ご飯とじゃがいも、オーブンで焼いた鶏の脚

じゃがいもと米のオーブン焼き鶏もも - シンプルな食材と濃厚な風味を組み合わせたコンフォートフードのレシピ。このレシピは、あなたの家に温かさをもたらすだけでなく、どんな機会にもぴったりな美味しい食事を提供します。家族のディナーの準備をしている場合でも、ゲストを感動させたい場合でも、このメインディッシュは理想的です。

準備時間：20分
焼き時間：1時間
合計時間：1時間20分
分量：4人分

必要な材料：
- 200gの米（理想的には長粒米で完璧な食感を得るため）
- 中くらいのじゃがいも4個（約800g）
- 鶏もも肉4本（約600g）
- にんにく1玉（約5-6片）
- 白ワイン100ml（オプションですが、風味を増すために推奨）
- ドライバジル小さじ1（新鮮なものがあればさらに良い）
- 塩と胡椒、好みに合わせて
- 水1カップ（約250ml）

手順：

1. 材料の準備：
まず、米を洗います。冷水の下で水が透明になるまで洗い流します。このステップは、余分なデンプンを取り除き、調理中に米がくっつかないようにするのに役立ちます。

2. じゃがいもの皮むきと切り方：
じゃがいもの皮をむき、よく洗います。均一に調理できるように4つに切ります。じゃがいもは、一貫した食感と甘みを加え、鶏肉の風味と完璧に組み合わさります。

3. 鶏もも肉の処理：
鶏もも肉を洗い、好みで皮を取り除いて脂肪分を減らすことができます。塩、胡椒、バジルで味付けします。パプリカやオレガノなど、他の好みのスパイスを使って風味を追加することもできます。

4. 料理の組み立て：
ベーキングトレイに洗った米、切ったじゃがいも、調味料を振った鶏もも肉を加えます。白ワインを材料の上に注ぎます。にんにくは皮をむいてみじん切りにし、トレイに加えます。材料を覆うのに十分な水1カップを追加しますが、米が柔らかくなりすぎないように注意してください。

5. 焼く：
オーブンを180°C（中火）に予熱し、トレイをオーブンに入れます。約1時間焼き、鶏もも肉がきれいに焼き色がつき、じゃがいもがよく火が通るまで調理します。水分が蒸発しすぎている場合は、必要に応じて少しずつ水を追加することをお勧めします。

6. サーブ：
料理が完成したら、オーブンからトレイを取り出し、数分間冷まします。じゃがいもと米、鶏もも肉をトレイから直接盛り付け、新鮮なバジルやパセリを振りかけて、より華やかな見た目にします。上に焦がし砂糖のシロップを少しかけると、塩味を補完する興味深い甘さが加わります。

役立つヒント：
- 白ワインは微妙な風味を加えますが、アルコールなしのバージョンを希望する場合は、水や鶏のブロスに置き換えることができます。
- 栄養や色を追加するために、にんじんやピーマンなどの野菜を追加できます。
- 新鮮なにんにくがない場合は、にんにくパウダーを使用できますが、風味は異なります。
- バジルの代わりに、ローズマリーやタイムなどの他のハーブを試すことができます。

栄養的な利点：
このレシピは、米とじゃがいもからの複合炭水化物の良い供給源であり、長期的なエネルギーを提供します。また、鶏もも肉は健康な筋肉を維持するために不可欠なタンパク質が豊富です。にんにくは風味を加えるだけでなく、抗菌および抗炎症の健康利益もあります。

よくある質問：
- 全粒米を使用できますか？はい、できますが、調理時間が長くなるため、液体と焼き時間を調整してください。
- 残り物で何ができますか？残った米はサラダや他の食事の付け合わせとして使用できます。
- この料理を事前に準備できますか？はい、数時間前に組み立てて、提供する準備ができたときにオーブンに入れることができます。

このじゃがいもと米のオーブン焼き鶏ももレシピは、シンプルでありながら風味と満足感に満ちています。一口ごとに、家族との特別な時間を思い出させてくれます。さあ、エプロンを着て、材料を集め、風味あふれる料理の旅に出かけましょう！