Karamellisierter Schweinebauch aus dem Ofen

Karamellisierter Schweinebauch aus dem Ofen bleibt durch das Marinieren über Nacht und das langsame Garen schön zart und passt auch gut zum Weihnachtsessen. Sojasauce, Orangenlikör mit Zimt und die 5-Gewürze-Mischung hüllen ihn in eine klebrige Glasur, während der Couscous mit Basilikum als einfache Beilage zum Fleisch bleibt. Ich serviere ihn gern mit warmem Couscous, nicht mit kaltem. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 75-80 Minuten. Ruhezeit: 12 Stunden und 5 Minuten. Gesamtzeit: 13 Stunden und 40-45 Minuten. Portionen: 4. Etwa 1.250 kcal und 31 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
Für die Marinade
- 4 Stück Schweinebauch mit Knochen (je 250 g)
- 150 ml Sojasauce
- 100 ml Orangenlikör mit Zimt
- 1 Teelöffel edelsüßes Paprikapulver
- 1/2 Teelöffel Currypulver
- 1 Teelöffel 5-Gewürze-Mischung
Zum Fertigstellen
- 30 ml Orangenlikör mit Zimt
- 4 Knoblauchzehen
- 150 g Naturjoghurt
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1/2 Teelöffel Salz
Für den Couscous
- 200 g Couscous
- 250 ml Wasser
- 1 Teelöffel Salz
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 5 g frisches Basilikum
Zubereitung
1. Tupfe die Schweinebauchstücke mit Küchenpapier trocken. Verrühre die Sojasauce mit 100 ml Likör, Paprikapulver, Curry und der 5-Gewürze-Mischung. Gib das Fleisch in die Marinade und lass es abgedeckt 12 Stunden im Kühlschrank ziehen. 2. Heize den Backofen auf 150°C vor. Gib das Fleisch samt Marinade in eine Auflaufform und gare es etwa 60 Minuten, bis es zart und durchgegart ist. 3. Hacke oder zerdrücke den Knoblauch und verrühre ihn mit Olivenöl, Joghurt und 1/2 Teelöffel Salz. Gieß den restlichen Likör, 30 ml, und die Joghurtmischung über das Fleisch. Schieb die Form bei 220°C für 10-15 Minuten in den Ofen, bis die Stücke karamellisiert sind. 4. Bring 250 ml Wasser etwa 5 Minuten lang zum Kochen und gib 1 Teelöffel Salz dazu. Gieß das Wasser über den Couscous, deck ihn ab und lass ihn 5 Minuten quellen. Lockere ihn mit einer Gabel auf und verrühre ihn mit Olivenöl und Basilikum.
Hinweise
Dickere Stücke brauchen beim ersten Garen möglicherweise ein paar Minuten länger. Wähle deshalb Stücke mit ähnlicher Dicke. Der Likör kommt direkt in die Marinade und in die Form. Für eine alkoholfreie Variante ersetze die 130 ml durch 130 ml Orangensaft und eine Prise Zimt. Sojasauce kann Gluten enthalten, und Joghurt enthält Milchprodukte. Ich mariniere das Fleisch am Vorabend und plane die Zeit im Ofen fürs Abendessen ein. Reste halten sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank; dazu serviere ich den Couscous mit Basilikum.
Häufige Fragen
Kann ich Schweinebauch ohne Knochen verwenden?
Ja, wähle Stücke mit ähnlicher Dicke und prüfe sie nach 45 Minuten bei 150°C zum ersten Mal, denn sie können schneller gar sein als Stücke mit Knochen.
Wodurch kann ich die 5-Gewürze-Mischung ersetzen?
Verwende pro Teelöffel 1/2 Teelöffel Zimt und eine Prise gemahlene Nelken. Das Aroma wird weniger komplex sein.
Wie prüfe ich, ob der Schweinebauch fertig ist?
Miss die Temperatur an der dicksten Stelle, ohne den Knochen zu berühren. Schweinefleisch ist bei 63°C gar. Lass es danach 3 Minuten ruhen.
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