Parizer de poulet aux poivrons et aux olives

Le poivron capia rouge et les olives vertes restent visibles dans le parizer de poulet aux poivrons et aux olives, cuit dans du film. Le blanc de poulet le rend compact et plus sec que le parizer du commerce, tandis que la semoule et les œufs tiennent les tranches; les épices s’ajustent selon le goût. Je coupe le poivron en fines lanières pour qu’il se répartisse parmi les olives dans chaque tranche. Préparation : 20 minutes. Cuisson : 60 minutes. Repos : 9 heures. Temps total : 10 heures et 20 minutes. Portions : 4. Environ 535 kcal et 35 g de protéines par portion.
Ingrédients
- 500 g de blanc de poulet entier
- 2 œufs
- 100 g de semoule
- 4 gousses d’ail
- 1 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de poivre moulu
- 1 cuillère à café de mélange d’épices (paprika origan poivre thym)
- 100 ml d’huile d’olive
- 1 poivron capia moyen (150 g)
- 75 g d’olives vertes en saumure dénoyautées
- 4000 ml d’eau
- 2 feuilles de film alimentaire résistant à l’ébullition
- 3 couches de papier aluminium
Préparation
1. Éponge le blanc de poulet avec du papier absorbant et coupe-le en petits dés. Hache-le au robot pendant 1-2 minutes, jusqu’à ce qu’il soit fin. 2. Ajoute les œufs, la semoule, l’ail écrasé, le sel, le poivre et le mélange d’épices. Mixe encore 1-2 minutes en versant l’huile en un mince filet. 3. Coupe le poivron capia en lanières et ajoute-le avec les olives. Mélange doucement avec une spatule. 4. Dépose la préparation sur deux feuilles de film alimentaire résistant à l’ébullition, placées côte à côte et légèrement chevauchées. Roule bien serré et noue les extrémités, puis enveloppe le rouleau de 3 couches de papier aluminium et serre les extrémités. 5. Dans une longue casserole, porte à ébullition 4000 ml d’eau. Mets le rouleau dans l’eau pour qu’il soit recouvert, couvre et fais cuire à feu doux pendant 30 minutes. Retourne-le et fais cuire encore 30 minutes, jusqu’à ce que le centre atteigne 74°C. 6. Laisse le rouleau refroidir une heure à température ambiante. Retire les films et garde-le au réfrigérateur pendant 8 heures avant de le trancher.
Notes
Il se conserve au réfrigérateur jusqu’à 3 jours, bien emballé, et la cuisson peut se faire la veille. La semoule contient du gluten et les œufs restent dans la préparation; la prochaine fois, je pense ajouter 30 g de graisse de canard fermier. Les tranches sont bonnes sur du pain grillé au petit-déjeuner. Les olives en saumure peuvent être salées, alors goûte-les d’abord et ajuste le sel en conséquence. Un blanc de poulet de plus de 500 g environ donne un rouleau plus épais et peut prolonger la cuisson. Ne le tranche pas encore mou après le refroidissement sur le plan de travail; après un passage au froid, les tranches tiennent mieux leur forme.
Questions fréquentes
Puis-je hacher le poulet sans robot ?
Oui, passe-le au hachoir avec la grille fine, puis mélange le reste à la spatule.
Puis-je utiliser du blanc de dinde ?
Oui, utilise 500 g de blanc de dinde; hache-le finement et vérifie que le centre atteigne 74°C.
Puis-je utiliser des olives noires à la place des vertes ?
Oui, ajoute 75 g d’olives noires dénoyautées; le goût et la couleur des tranches seront différents.
Puis-je remplacer le poivron capia par un poivron classique ?
Oui, utilise un poivron rouge d’environ 150 g et coupe-le aussi en lanières.
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