Ψητά Λαχανικά

Είναι εποχή ψησίματος, και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιοριστούμε μόνο σε κρέας ή παράγωγα κρέατος. Στην πραγματικότητα, μια μερίδα ψητών λαχανικών μπορεί να είναι εξίσου γευστική και ικανοποιητική. Αυτή η συνταγή, εμπνευσμένη από τη Laura Laurentiu, είναι όχι μόνο απλή, αλλά και γεμάτη γεύσεις και χρώματα, φέρνοντας μια πινελιά υγείας στο τραπέζι μας.

Για να ξεκινήσουμε, ετοιμάζουμε τα λαχανικά. Διαλέξτε τα αγαπημένα σας λαχανικά, όπως κολοκυθάκια, μελιτζάνες, πιπεριές, μανιτάρια και κρεμμύδια. Κόψτε τα σε φέτες περίπου ενός εκατοστού πάχους. Αυτή η μορφή επιτρέπει ομοιόμορφο μαγείρεμα και είναι ιδανική για τη χρήση σουβλιών. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να τα κόψετε κατά μήκος αν προτιμάτε μια πιο τραγανή υφή και θέλετε να τα βάλετε απευθείας στη σχάρα.

Αφού κόψετε τα λαχανικά, αλείψτε κάθε φέτα με ελαιόλαδο, χρησιμοποιώντας ένα πινέλο σιλικόνης. Αυτό το βήμα δεν θα αποτρέψει μόνο τα λαχανικά από το να κολλήσουν στη σχάρα, αλλά θα προσθέσει και μια νότα νόστιμης γεύσης. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα σε σουβλάκια, προσεκτικά προετοιμασμένα για να τα υποστηρίξουν.

Προθερμάνετε τη σχάρα σε μέτρια-υψηλή θερμοκρασία. Μόλις η σχάρα είναι καλά ζεστή, τοποθετήστε τα σουβλάκια λαχανικών στη σχάρα, φροντίζοντας να είναι καλά τοποθετημένα για να επιτρέπουν ομοιόμορφο μαγείρεμα. Αφήστε τα λαχανικά να μαγειρευτούν για λίγα λεπτά και στη συνέχεια γυρίστε τα. Χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι για να τα τρυπήσετε κατά διαστήματα, ώστε να ελέγξετε αν έχουν ψηθεί. Το χρώμα πρέπει να είναι όμορφο και η υφή να είναι λίγο μαλακή, αλλά όχι υπερβολικά μαγειρεμένη.

Εκτός από τα λαχανικά, μπορείτε να ετοιμάσετε μια νόστιμη σάλτσα που θα συμπληρώσει τέλεια αυτό το πιάτο. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, ψιλοκομμένο σκόρδο, αλάτι, πιπέρι και, αν σας αρέσει, βότανα όπως βασιλικό ή ρίγανη. Αυτή η σάλτσα θα προσθέσει μια φρέσκια και αναζωογονητική νότα στα λαχανικά σας.

Μόλις τα λαχανικά είναι έτοιμα, αφαιρέστε τα από τη σχάρα και ρίξτε τη σάλτσα από πάνω, ανακατεύοντας απαλά για να βεβαιωθείτε ότι κάθε κομμάτι είναι ομοιόμορφα καλυμμένο. Σερβίρετε ζεστά, μαζί με μια φρέσκια σαλάτα ή ως συνοδευτικό σε ένα πιάτο με βάση το κρέας, για να προσφέρετε μια αντίθεση υφών και γεύσεων. Αυτά τα ψητά λαχανικά δεν είναι μόνο μια υγιεινή επιλογή, αλλά και ένας εξαιρετικός τρόπος να προσθέσετε χρώμα και γεύση στο γεύμα σας!