Salmone in crosta di farina di mais con riso

Il salmone in crosta di farina di mais con riso si frigge finché la panatura diventa dorata. Ho fatto la versione con il parmigiano; tra i pesci, quelli che preferisco sono salmone, tonno e trota. Mi piace spremere il limone sul salmone appena prima di mangiarlo. Preparazione: 20 minuti. Cottura: 31 minuti. Tempo totale: 51 minuti. Porzioni: 6. Circa 580 kcal e 34 g di proteine a porzione.
Ingredienti
- 6 filetti piccoli di salmone (720 g)
- 1 cucchiaio di sale
- 1/2 cucchiaio di pepe macinato
- 1/2 cucchiaio di paprika
- 1 cucchiaino di basilico essiccato
- 4 cucchiai di farina
- 3 uova
- 1/4 di cucchiaino di sale fino
- 1 tazza di farina di mais macinata (240 ml)
- 3 cucchiai di parmigiano grattugiato
- 1/4 di cucchiaino di timo essiccato
- 45 ml di olio
- 3/4 di tazza di riso (180 ml)
- 500 ml di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 1/4 di cucchiaino di sale fino
- 1/4 di tazza di piselli lessati (60 ml)
- 1 limone
Preparazione
1. Mescola 1 cucchiaio di sale con 1/2 cucchiaio di pepe, 1/2 cucchiaio di paprika e 1 cucchiaino di basilico. Condisci i 6 filetti di salmone su entrambi i lati. 2. Metti la farina in un piatto. In un secondo piatto sbatti le uova con 1/4 di cucchiaino di sale. Nel terzo mescola la farina di mais con il parmigiano grattugiato, 1/4 di cucchiaino di sale e il timo. 3. Passa ogni filetto nella farina, nell’uovo e nel composto di farina di mais. Per una crosta più spessa, passalo di nuovo nell’uovo e nella farina di mais; lo strato deve ricoprire il filetto in modo uniforme. 4. Sciacqua il riso, poi cuocilo in 500 ml di acqua con 1 cucchiaino di sale per 15 minuti, finché i chicchi sono teneri. Scolalo e mescolalo con i piselli lessati; assaggia e aggiungi un altro 1/4 di cucchiaino di sale se serve. 5. Scalda 45 ml di olio in una padella grande. Friggi il salmone in due volte, 4 minuti per lato, a fuoco medio, finché la crosta diventa dorata e il pesce è opaco al centro. 6. Servi il salmone accanto al riso, con fette di limone.
Note
I filetti di spessore simile cuociono in modo uniforme; quelli più spessi richiedono un altro minuto per lato. Può capitare che la farina di mais si stacchi se giri il pesce prima che la crosta si sia fissata. Lo servo con il riso e i piselli e spremo il limone direttamente a tavola. In frigorifero gli avanzi si conservano al massimo per 3 giorni, ma la crosta si ammorbidisce. Per una versione senza glutine, sostituisci i 4 cucchiai di farina con 4 cucchiai di farina di riso; il piatto contiene glutine, latticini e uova.
Domande frequenti
Posso usare il salmone surgelato?
Sì, lascialo scongelare in frigorifero per 8-12 ore e asciuga bene la superficie con carta da cucina prima di condirlo.
Posso usare la trota al posto del salmone?
Sì, scegli 6 filetti di spessore simile e friggili per 3-4 minuti per lato.
Posso usare il riso basmati?
Sì, mantieni la stessa quantità di riso e cuocilo per 10-12 minuti prima di scolarlo.
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