संन्यासी का स्टू

मठ का सब्जी मिश्रण: स्वाद और परंपरा से भरी एक रेसिपी

कुल समय: 1 घंटा और 10 मिनट
तैयारी का समय: 20 मिनट
पकाने का समय: 50 मिनट
सर्विंग: 6

कहा जाता है कि कुछ व्यंजनों के पीछे एक कहानी होती है, और मठ का सब्जी मिश्रण उन व्यंजनों में से एक है जो हमें परंपराओं, पारिवारिक भोजन और सब्जियों की प्राकृतिक सुगंध की याद दिलाता है। यह रेसिपी ताजा सब्जियों और गोमांस का एकदम सही संयोजन है, जो एक स्वादिष्ट, रंगीन और ऊर्जा से भरी डिश बनाने के लिए सामंजस्यपूर्वक मिलती है।

आवश्यक सामग्री:

- 1 किलोग्राम गोमांस (जांघ का मांस आदर्श है)
- 1 किलोग्राम अच्छी तरह पके टमाटर
- 1 क्यूबेर
- 3-4 गाजर
- 1 अजमोद की जड़
- 7-8 आलू
- 3-4 लाल मिर्च या शिमला मिर्च
- 1-2 पीली मिर्च
- 3 लाल प्याज
- जैतून का तेल
- मीठा या तीखा लाल मिर्च (स्वाद के अनुसार)
- ओरिगैनो (ताजा या सूखा)
- नमक और काली मिर्च (स्वाद के अनुसार)
- पानी

पकाने से पहले, यह सुनिश्चित करें कि आपके पास सभी सामग्री उपलब्ध हैं और उनमें से प्रत्येक उच्च गुणवत्ता की हो। ताजा गोमांस का उपयोग करें, सबसे अच्छा एक विश्वसनीय कसाई से, और सब्जियाँ मौसमी होनी चाहिए, ताकि आप उनका अधिकतम आनंद ले सकें।

चरण 1: मांस की तैयारी

हम सबसे पहले गोमांस को ठंडे पानी के नीचे अच्छी तरह से धोते हैं। फिर, इसे लगभग 2-3 सेंटीमीटर के क्यूब्स में काटते हैं। यह सुनिश्चित करेगा कि पकाते समय मांस समान रूप से पक जाए और मुलायम हो जाए।

चरण 2: सब्जियों को काटना

अगला कदम सब्जियों का ध्यान रखना है। प्याज और मिर्च को पतले स्ट्रिप्स (जूलियन) में काटें। गाजर, क्यूबेर और अजमोद की जड़ को कद्दूकस कर सकते हैं या अपनी पसंद के अनुसार छोटे क्यूब्स में काट सकते हैं। आलू को छीलें और बड़े टुकड़ों में काटें, लगभग 4-5 सेंटीमीटर, ताकि पकाने के दौरान वे टूट न जाएं।

चरण 3: मांस पकाना

एक बड़े पैन (इस व्यंजन के लिए एक वोक आदर्श है) में, थोड़ा जैतून का तेल डालें और इसे मध्यम आंच पर गर्म करें। जब तेल अच्छी तरह गर्म हो जाए, तो मांस के क्यूब्स डालें। उन्हें हल्का भूरा होने तक भूनें, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे समय-समय पर पलटते रहें ताकि वे समान रूप से पक जाएं।

चरण 4: सब्जियाँ डालना

जब मांस भूरा हो जाए, तो प्याज डालें और सब कुछ को कुछ मिनटों के लिए भूनें, ताकि सुगंध विकसित हो सके। फिर, थोड़ा पानी डालें और 5-10 मिनट तक ढककर पकने दें। इससे मांस नरम और रसदार हो जाएगा।

जब प्याज नरम हो जाए, तो बाकी सब्जियाँ डालें: गाजर, क्यूबेर, मिर्च और आलू। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं और पानी डालें, ताकि सभी चीजें ढक जाएं। पैन पर ढक्कन रखें और धीमी आंच पर 15-20 मिनट तक पकने दें।

