Salat Salad Chef mit gegrilltem Hähnchen

Der Salat Salad Chef mit gegrilltem Hähnchen vereint gebräuntes Hähnchen und Brot, Tomaten und die inneren Blätter des grünen Salats, während die Mayonnaise erst kurz vor dem Servieren dazukommt. Ich mag ihn am liebsten, wenn das Brot noch fest ist und der Essig in der Schüssel deutlich zu schmecken ist; die Würfel schneide ich klein, aber groß genug, dass sie neben den Blättern zu erkennen sind. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 24 Minuten. Ruhezeit: 10 Minuten. Gesamtzeit: 54 Minuten. Portionen: 4. Etwa 420 kcal und 28 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- 1 kleine Hähnchenbrust (250 g)
- 20 ml Öl
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Pfeffer
- 2 Scheiben Brot (60 g)
- 2 mittelgroße Tomaten (300 g)
- 180 g innere Blätter von 2 Salatköpfen
- 15 ml Essig
- 60 g Mayonnaise
Zubereitung
1. Ich entferne eventuell verbliebene Knochen aus der Hähnchenbrust, tupfe sie mit Küchenpapier trocken und bestreiche sie mit 10 ml Öl. Ich würze sie mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer. 2. Ich grille die Hähnchenbrust 20 Minuten und wende sie nach der Hälfte der Zeit. Das Fleisch muss bis in die Mitte weiß sein. 3. Ich bestreiche die Brotscheiben mit 5 ml Öl, streue 1/4 Teelöffel Salz darüber und röste sie 4 Minuten auf dem Grill, dabei wende ich sie einmal. Ich lasse sie abkühlen. 4. Ich lasse das Hähnchen 10 Minuten ruhen. 5. Ich setze den Aufsatz für kleine Würfel auf den Salad Chef Smart. Ich schneide nacheinander die Tomaten, die inneren Blätter der Salatköpfe, das Hähnchen und das geröstete Brot. 6. Ich vermische alles in derselben Schüssel mit 5 ml Öl, dem Essig und 1/4 Teelöffel Pfeffer. Die Mayonnaise gebe ich erst beim Servieren dazu.
Hinweise
Ich serviere den Salat zum Mittagessen, ohne weitere Beilage. Wenn ich ihn vorbereite, bewahre ich das gegarte Hähnchen höchstens 3 Tage im Kühlschrank auf und halte die Blätter, das Brot und die Mayonnaise getrennt, damit das Brot nicht weich wird. Für eine glutenfreie Variante ersetze ich das Brot durch 60 g glutenfreies Brot; Mayonnaise kann Ei enthalten. Feste Tomaten geben gewürfelt weniger Saft ab als sehr weiche. Eine dicke Hähnchenbrust braucht auf dem Grill länger als eine dünne. Ich bleibe beim Brot und wende es, sobald sich braune Stellen zeigen, denn dünne Scheiben werden schnell braun. Der Salad Chef Smart schneidet kleine Würfel; ich lege die Blätter hinein, ohne sie festzudrücken, damit sie nicht zerdrückt werden.
Häufige Fragen
Kann ich statt der Brust Keulen verwenden?
Ja, entbeinte und enthäutete Hähnchenschenkel eignen sich. Grille sie etwa 7-8 Minuten auf jeder Seite, bis sie durchgegart sind.
Warum wird das Brot im Salat weich?
Das Brot saugt den Saft der Tomaten und den Essig auf. Mische es frühestens 2 Minuten bevor du den Salat servierst mit den übrigen Stücken.
Wie verhindere ich, dass die Tomaten zu viel Saft abgeben?
Schneide die Tomaten und lass die Würfel 5 Minuten in einem Sieb abtropfen, bevor du sie in die Schüssel gibst.
Geht auch Eisbergsalat?
Ja. Verwende 150 g und schneide die Blätter in Stücke, die in den Würfelaufsatz passen.
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