Ρύζι στον φούρνο με μεξικάνικα λαχανικά

Σεζόν - Ρύζι στον φούρνο με μεξικάνικα λαχανικά apo Patricia N. - Συνταγές Recipia

Το ρύζι στον φούρνο με μεξικάνικα λαχανικά έχει ροδισμένες άκρες και μαλακό κέντρο, ενώ η πάστα πιπεριάς του δίνει χρώμα και, ανάλογα με το είδος, λίγη κάψα. Το απλώνω σε λεπτή στρώση, για να ροδίσουν καλά οι κόκκοι στις άκρες, και το τρώω σκέτο, σαν νηστίσιμο πιάτο, όχι μόνο ως συνοδευτικό. Προετοιμασία: 10 λεπτά. Μαγείρεμα: 50 λεπτά. Αναμονή: 15 λεπτά. Συνολικός χρόνος: 75 λεπτά. Μερίδες: 4. Περίπου 340 kcal και 6 g πρωτεΐνης ανά μερίδα.

Συστατικά

  • 1 κούπα (200 ml) ρύζι
  • 800 ml νερό
  • 1 κουταλάκι γλυκού θαλασσινό αλάτι
  • 1/2 κουταλάκι γλυκού τριμμένο πιπέρι
  • 400 g μεξικάνικα λαχανικά
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι
  • 1/2 κουταλάκι γλυκού ψιλοκομμένη ρίγανη
  • 3 κουταλιές της σούπας πάστα πιπεριάς
  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι

Προετοιμασία

1. Ξέπλυνε το ρύζι σε 2-3 νερά. Βάλ’ το σε μια κατσαρόλα με 800 ml νερό, 3/4 κουταλιού γλυκού αλάτι και το πιπέρι και βράσε το σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι κόκκοι. 2. Στράγγισε το ρύζι, σκέπασε την κατσαρόλα και άφησέ το στην άκρη για 15 λεπτά. 3. Βάλε τα λαχανικά σε μια κατσαρόλα με 1 κουταλιά της σούπας λάδι, τη ρίγανη και 1/4 κουταλιού γλυκού αλάτι. Μαγείρεψέ τα σε δυνατή φωτιά για 5 λεπτά, μέχρι να ζεσταθούν καλά. 4. Ανακάτεψε το ρύζι με την πάστα πιπεριάς και τα λαχανικά. 5. Λάδωσε ένα πυρίμαχο σκεύος με 2 κουταλιές της σούπας λάδι και βάλε μέσα το μείγμα. Ψήσε στους 200 °C για 30 λεπτά, μέχρι να ροδίσει. Σέρβιρε αμέσως.

Σημειώσεις

Μπορείς να προσθέσεις 150 g μανιτάρια κομμένα σε φέτες, αφού τα σοτάρεις χωριστά πριν τα ανακατέψεις με το ρύζι. Το φαγητό διατηρείται σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο έως και 3 ημέρες. Αν το ετοιμάσεις από πριν, άφησέ το να κρυώσει και βάλ’ το στο ψυγείο μέχρι να το ψήσεις. Ταιριάζει με σαλάτα από λάχανο με ξίδι. Τα κατεψυγμένα μείγματα διαφέρουν μεταξύ τους και, αν βγάλουν υγρά στην κατσαρόλα, άφησέ τα στη φωτιά μέχρι να εξατμιστούν. Για πιο σπυρωτό αποτέλεσμα, διάλεξε μακρύκοκκο ρύζι και στράγγισέ το μόλις μαλακώσει. Η πάστα πιπεριάς μπορεί να είναι καυτερή, γι’ αυτό δοκίμασέ την πρώτα και προσάρμοσε την ποσότητα ανάλογα με το πόσο καυτερή είναι.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορώ να χρησιμοποιήσω καστανό ρύζι;

Ναι, αλλά βράσ’ το χωριστά για περίπου 30-35 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει, μετά στράγγισέ το και συνέχισε με τα υπόλοιπα βήματα.

Μπορώ να βάλω φρέσκα λαχανικά;

Ναι. Κόψε τα σε μικρούς κύβους και μαγείρεψέ τα στην κατσαρόλα για 7-8 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

Τι μπορώ να βάλω αντί για πάστα πιπεριάς;

Χρησιμοποίησε 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας και 1 κουταλάκι γλυκού γλυκιά πάπρικα, ανακατεμένα με το ρύζι.

Τι κάνω αν το ρύζι έχει μείνει νερουλό;

Άφησέ το σε σουρωτήρι για 2 λεπτά αφού το στραγγίσεις και μετά σκέπασέ το όσο ξεκουράζεται.

Ετικέτες

Κατηγορία: Σεζόν Συγγραφέας: Patricia N. Προβολές: 1319 Ημερομηνία: 08.10.2024
Σεζόν - Ρύζι στον φούρνο με μεξικάνικα λαχανικά apo Patricia N. - Συνταγές Recipia 1
Σεζόν - Ρύζι στον φούρνο με μεξικάνικα λαχανικά apo Patricia N. - Συνταγές Recipia 2

Κατηγορίες

Amelya Wise Revolut