えびのさつまいもピュレ添え、ワインソース

えびのさつまいもピュレ添え、ワインソースは、ソテーしたえびとなめらかなピュレを合わせたメイン料理です。ターメリック入りのソースはこし、緑のハーブドレッシングと赤い魚卵を上に添えます。ピュレは小さく盛りつけて、ソースを置く場所を残すのが好きです。 準備時間:30分。調理時間:41分。休ませる時間:0分。合計時間:71分。2人分。1人分あたり約530 kcal、たんぱく質17 g。
材料
- ピュレ用:
- 中くらいのさつまいも2本(400 g)
- 水1500 ml
- バター15 g
- 生クリーム30 ml
- 塩1/2小さじ
- カレー粉1/4小さじ
- えび用:
- 大きめのえび6尾(殻付きで180 g)
- 油15 ml
- バター10 g
- コニャック30 ml
- ハーブドレッシング用:
- バジル10 g
- ディル10 g
- オリーブオイル15 ml
- 塩1/4小さじ
- ワインソース用:
- 中くらいの玉ねぎ1個(150 g)
- 油5 ml
- バター10 g
- ワイン50 ml
- ターメリック1/2小さじ
- 生クリーム30 ml
- 塩1/4小さじ
- こしょう1/8小さじ
- 飾り用:
- 赤い魚卵20 g
- 玉ねぎスプラウトまたはラディッシュスプラウト10 g
準備
1. さつまいもは丸ごと1500 mlの水で25分ゆで、フォークがすっと通るようになったら湯を切ります。手で持てるくらいまで冷まして、皮をむきます。 2. さつまいもを15 gのバター、30 mlの生クリーム、1/2小さじの塩、カレー粉と一緒につぶします。ダマのないピュレになるまで混ぜ、ふたをしておきます。 3. えびは殻をむき、頭と背わたを取り、ペーパータオルでしっかり水気を取ります。フッ素樹脂加工のフライパンに15 mlの油と10 gのバターを入れて熱します。えびを片面2分ずつ、ピンク色になって中が不透明になるまでソテーします。コニャックを注いでフランベし、1分加熱したら、えびを取り出します。 4. バジルとディルを洗って水気を切り、細かく刻みます。すり鉢に入れ、1/4小さじの塩と15 mlのオリーブオイルを加えて、なめらかな緑色のドレッシングになるまですり混ぜます。 5. 玉ねぎを細かく刻みます。同じフライパンに5 mlの油と10 gのバターを入れ、玉ねぎが透き通るまで5分炒めます。ワインを注ぎ、アルコールの香りが弱まるまでソースを3分煮ます。1/2小さじのターメリック、30 mlの生クリーム、1/4小さじの塩、1/8小さじのこしょうを加えます。ぐらぐら沸騰させず、弱火でさらに2分煮ます。 6. ソースをブレンダーにかけてから、こします。皿にソースを一本ずつ引き、ピュレを小さく盛って、えびを上にのせます。ソースの上に赤い魚卵をのせ、芽ものとハーブドレッシングを飾ります。
メモ
各パーツは前もって作り、別々にふたをして冷蔵庫で保存できます。調理した料理は最長3日保存できます。シンプルなグリーンサラダと辛口の白ワインを添えてください。火の通りがそろうよう、同じくらいの大きさのさつまいもを選びます。かなり大きいものは、ゆでる前に半分に切ります。小さいえびは大きいものより早く火が通ります。中心が不透明になったら火から下ろします。洗ったバジルとディルはしっかり水気を切ってください。水分が残るとドレッシングが薄くなります。コニャックはフライパンに加えてフランベします。アルコールを使わない場合は、りんごジュース30 mlを使い、フランベせずに煮詰めます。乳製品を使わない場合は、バター35 gをオリーブオイル30 mlに替え、無糖の植物性クリーム60 mlを使います。通常のレシピには乳製品が含まれます。
よくある質問
冷凍えびを使えますか?
はい。冷蔵庫で8-12時間かけて解凍し、フライパンに入れる前にしっかり水気を取ります。
火が通ったかどうかは、どう見分けますか?
身の中心が不透明になり、えびが少し曲がります。きつく丸まっていたら、火にかけすぎです。
ソースに粒が残ったのはなぜですか?
さらに20秒ブレンダーにかけ、もう一度こします。混ざりきらなかったターメリックが、目に見える点になることがあります。
赤い魚卵の代わりに何を使えますか?
黒オリーブ20 gを細かく刻み、ソースの上にのせます。味がより塩辛くなるので、塩を足す前にソースを味見してください。
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