Ciorbă με κοτόπουλο, λάχανο και κολοκυθάκια

Η Ciorbă με κοτόπουλο, λάχανο και κολοκυθάκια, μια ρουμανική σούπα, θέλει τα κολοκυθάκια προς το τέλος και κρατά τις χοντρές φέτες μέσα στον καθαρό ζωμό. Το στήθος βράζει ολόκληρο και μετά κόβεται σε κομμάτια· το λάχανο και τα καρότα κάνουν τη σούπα πιο χορταστική από μια απλή κοτόσουπα. Διαλέγω στήθος με περίπου ομοιόμορφο πάχος, για να βράσει σωστά. Προετοιμασία: 20 λεπτά. Μαγείρεμα: 53 λεπτά. Συνολικός χρόνος: 73 λεπτά. Μερίδες: 4. Περίπου 210 kcal και 16 g πρωτεΐνης ανά μερίδα.
Συστατικά
- 1/2 στήθος κοτόπουλου (250 g)
- 1500 ml νερό
- 1 κουταλιά Vegeta
- 15 ml ελαιόλαδο
- 1 μέτριο κρεμμύδι (150 g)
- 2 καρότα (120 g)
- 100 g σέλινο (προαιρετικά)
- 100 g παστινάκι (προαιρετικά)
- 1 μικρό λάχανο (700 g)
- 2 κολοκυθάκια (400 g)
- 240 ml περασμένη ντομάτα
- 1/2 κουταλάκι λευκό πιπέρι
- 1 κουταλάκι αποξηραμένο λεβιστικό
- 15 g φρέσκος μαϊντανός
Προετοιμασία
1. Βάλε το ολόκληρο στήθος σε 1500 ml νερό με 1 κουταλιά Vegeta. Αφαίρεσε τον αφρό μόλις ανέβει στην επιφάνεια και σιγόβρασε για 20 λεπτά, μέχρι το πιο χοντρό σημείο να μην είναι πια ροζ στο κέντρο. 2. Κόψε το λάχανο σε λωρίδες και βάλ’ το σε σουρωτήρι. Κόψε τα καρότα στα τέσσερα κατά μήκος, ψιλόκοψε το κρεμμύδι και, αν χρησιμοποιήσεις σέλινο και παστινάκι, καθάρισέ τα και ψιλόκοψέ τα. Σόταρέ τα όλα σε 15 ml ελαιόλαδο για 8 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει το κρεμμύδι. 3. Βάλε τα σοταρισμένα λαχανικά και το λάχανο στην κατσαρόλα με το κοτόπουλο. Σιγόβρασε για 15 λεπτά, μέχρι να αρχίσει να μαλακώνει το λάχανο. 4. Καθάρισε τα κολοκυθάκια και αφαίρεσε τους σπόρους, έπειτα κόψ’ τα σε πιο χοντρές φέτες. Βάλ’ τα στην κατσαρόλα και βράσε για άλλα 8 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν αλλά να κρατήσουν το σχήμα τους οι φέτες. 5. Βγάλε το στήθος, κόψ’ το σε κομμάτια και ξαναβάλ’ το στην κατσαρόλα. Πρόσθεσε την περασμένη ντομάτα, το λευκό πιπέρι και το αποξηραμένο λεβιστικό· βράσε για 2 λεπτά, έπειτα σβήσε τη φωτιά και πρόσθεσε τον ψιλοκομμένο μαϊντανό.
Σημειώσεις
Διατηρείται στο ψυγείο έως και 3 ημέρες, σε κλειστό δοχείο. Για την παραλλαγή της αρχικής συνταγής, μπορείς να σοτάρεις μαζί με τα υπόλοιπα λαχανικά και 100 g σέλινο και 100 g παστινάκι. Σέρβιρέ τη με απλό ψωμί, ιδανικό για βούτηγμα στον ζωμό. Προσαρμόζω την ποσότητα ανάλογα με την ώρα του γεύματος, όπως σε μια συνηθισμένη κοτόσουπα, μόνο που το λάχανο την κάνει πιο χορταστική. Τα μικρά κολοκυθάκια μαλακώνουν πιο γρήγορα από τα μεγάλα, γι’ αυτό έλεγξέ τα μετά από 5 λεπτά· αν η Vegeta είναι αλμυρή, δοκίμασε τον ζωμό πριν προσθέσεις κι άλλο αλάτι.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να χρησιμοποιήσω μπούτια αντί για στήθος;
Ναι. Χρησιμοποίησε 500 g μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλο και βράσ’ τα για 25 λεπτά πριν προσθέσεις τα λαχανικά.
Μπορώ να αφήσω τη φλούδα στα κολοκυθάκια;
Ναι, πλύνε τα καλά και κόψ’ τα σε φέτες περίπου 1 cm· η φλούδα μένει στις φέτες όσο βράζουν.
Τι κάνω αν το λάχανο είναι ακόμα σκληρό;
Άφησέ το να βράσει για άλλα 6-8 λεπτά πριν προσθέσεις τα κολοκυθάκια και μετά συνέχισε με το επόμενο βήμα.
Ετικέτες


Κατηγορίες

Ορεκτικά

Ποτά

Σεφ διασημοτήτων

Σεφ στην πόλη

Παιδιά

Καφές

Διατηρώ

Μαγείρεψε και χαμογέλα

Γαστρονομικά Παιχνίδια

Σχολή Μαγειρικής

Έρημος

Διάφορα

Ζύμες και ζαχαροπλαστική

Ποτά

Ψάρι

Υγιεινές Λιχουδιές

Διεθνής

Jakob Hausmann

Μαρμελάδα

Τζέιμι Όλιβερ

Κρέας

Διάφορα

Πάνω από

Ζυμαρικά/Πίτσα

Τουρσί

Πανούκλα

Σαλάτα

Σάντουιτς

Σάλτσες

Αλμυρό

Σεζόν

Sezon

Αργό μαγείρεμα

Σούπες

Συνταγή Αστέρι

Σιρόπι

Μεταφρασμένο

Διάφορα

Βίγκαν



