Sopa de frango com alho-francês na multicooker

A sopa de frango com alho-francês na multicooker começa com 7 minutos a saltear os legumes em gordura de pato, antes de juntar o frango e a água. O caldo fica leve, com raízes tenras e massa caseira que o torna mais saciante, e o levístico dá-lhe um toque fresco. Usei quatro perninhas de frango e escolho alho-francês com a parte branca firme. Preparação: 20 minutos. Cozedura: 47 minutos. Tempo total: 67 minutos. Doses: 4. Cerca de 340 kcal e 16 g de proteína por dose.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de gordura de pato
- 300 g de alho-francês (parte branca)
- 1 pimento vermelho médio (150 g)
- 1 cenoura grande (120 g)
- 1 raiz de salsa (100 g)
- 1/2 raiz de pastinaca (60 g)
- 200 g de aipo-rábano
- 1/2 couve-rábano (150 g)
- 300 g de perninhas de frango
- 1 colher de chá de sal iodado
- 1/2 colher de chá de pimenta moída na hora
- 1 grão de pimenta-da-jamaica
- 10 sementes de mostarda
- 3 pés de levístico fresco
- 3 pés de salsa fresca
- 2000 ml de água
- 150 g de massa caseira
- 1 malagueta pequena (opcional)
Preparação
1. Arranje e lave o alho-francês e os legumes, depois corte-os em pedaços pequenos. Seque as perninhas de frango com papel de cozinha. 2. Regule a multicooker para FRY durante 7 minutos. Coloque na cuba a gordura de pato, o alho-francês e os legumes; mexa de vez em quando, até amaciarem ligeiramente. 3. Junte as perninhas, 1 colher de chá de sal, 1/4 de colher de chá de pimenta, o grão de pimenta-da-jamaica, as sementes de mostarda e 2 pés de levístico e salsa. Deite 2000 ml de água e selecione o programa BOIL durante 30 minutos, até a carne junto ao osso deixar de estar rosada. 4. Junte a massa, feche a tampa e deixe a sopa durante 10 minutos em KEEP WARM. Desligue o aparelho da tomada e polvilhe com os pés de levístico e salsa reservados, 1/4 de colher de chá de pimenta e malagueta, se quiser. Sirva bem quente.
Notas
Sirva pão com a sopa, sobretudo se quiser aproveitar o caldo até ao fim. Arrefeça o que sobrar e guarde no frigorífico por, no máximo, 3 dias; a massa absorve o caldo e a sopa fica mais espessa, e a massa de trigo contém glúten. Escolha alho-francês com a parte branca firme e separe os anéis ao lavar, porque pode ficar terra entre as folhas. As perninhas maiores podem precisar de mais alguns minutos; verifique se a carne junto ao osso está cozida. A malagueta pode ser servida à parte, para cada um ajustar o picante.
Perguntas frequentes
Posso usar peito de frango em vez das perninhas?
Sim. Corte 300 g de peito em cubos de 3 cm e junte-os nos últimos 15 minutos do programa BOIL.
Como uso massa seca?
Substitua os 150 g de massa caseira por 100 g de massa seca e coza-a à parte durante 6-8 minutos; depois coloque-a nas tigelas.
O que posso usar em vez de couve-rábano?
Use 150 g de batata cortada em cubos de 1 cm e junte-a com as raízes.
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