चरण 5: टमाटर

इस बीच, टमाटरों को धोकर छिलका उतार लें। उन्हें बड़े टुकड़ों में काट सकते हैं या अपनी पसंद के अनुसार मसल सकते हैं। टमाटरों को सब्जियों के ऊपर डालें और स्वाद के अनुसार नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च और ओरिगैनो छिड़कें। 5 मिनट और पकने दें, ताकि स्वाद मिल जाए।

चरण 6: भूनना

पकवान को पूरा करने के लिए, हम सब्जियों और मांस के मिश्रण को एक सिरेमिक बर्तन (रोमन बर्तन) में डाल सकते हैं, जिसे हम 180°C पर प्रीहीटेड ओवन में डालते हैं। लगभग 30-40 मिनट तक भूनें या जब तक तरल कम न हो जाए और पकवान अधिक गाढ़ा न हो जाए।

चरण 7: परोसना

जब मठ का सब्जी मिश्रण तैयार हो जाए, तो ऊपर से कटा हुआ हरा धनिया छिड़कें ताकि ताजगी बढ़ सके। इसे गरमागरम परोसें, मक्का की रोटी और अचार वाले आलू के साथ, एक ऐसा संयोजन जो आपकी स्वाद कलियों को प्रसन्न करेगा।

उपयोगी सुझाव:

1. रेसिपी के विविधीकरण: आप अन्य मौसमी सब्जियाँ, जैसे कि तोरी या बैंगन, जोड़ सकते हैं ताकि पकवान में विविधता आ सके।
2. शाकाहारी विकल्प: गोमांस को मशरूम या टोफू से बदलें, ताकि एक स्वादिष्ट शाकाहारी संस्करण बना सकें।
3. पकवान को कैसे संरक्षित करें: सब्जी मिश्रण को फ्रिज में 2-3 दिन तक रखा जा सकता है, और अगले दिन इसका स्वाद और भी गहरा हो जाता है।

कैलोरी और पोषण संबंधी लाभ:

यह मठ का सब्जी मिश्रण न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी है। प्रत्येक सर्विंग में लगभग 400-500 कैलोरी होती है, जो गोमांस से प्रोटीन और सब्जियों से विटामिन से भरपूर होती है। यह एक संतुलित भोजन है, जो ऊर्जा और पोषण प्रदान करता है।

स्वादिष्ट संयोजन:

यह मठ का सब्जी मिश्रण एक गिलास लाल शराब या ठंडी बियर के साथ बिल्कुल सही है, और जो लोग गैर-मादक पेय पसंद करते हैं, उनके लिए एक सुगंधित हर्बल चाय एक बेहतरीन विकल्प है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

1. क्या मैं गोमांस के बजाय सूअर का मांस उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप एक अधिक रसदार संस्करण के लिए सूअर का मांस उपयोग कर सकते हैं, लेकिन पकाने का समय भिन्न हो सकता है।

2. क्या ओवन में भूनना आवश्यक है?
नहीं, अगर आप चाहें तो आप स्टोव पर पकाना समाप्त कर सकते हैं, लेकिन भूनने से पकवान को एक अनोखी बनावट मिलती है।

3. क्या मैं मठ का सब्जी मिश्रण फ्रीज कर सकता हूँ?
हाँ, सब्जी मिश्रण को फ्रीज किया जा सकता है, लेकिन यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसे ताजा खाएं ताकि स्वाद न खोएं।

संक्षेप में, मठ का सब्जी मिश्रण एक बहुपरकारी, स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट रेसिपी है, जो आधुनिक रसोई में परंपरा का एक टुकड़ा ला सकती है। स्वादों के साथ प्रयोग करें, पसंदीदा सामग्री जोड़ें और हर कौर का आनंद लें! बोन एपेटिट!