ 1 cm en alternant avec des bandes de peau.
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