多くの野菜、カリフラワー、インゲン豆を使ったビーフスープは、風味と栄養が豊富な心温まる料理で、肌寒い日やどんな日でも快適さをもたらすのにぴったりです。このシンプルで迅速なレシピは、豊かな風味と多様な食感のおかげで、何度も作りたくなることでしょう。
準備時間：20分
調理時間：1時間
合計：1時間20分
分量：6人分
材料：
- 500g 牛肉（肩肉または首肉）
- 大きな玉ねぎ 1個、みじん切り
- 人参 2本、輪切り
- パセリの根 1本、角切り
- 赤ピーマン 1個、角切り
- カリフラワー 200g、小房に分ける
- インゲン豆 150g、切ったもの
- ジャガイモ 3-4個、角切り
- 中くらいのトマト 2-3個、皮をむく（または400gの缶詰トマト）
- オリーブオイル 1-2大さじ
- 水 2リットル
- 新鮮なパセリ 1束、みじん切り
- 塩と胡椒、味付け用
- 酢 1大さじ（オプション）
手順：
1. 牛肉を準備することから始めます。肉をよく洗い、適切なサイズのキューブに切ります。これにより、均等に調理され、風味がよりよく浸透します。
2. 大きな鍋にオリーブオイルを加え、みじん切りにした玉ねぎを中火で透明になるまで（約3-4分）炒めます。オリーブオイルを加えることで、料理に風味と健康をプラスします。
3. 牛肉のキューブを加え、すべての面を焼きます。このステップはスープの味を強化します。
4. 肉が焼けたら、人参、パセリの根、赤ピーマンを加えます。さらに5分間野菜を炒め続けます。
5. 熱い水（約2リットル）を加え、沸騰させます。鍋に蓋をし、弱火で30分煮ます。
6. 肉がほぼ煮えたら、カリフラワー、インゲン豆、ジャガイモを加えます。これらの野菜は色を加えるだけでなく、新鮮でシャキッとした味わいも提供します。すべての野菜が柔らかくなるまで15-20分間煮続けます。
7. 最後に、皮をむいたトマトまたは缶詰のトマト、塩、胡椒、そして酸味を加えたい場合は酢を加えます。さらに5-10分間スープを煮ます。
8. 火を止め、新鮮な刻んだパセリを加えて、さらに新鮮さを加えます。
提供の提案：スープを温かくして、新鮮なパンのスライスやクルトンと共に提供します。クリーミーな味を楽しむために、サワークリームを加えることもできます。
可能なバリエーション：よりスパイシーなバージョンを試したい場合は、細かく刻んだ唐辛子やタバスコソースを数滴加えることができます。また、よりリッチな味を求める場合は、水の一部を牛肉のスープに置き換えることができます。
この多くの野菜、カリフラワー、インゲン豆を使ったビーフスープは、満足のいく食事であるだけでなく、健康的な選択でもあります。ですので、この美味しいスープレシピの香りと温かさを楽しんでください。きっと家族のお気に入りになるでしょう！
準備時間：20分
調理時間：1時間
合計：1時間20分
分量：6人分
材料：
- 500g 牛肉（肩肉または首肉）
- 大きな玉ねぎ 1個、みじん切り
- 人参 2本、輪切り
- パセリの根 1本、角切り
- 赤ピーマン 1個、角切り
- カリフラワー 200g、小房に分ける
- インゲン豆 150g、切ったもの
- ジャガイモ 3-4個、角切り
- 中くらいのトマト 2-3個、皮をむく（または400gの缶詰トマト）
- オリーブオイル 1-2大さじ
- 水 2リットル
- 新鮮なパセリ 1束、みじん切り
- 塩と胡椒、味付け用
- 酢 1大さじ（オプション）
手順：
1. 牛肉を準備することから始めます。肉をよく洗い、適切なサイズのキューブに切ります。これにより、均等に調理され、風味がよりよく浸透します。
2. 大きな鍋にオリーブオイルを加え、みじん切りにした玉ねぎを中火で透明になるまで（約3-4分）炒めます。オリーブオイルを加えることで、料理に風味と健康をプラスします。
3. 牛肉のキューブを加え、すべての面を焼きます。このステップはスープの味を強化します。
4. 肉が焼けたら、人参、パセリの根、赤ピーマンを加えます。さらに5分間野菜を炒め続けます。
5. 熱い水（約2リットル）を加え、沸騰させます。鍋に蓋をし、弱火で30分煮ます。
6. 肉がほぼ煮えたら、カリフラワー、インゲン豆、ジャガイモを加えます。これらの野菜は色を加えるだけでなく、新鮮でシャキッとした味わいも提供します。すべての野菜が柔らかくなるまで15-20分間煮続けます。
7. 最後に、皮をむいたトマトまたは缶詰のトマト、塩、胡椒、そして酸味を加えたい場合は酢を加えます。さらに5-10分間スープを煮ます。
8. 火を止め、新鮮な刻んだパセリを加えて、さらに新鮮さを加えます。
提供の提案：スープを温かくして、新鮮なパンのスライスやクルトンと共に提供します。クリーミーな味を楽しむために、サワークリームを加えることもできます。
可能なバリエーション：よりスパイシーなバージョンを試したい場合は、細かく刻んだ唐辛子やタバスコソースを数滴加えることができます。また、よりリッチな味を求める場合は、水の一部を牛肉のスープに置き換えることができます。
この多くの野菜、カリフラワー、インゲン豆を使ったビーフスープは、満足のいく食事であるだけでなく、健康的な選択でもあります。ですので、この美味しいスープレシピの香りと温かさを楽しんでください。きっと家族のお気に入りになるでしょう！
材料
4リットルのスープのために：500 - 600グラムの牛肉（理想的にはすね肉ですが、もも肉なども使用できます）スープ用の根菜のミックスブーケ：- 2本の良い人参 - 1本のパセリの根 - 1本の小さなセロリ - 1-2個の玉ねぎ 200-300グラムのカリフラワーを小さな房に分ける（または細かく刻んだ白キャベツ） 200-300グラムのインゲン豆（および/またはエンドウ豆） 1 - 2個のピーマンを角切り 2-3個のジャガイモを角切り 1-2個の湯むきした、皮をむいた、角切りのトマト フレッシュまたは乾燥したタイム 塩、コショウ オプション：レモン、酢、またはボルシチで酸味を追加 サワークリームを添えて提供