Ciorbă, rumuńska zupa z kurczakiem, kapustą i cukinią

Zupy - Ciorbă, rumuńska zupa z kurczakiem, kapustą i cukinią od Viviana N. - Przepisy Recipia

Ciorbă, rumuńska zupa z kurczakiem, kapustą i cukinią, ma grube plasterki cukinii w klarownym wywarze, bo dodaje się ją pod koniec gotowania. Pierś gotuje się w całości, a potem kroi na kawałki; kapusta i marchew sprawiają, że zupa jest bardziej treściwa niż zwykła zupa z kurczaka. Wybieram pierś o podobnej grubości na całej długości, żeby ugotowała się równomiernie. Przygotowanie: 20 minut. Gotowanie: 53 minuty. Łącznie: 73 minuty. Porcje: 4. Około 210 kcal i 16 g białka na porcję.

Składniki

  • 1/2 piersi z kurczaka (250 g)
  • 1500 ml wody
  • 1 łyżka Vegety
  • 15 ml oliwy z oliwek
  • 1 średnia cebula (150 g)
  • 2 marchewki (120 g)
  • 100 g selera (opcjonalnie)
  • 100 g pasternaku (opcjonalnie)
  • 1 mała główka kapusty (700 g)
  • 2 cukinie (400 g)
  • 240 ml passaty pomidorowej
  • 1/2 łyżeczki białego pieprzu
  • 1 łyżeczka suszonego lubczyku
  • 15 g świeżej natki pietruszki

Przygotowanie

1. Włóż całą pierś do 1500 ml wody z 1 łyżką Vegety. Zbieraj pianę, gdy wypłynie na powierzchnię, i gotuj na małym ogniu przez 20 minut, aż grubsza część przestanie być różowa w środku. 2. Pokrój kapustę w paski i włóż ją do durszlaka. Pokrój marchewki wzdłuż na ćwiartki, posiekaj cebulę, a jeśli używasz selera i pasternaku, obierz je i drobno pokrój. Podsmaż wszystko na 15 ml oliwy z oliwek przez 8 minut, aż cebula zmięknie. 3. Włóż podsmażone warzywa i kapustę do garnka z kurczakiem. Gotuj na małym ogniu przez 15 minut, aż kapusta zacznie mięknąć. 4. Obierz cukinie i usuń z nich pestki, a następnie pokrój je w grubsze plasterki. Dodaj je do garnka i gotuj jeszcze 8 minut, aż zmiękną, ale zachowają kształt. 5. Wyjmij pierś, pokrój ją na kawałki i włóż z powrotem do garnka. Dodaj przecier pomidorowy, biały pieprz i suszony lubczyk; gotuj przez 2 minuty, po czym wyłącz ogień i dodaj posiekaną natkę pietruszki.

Uwagi

Przechowuj w lodówce do 3 dni, w zamkniętym naczyniu. W wariancie podanym w źródle możesz podsmażyć razem z pozostałymi warzywami po 100 g selera i pasternaku. Podawaj z prostym pieczywem, idealnym do maczania w wywarze. Dopasowuję ilość do pory posiłku, tak jak w przypadku zwykłej zupy z kurczaka, tyle że kapusta sprawia, że jest bardziej treściwa. Małe cukinie miękną szybciej niż duże, więc sprawdź je po 5 minutach; jeśli Vegeta jest słona, spróbuj wywaru, zanim dodasz więcej soli.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę użyć udek zamiast piersi?

Tak. Użyj 500 g udek bez kości i gotuj je przez 25 minut, zanim dodasz warzywa.

Czy można zostawić skórkę na cukinii?

Tak, dokładnie ją umyj i pokrój w plastry o grubości około 1 cm; skórka pozostanie na plasterkach podczas gotowania.

Co zrobić, jeśli kapusta jest jeszcze twarda?

Gotuj ją jeszcze przez 6-8 minut przed dodaniem cukinii, a potem postępuj zgodnie z kolejnym krokiem.

Tagi

Kategoria: Zupy Autor: Viviana N. Wyświetlenia: 1690 Data: 21.10.2024
Zupy - Ciorbă, rumuńska zupa z kurczakiem, kapustą i cukinią od Viviana N. - Przepisy Recipia 1
Zupy - Ciorbă, rumuńska zupa z kurczakiem, kapustą i cukinią od Viviana N. - Przepisy Recipia 2

Kategorie

Amelya Wise Revolut