घिवेची, रोमानियाई सब्ज़ियों की डिश

सलाद - घिवेची, रोमानियाई सब्ज़ियों की डिश dvara Bogdana J. - Recipia रेसिपी

घिवेची, रोमानिया की गर्मियों की सब्ज़ियों की यह डिश पैन में नरम होती है और अंडा इसे बाँधकर एक नरम सब्ज़ी बना देता है, जिसमें सब्ज़ियों के टुकड़े बने रहते हैं। प्याज़, टमाटर और शिमला मिर्च धीमी आँच पर पकते हैं, जब तक वे नरम न हो जाएँ। उनके बीच अंडा जम जाता है और मिश्रण नरम रहता है, जिसमें सब्ज़ियों के टुकड़े साफ़ दिखते हैं। गर्मियों में यह मेरी पसंदीदा डिश है; मैं इसे ब्रेड के साथ खाती हूँ। तैयारी: 10 मिनट। पकाने का समय: 18 मिनट। कुल समय: 28 मिनट। सर्विंग: 2। हर सर्विंग में लगभग 195 किलो कैलोरी और 7 ग्राम प्रोटीन।

सामग्री

  • 1 मध्यम प्याज़ (150 ग्राम)
  • 15 मिलीलीटर तेल
  • 2 मध्यम टमाटर (240 ग्राम)
  • 2 मध्यम शिमला मिर्च (300 ग्राम)
  • 1 छोटा चम्मच नमक
  • 1/2 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च
  • 1 अंडा

तैयारी

1. प्याज़ काट लें। टमाटर और शिमला मिर्च साफ़ करके, उन्हें छोटे टुकड़ों या गोल स्लाइस में काट लें। 2. पैन में तेल गरम करें और प्याज़ को 5 मिनट भूनें, जब तक वह पारदर्शी न हो जाए। 3. टमाटर और शिमला मिर्च डालें, नमक और काली मिर्च डालकर मिलाएँ और 10 मिनट पकाएँ। सब्ज़ियाँ हल्की नरम हो जानी चाहिए। 4. अंडा फेंटें, सब्ज़ियों के ऊपर डालें और मिलाएँ। पैन को धीमी आँच पर 3 मिनट और रखें, जब तक अंडा जम न जाए।

ध्यान दें

इसे ताज़ी ब्रेड के साथ परोस सकते हैं, खासकर अगर सब्ज़ियों ने पैन में रस छोड़ा हो। इसे और पेटभर बनाने के लिए थोड़ा हैम या सॉसेज डालें; इस डिश में अंडा एलर्जेन है। बंद डिब्बे में यह फ्रिज में 3 दिन तक रखा जा सकता है। दोबारा गरम करते समय धीमी आँच रखें। चार लोगों के लिए बनाती हूँ तो मात्रा दोगुनी कर देती हूँ और बड़ा पैन लेती हूँ, ताकि सब्ज़ियाँ ठसाठस न भरें। अच्छी तरह पके टमाटरों को छीलना आसान होता है और वे सख़्त, फीके टमाटरों से कम खट्टे होते हैं। अगर शिमला मिर्च मोटे टुकड़ों में काटें, तो उन्हें 2-3 मिनट और लग सकते हैं; अगर टमाटर बहुत रस छोड़ें, तो पैन को बिना ढके रखें, ताकि कुछ रस सूख जाए।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या चेरी टमाटर इस्तेमाल कर सकती हूँ?

हाँ, दोनों टमाटरों की जगह 240 ग्राम चेरी टमाटर आधे काटकर डालें; उनका छिलका रहने दे सकती हैं।

क्या चावल डाल सकती हूँ?

हाँ, आख़िरी 2 मिनट में 100 ग्राम पके हुए चावल मिलाएँ, ताकि वे पैन में गरम हो जाएँ।

क्या अंडा पूरा डाल सकती हूँ?

हाँ। उसे सब्ज़ियों के ऊपर तोड़ें और पैन को ढककर 2-3 मिनट रखें, जब तक सफ़ेदी जम न जाए।

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श्रेणी: सलाद लेखक: Bogdana J. दृश्य: 1957 तारीख: 19.10.2024

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