Somon în crustă de mălai cu garnitură de orez

Somonul în crustă de mălai cu garnitură de orez se prăjește până când învelișul devine auriu. Am făcut varianta cu parmezan; dintre pești, somonul, tonul și păstrăvul sunt cei pe care îi prefer. Îmi place să storc lămâia peste somon chiar înainte să-l mănânc. Pregătire: 20 de minute. Gătire: 31 de minute. Timp total: 51 de minute. Porții: 6. Aproximativ 580 kcal și 34 g proteine pe porție.
Ingrediente
- 6 fileuri mici de somon (720 g)
- 1 lingură sare
- 1/2 lingură piper măcinat
- 1/2 lingură boia
- 1 linguriță busuioc uscat
- 4 linguri făină
- 3 ouă
- 1/4 linguriță sare fină
- 1 cană mălai măcinat (240 ml)
- 3 linguri parmezan ras
- 1/4 linguriță cimbru uscat
- 45 ml ulei
- 3/4 cană orez (180 ml)
- 500 ml apă
- 1 linguriță sare
- 1/4 linguriță sare fină
- 1/4 cană mazăre fiartă (60 ml)
- 1 lămâie
Preparare
1. Amestecă 1 lingură de sare cu 1/2 lingură de piper, 1/2 lingură de boia și 1 linguriță de busuioc. Condimentează cele 6 fileuri de somon pe ambele părți. 2. Pune făina într-o farfurie. Într-o a doua, bate ouăle cu 1/4 linguriță de sare. În a treia, amestecă mălaiul cu parmezanul ras, 1/4 linguriță de sare și cimbrul. 3. Trece fiecare fileu prin făină, ou și amestecul de mălai. Pentru o crustă mai groasă, trece-l din nou prin ou și mălai; stratul trebuie să acopere fileul uniform. 4. Clătește orezul, apoi fierbe-l în 500 ml de apă cu 1 linguriță de sare timp de 15 minute, până când boabele sunt fragede. Scurge-l și amestecă-l cu mazărea fiartă; gustă și adaugă încă 1/4 linguriță de sare dacă este nevoie. 5. Încinge 45 ml de ulei într-o tigaie mare. Prăjește somonul în două tranșe, câte 4 minute pe fiecare parte, la foc mediu, până când crusta devine aurie și peștele este opac în centru. 6. Așază somonul lângă orez și servește cu felii de lămâie.
Note
Fileurile de grosime apropiată se prăjesc uniform; cele groase mai cer un minut pe fiecare parte. Se întâmplă ca mălaiul să se desprindă dacă întorci peștele înainte să se prindă crusta. Îl servesc cu orezul cu mazăre și storc lămâia chiar la masă. La frigider, resturile țin cel mult 3 zile, dar crusta se înmoaie. Pentru o variantă fără gluten, înlocuiește cele 4 linguri de făină cu 4 linguri de făină de orez; preparatul conține gluten, lactate și ouă.
Întrebări frecvente
Pot folosi somon congelat?
Da, lasă-l 8-12 ore la dezghețat în frigider și tamponează bine suprafața cu prosoape de hârtie înainte de condimentare.
Merge păstrăvul în locul somonului?
Da, alege 6 fileuri de grosime apropiată și prăjește-le câte 3-4 minute pe fiecare parte.
Pot folosi orez basmati?
Da, păstrează aceeași cantitate de orez și fierbe-l 10-12 minute înainte să-l scurgi.
Etichete

Categorii

Aperitive

Bauturi

Bucatari celebri

Chef in oras

Copii

Cafea

Conserve

Cook and smile

Jocuri culinare

Scoala de bucatarit

Desert

Diverse

Aluaturi si foietaje

Bauturi

Peste

Delicii sanatoase

Internationale

Jakob hausmann

Dulceata

Jamie oliver

Carne

Diverse

Peste

Paste/pizza

Muraturi

Peste

Salate

Sandvisuri

Sosuri

Salate

Sezon

Sezon

Slow cooking

Ciorbe/supe

Reteta de vedeta

Sirop

Traduse

Diverse

Vegan



