ジャジュク、ヨーグルトときゅうりのソース

ソース - ジャジュク、ヨーグルトときゅうりのソース no Leana E. - Recipia レシピ

冷水を加えると、ジャジュクはスプーンですくえるくらいさらりとした、ヨーグルトときゅうりのソースになります。きゅうり、にんにく、ミント、ディルをヨーグルトに混ぜ、冷やして出します。ソースの中で角切りが崩れないよう、果肉のしっかりしたきゅうりを選びます。 準備時間:15分。加熱時間:0分。休ませる時間:30分。合計時間:45分。4人分。1人分あたり約150 kcal、たんぱく質4 g。

材料

  • プレーンヨーグルト 400 g
  • 冷水 200 ml
  • 中サイズのきゅうり 3本(600 g)
  • にんにく 3片
  • 生ミント 5 g
  • 乾燥ミント 小さじ1
  • ディル 5 g
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 塩 小さじ1

準備

1. ボウルにヨーグルトを入れ、泡立て器で混ぜる。冷水を注ぎ、なめらかになるまで混ぜる。 2. きゅうりの皮をむき、小さな角切りにする。にんにくをつぶし、生のミントとディルを刻む。 3. きゅうり、にんにく、生と乾燥のミント、ディル、オリーブオイル、塩をヨーグルトに混ぜる。ボウルにふたをして、冷蔵庫で30分冷やす。

メモ

オリーブオイルは省いてもよく、きゅうりは細かく刻んだレタスやスベリヒユに替えてもよい。ソースには乳製品が含まれます。角切りをしっかり保つには、果肉の硬いきゅうりを選びます。とても大きいものは種が育っていて、水分が多く出ることがあります。苦い場合は皮を少し厚めにむき、全部切る前にへたに近い端を味見します。冷やしたあとで塩加減を見て、私はほんのり塩気を感じるくらいにします。仕上がりはスプーンからゆっくり流れ落ちます。グリルした肉や焼いた肉に添えてください。肉を焼き始める前に作っておけば、冷やす時間が取れます。ふた付きの容器に入れて冷蔵庫で保存すれば、3日まで持ちます。表面に水分がたまったら、出す前に混ぜてください。乾燥ミントだけでも使えますが、生のミントより風味が強めです。

よくある質問

ギリシャヨーグルトは使えますか?

はい。ギリシャヨーグルト400 gなら、まず水を100 ml加え、ソースが混ぜやすくなるまで15 mlずつ足してください。

ソースが水っぽくなったらどうすればいいですか?

目の細かいざるに入れて5分置き、もう一度混ぜます。きゅうりは冷蔵している間にヨーグルトに水分が出ることがあります。

きゅうりは角切りにせず、すりおろしてもいいですか?

はい、おろし器の粗い面ですりおろし、ヨーグルトに混ぜる前に軽く水気を絞ります。ソースが薄まるのを防げます。

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カテゴリー: ソース 著者: Leana E. ビュー: 513 日付: 20.10.2024
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