白いんげん豆と豚バラ肉のオランダ風ヒュッツポット

肉 - 白いんげん豆と豚バラ肉のオランダ風ヒュッツポット no Adelaida J. - Recipia レシピ

白いんげん豆と豚バラ肉のオランダ風ヒュッツポットは、温かいメイン料理。粗くつぶした野菜の上に、こんがり焼いた豚バラ肉をのせます。白いんげん豆を野菜に混ぜ、甘辛いマリネ液を豚肉の細切りにからめます。私はスプーンですくいやすいよう、豚バラ肉を細く均等な幅に切ります。 準備時間:15分。調理時間:40分。休ませる時間:1時間。合計:1時間55分。4人分。1人分約650 kcal、たんぱく質22 g。

材料

  • 豚バラ肉 250 g
  • ケチャップマニス 大さじ2
  • サンバルオレック 小さじ2
  • にんにく 1片(5 g)
  • ヒュッツポット用野菜ミックス 1 kg(じゃがいも白たまねぎにんじんを同量ずつ刻んだもの)
  • チキンスープ 250 ml
  • 白いんげん豆 2缶(各370 g)
  • バター 大さじ1
  • 塩 小さじ1
  • 粗びき黒こしょう 小さじ1/2
  • セロエンデン 大さじ4(お好みで)

準備

1. 豚バラ肉を細切りにし、ペーパータオルで水気を押さえます。ケチャップマニスにサンバルオレックとつぶしたにんにくを混ぜ、肉を加えて少なくとも1時間漬け込みます。 2. ヒュッツポット用の野菜ミックスとチキンスープを鍋に入れます。ふたをして中弱火で30分煮ます。ときどき混ぜ、野菜がやわらかくなるまで火を通します。 3. 野菜を煮ている間に、豚バラ肉をマリネ液ごとフライパンに入れ、中火で10分、よく混ぜながら焼きます。肉に焼き色がつき、中まで火が通ればできあがりです。 4. 野菜の水気を切り、ゆで汁は取っておきます。野菜に水気を切った白いんげん豆、バター、塩、こしょうを混ぜ、マッシャーでつぶします。混ぜたものが乾きすぎているようなら、取っておいたゆで汁を少しずつ加えます。つぶした野菜に豚バラ肉をのせて盛り付け、お好みでセロエンデンを散らします。

メモ

私はピクルスを添えます。豚バラ肉は、厚切りではなく赤身と脂身が層になったものを選びます。厚い肉はフライパンで焼き色がつきにくいからです。缶詰の白いんげん豆はよく水気を切ります。つぶした野菜が乾いているようなら、取っておいたゆで汁を少しずつ加えます。つぶした野菜は先に用意しておき、食卓につく直前に肉を焼きます。セロエンデンは省いてもよく、ピーナッツが含まれます。残りは密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、3日以内に食べます。

よくある質問

カンネッリーニ豆を使えますか?

はい、同じ量で使えますが、混ぜても形が崩れにくい粒のままのものを選んでください。

つぶした野菜がゆるくなりすぎたらどうすればいいですか?

熱い鍋にふたをせず3-4分置き、液体が少し蒸発するまでそっと混ぜます。

豚バラ肉はどれくらい漬け込めますか?

ふた付きの容器に入れて冷蔵庫で最長12時間漬け込めます。冷蔵庫から出してそのままフライパンに入れてください。

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カテゴリー: 肉 著者: Adelaida J. ビュー: 260 日付: 20.10.2024
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