スパイシーソースの子牛肉

スパイシービーフ - 強烈な風味を愛する人のための忘れられないレシピ

*味と情熱の物語*

ジューシーな牛肉を新鮮な野菜とスパイシーなソースで組み合わせた料理を作ることは一つのアートです。スパイシービーフは単なるレシピではなく、伝統と革新を融合させた料理体験です。このレシピは、すべての材料が重要な田舎料理にルーツを持ち、調理は家族の儀式です。その香りに身を委ね、完璧な結果を得る方法を一緒に発見しましょう！

準備時間：20分
調理時間：1時間
合計：1時間20分
ポーション数：4

美味しい料理のための基本的な材料：

- 600gの牛肉（おすすめはフィレですが、他の部位（もも肉など）も使用できます）
- 1個の赤ピーマン
- 2個の大きな玉ねぎ
- 2-3片のにんにく
- 1杯の辛口赤ワイン（質が良く、味も良いワインを選んでください）
- 2-3大さじのトマトペースト
- 2大さじの醤油
- 2-3枚のローリエ
- 1ティースプーンのカレー粉（または好みに応じて）
- 1/2個の唐辛子（オプション、好みに応じて）
- 胡椒の実
- 粉胡椒
- 4大さじのオリーブオイル
- パセリ（飾り用）
- ディル（飾り用）

手順：

1. 肉の準備：まず、牛肉を約3-4センチのキューブに切ります。このサイズは均等に調理されることを保証します。肉のキューブを冷水で洗い、よく水を切ります。次に、ボウルに肉を入れ、塩、粉胡椒、パプリカ、カレー粉で味付けします。2大さじのオリーブオイルと醤油を加え、肉の各部位がよく覆われるように混ぜます。ボウルをラップで覆い、冷蔵庫でマリネし、理想的には一晩、少なくとも数時間置きます。

2. 野菜の準備：調理日には、玉ねぎの皮をむき、小さく切ります。赤ピーマンを大きなストリップに切り、にんにくは包丁の横で潰します。次に、唐辛子を薄くスライスし、辛さの耐性に応じて量を調整します。

3. 調理の開始：深めのフライパンまたは鍋に2大さじのオリーブオイルを熱します。玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。この時、潰したにんにく、唐辛子、赤ピーマンを加えます。野菜が柔らかくなるまで、時々かき混ぜます。

4. 肉を焼く：炒めた野菜を皿に取り出し、同じ鍋に牛肉のキューブを加えます。すべての面が美しく焼き色がつくまで焼き、料理の香りを強化します。

5. 液体を追加：肉が焼き色がついたら、水1杯を加えます。鍋にふたをし、肉を弱火で煮ます。水位を時々チェックすることが重要です；水位が低下した場合は、すべての肉が覆われるように水を追加します。

6. 味の組み合わせ：肉がよく煮えたら、炒めた野菜を鍋に戻し、赤ワイン、数枚のローリエ、胡椒の実、少量の水で薄めたトマトペーストを加えます。塩と胡椒で味を調え、すべてを弱火で煮て、ソースが減り濃くなるまで煮ます。

7. 料理の仕上げ：ソースが心地よい濃度になったら、火を止め、刻んだ新鮮なパセリとディルで味付けします。

美味しいサーブ：

スパイシービーフは、熱いポレンタと一緒に提供するのが完璧で、ソースの美味しさを吸収します。新鮮なグリーンサラダやキャベツサラダがこの料理を完璧に補完し、清涼感を加えます。

ヒントとバリエーション：

- ソースにさらに深みを加えたい場合は、いくつかのスライスしたグリーンまたはブラックオリーブを追加してみてください。
- 別の興味深いバリエーションは、水の一部を肉のスープに置き換えることで、より強い味を引き出します。
- 牛肉が好きでない場合は、鶏肉や豚肉を使ってレシピを調整できますが、調理時間が異なることに注意してください。

よくある質問：

- 事前に準備できますか？もちろん！この料理は、香りが発展する時間があるため、翌日にはさらに美味しくなります。
- 辛さのレベルを調整するにはどうすればよいですか？辛くないソースを好む場合は、唐辛子の量を減らすか、辛くない品種を使用してください。
- どのワインを選べばよいですか？メルローやカベルネ・ソーヴィニヨンなどの辛口赤ワインを選ぶと、ソースに豊かな風味を加えます。

栄養の利点：

牛肉は、優れたタンパク質、B群ビタミン、亜鉛や鉄などのミネラルの素晴らしい供給源です。新鮮な野菜との組み合わせは、豊富な食物繊維と抗酸化物質を追加し、この料理を健康的で美味しい選択肢にします。

推定カロリー：スパイシービーフの1ポーションは、使用するオイルの量や付け合わせによって約350〜400カロリーです。

このスパイシービーフのレシピがあなたのキッチンのお気に入りになることを願っています！あなたの個人的なタッチを加え、毎回の食事を味覚の祝祭に変えることをお勧めします。いただきます！