Herzhafte Tarte mit Gemüse und Hähnchen

Die herzhafte Tarte mit Gemüse und Hähnchen schmeckt warm oder kalt, zum Frühstück, Mittagessen oder zum Mitnehmen. Der Brotteig wird an den Rändern goldbraun, während Gemüse und Hähnchen als dünne Schicht auf dem Ketchup liegen; durch die runde Form sieht sie aus wie eine Pizza mit umgeklapptem Rand. Wenn ich sie mitnehme, schneide ich sie in kleinere Stücke. Vorbereitung: 35 Minuten. Garzeit: 66 Minuten. Ruhezeit: 45 Minuten. Gesamtzeit: 146 Minuten. Portionen: 6. Etwa 440 kcal und 20 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
Für den Teig
- 500 g Mehl
- 1/2 Päckchen Trockenhefe (3,5 g)
- 1 TL Salz
- 1 TL Zucker
- 340 ml lauwarmes Wasser
- 1 EL Öl
Für die Füllung
- 1 kleine Zucchini (250 g)
- 1 große gelbe Zwiebel (200 g)
- 1 rote Paprika (150 g)
- 1/2 grüne oder gelbe Paprika (75 g)
- 300 g Hähnchenbrust
- 2 EL Öl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL gemahlener Pfeffer
- 6 EL Ketchup
- 1 TL getrocknete Kräutermischung
Für die Formen
- 1 TL Öl
Zubereitung
1. Mehl mit Trockenhefe, Salz und Zucker mischen. Nach und nach das lauwarme Wasser dazugießen und kneten, dann das Öl für den Teig einarbeiten. 2. Den Teig abdecken und 45 Minuten an einem warmen Ort gehen lassen. 3. Das Gemüse waschen. Die Zucchini würfeln, die Zwiebel in Scheiben schneiden und die rote sowie die grüne Paprika würfeln. 1 EL Öl in einem Wok oder einer Pfanne erhitzen, die Zucchini hineingeben, dann die Zwiebel und die Paprika dazugeben. Unter Rühren 8 Minuten garen, bis das Gemüse weich wird. Mit 1 TL Salz und 1/2 TL Pfeffer würzen und das Gemüse auf einen Teller geben. 4. Die Hähnchenbrust mit Küchenpapier trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. In derselben Pfanne 1 EL Öl erhitzen und das Hähnchen 8 Minuten garen, bis es innen nicht mehr rosa ist. Auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller legen. 5. Den Teig halbieren. Eine runde Form mit der Hälfte des Teelöffels Öl für die Formen einfetten. Das erste Teigstück zu einem Kreis ausrollen, der 2-3 cm größer ist als die Form, und hineinlegen. 3 EL Ketchup darauf verstreichen, dann die Hälfte des Gemüses und die Hälfte des Hähnchens daraufgeben. Die Ränder über die Füllung klappen und die Hälfte der getrockneten Kräuter darüberstreuen. Im vorgeheizten Ofen bei 180°C 25 Minuten backen, bis der Teig an den Rändern goldbraun ist. 6. Die Form erneut mit dem restlichen Öl einfetten. Das zweite Teigstück ausrollen und mit den übrigen 3 EL Ketchup, dem restlichen Gemüse und Hähnchen belegen. Die Ränder umklappen, die übrigen getrockneten Kräuter darüberstreuen und bei 180°C 25 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun sind. In Stücke schneiden und warm oder kalt servieren.
Notizen
In Stücke schneiden und mit einem einfachen grünen Salat servieren. Für eine fleischlose Variante kannst du das Hähnchen durch 250 g separat angebratene Pilze ersetzen; der Teig enthält Gluten. Abgedeckt hält sich die Tarte im Kühlschrank bis zu 3 Tage und kann kalt gegessen werden. Eine kleine Zucchini mit fester Schale lässt sich leichter schneiden und hat meist weniger weiches Fruchtfleisch als eine sehr große. Eine große Zucchini kann mehr Flüssigkeit abgeben. Gieß das Gemüse also ab, wenn du Flüssigkeit auf dem Teller siehst, damit der Teig nicht durchweicht. Bei der roten Paprika die Kerne und die weißen Rippen gründlich entfernen, denn sie bleiben nach dem Garen hart.
Häufige Fragen
Kann ich statt Hähnchenbrust Hähnchenschenkel verwenden?
Ja. Verwende 300 g entbeinte Hähnchenschenkel ohne Haut, in kleine Würfel geschnitten, und gare sie 10-12 Minuten, bis sie in der Mitte nicht mehr rosa sind.
Kann ich den Ketchup durch Passata ersetzen?
Ja, gib 3 EL dicke Passata auf jede Tarte. Wenn sie sehr flüssig ist, nimm eine stärker eingekochte Variante, damit der Teig nicht durchweicht.
Geht auch fertiger Pizzateig?
Ja, verwende zwei Pizzateigböden von jeweils etwa 250 g, einen für jede Tarte.
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