भुनी सब्ज़ियों के स्प्रिंग रोल

भुनी सब्ज़ियों के स्प्रिंग रोल चावल के पेपर की शीट में भुनी सब्ज़ियों और नूडल्स की भरावन वाले रोल हैं; शीट नरम रहती है और भरावन गर्म रोल के भीतर लिपटी रहती है। मैंने इन्हें ईस्टर पर सादा परोसा; हमारे यहां कच्ची सब्ज़ियों वाला रूप ज़्यादा पसंद किया जाता है, लेकिन यहां स्प्रिंग रोल भुनी सब्ज़ियों के साथ हैं। चावल के पेपर की शीट को बस इतना नरम होने देती हूं कि वह बिना फटे मुड़ जाए। तैयारी: 20 मिनट। पकाने का समय: 38 मिनट। आराम का समय: 16 मिनट। कुल समय: 74 मिनट। सर्विंग: 4। प्रति सर्विंग लगभग 410 kcal और 9 g प्रोटीन।
सामग्री
- 100 g हरा प्याज़
- 1 मध्यम लाल शिमला मिर्च (150 g)
- 2 मध्यम गाजर (140 g)
- 2 पार्सनिप (300 g)
- 1 पार्सले की जड़ (100 g)
- 30 ml कोल्ड-प्रेस्ड सूरजमुखी का तेल या तिल का तेल
- 300 g बटन मशरूम
- 2 बड़े चम्मच हल्का सोया सॉस
- 1 छोटा चम्मच ताज़ा कसा हुआ अदरक
- 1 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च
- 120 g पैड थाई चावल के नूडल्स
- 1500 ml पानी
- 16 चावल के पेपर की शीट
- 1000 ml पानी
तैयारी
1. गाजर, पार्सनिप और पार्सले की जड़ छीलकर जूलिएन में काटें। हरे प्याज़ को 1 cm के टुकड़ों में और शिमला मिर्च को लंबी पट्टियों में काटें। 2. एक पैन में 15 ml तेल गरम करें और हरे प्याज़, शिमला मिर्च और जड़ वाली सब्ज़ियों को 12 मिनट तक चलाते हुए भूनें; पट्टियां नरम होनी चाहिए और उन पर हल्का रंग आना चाहिए। 3. मशरूम साफ करके काटें। एक अलग पैन में 15 ml तेल गरम करें और मशरूम को 8 मिनट पकाएं, जब तक उनका छोड़ा हुआ पानी सूख न जाए। 4. मशरूम को सब्ज़ियों में मिला दें। 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, कांच के ग्रेटर पर कसा हुआ अदरक, 1/4 छोटा चम्मच नमक और 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च डालें। मिश्रण को 3 मिनट और पकाएं। 5. एक बर्तन में 1500 ml पानी और 1 छोटा चम्मच नमक डालकर उबालें, इसमें लगभग 8 मिनट लगेंगे। नूडल्स डालें और चिपकने से बचाने के लिए चलाएं, फिर पानी दोबारा उबलने लगे तो आंच धीमी करके 2 मिनट पकाएं, जब तक वे नरम न हो जाएं। तुरंत छान लें और सब्ज़ियों के साथ मिला दें। 6. एक छोटे पतीले में 1000 ml पानी 5 मिनट गरम करें, जब तक उबलने न लगे। चावल के पेपर की एक-एक शीट को कुछ सेकंड के लिए गरम पानी में डुबोएं, फिर काटने वाले बोर्ड पर 1 मिनट रखें, जब तक वह लचीली न हो जाए। बीच में एक चम्मच भरावन रखें, शीट का एक किनारा उसके ऊपर मोड़ें, दूसरी ओर की तरफ रोल करें और किनारों को अंदर की ओर मोड़ें। रोलों को एक-दूसरे से थोड़ी दूरी पर रखें।
नोट्स
साथ में सोया सॉस की एक छोटी कटोरी रख सकते हैं, हालांकि मैंने इन्हें सादा भी परोसा है। जड़ वाली सब्ज़ियों की मोटी पट्टियां भूनने पर भी कड़ी रह जाती हैं; पट्टियां पतली और लगभग एक जैसी मोटाई की काटें। पतली चावल-पेपर शीट मोटी शीट से जल्दी नरम होती हैं, इसलिए जैसे ही वे मुड़ने लायक हों, उन्हें पानी से निकाल लें। मैं मात्रा तभी बढ़ाती हूं जब मेरे पास इतना चौड़ा थाल हो कि रोलों के बीच दूरी रख सकूं। इन्हें फ्रिज में 3 दिन तक रखा जा सकता है, लेकिन ठंडा होने पर शीट ज़्यादा चिपचिपी हो जाती हैं। ग्लूटेन-मुक्त विकल्प के लिए सोया सॉस की जगह ग्लूटेन-मुक्त लिखा हुआ 2 बड़े चम्मच तमारी इस्तेमाल करें; आम सोया सॉस में गेहूं हो सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
रोल बनाते समय शीट क्यों फट जाती हैं?
बहुत नरम शीट आसानी से फट जाती हैं। उन्हें लगभग 3 सेकंड पानी में रखें और काटने वाले बोर्ड पर 1 मिनट छोड़ दें।
क्या मैं ऑयस्टर मशरूम इस्तेमाल कर सकती हूं?
हां, 300 g ही लें और उनकी टोपियों को लगभग 5 mm की पट्टियों में काटें।
भरावन को किनारों से बाहर निकलने से कैसे रोकूं?
शीट को भरावन के ऊपर मोड़ने से पहले किनारों पर लगभग 2 cm जगह खाली छोड़ें।
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