Salada em camadas de legumes, atum e maionese

A salada em camadas de legumes, atum e maionese combina batatas e cenouras cozidas com pickles, ervilhas e milho. A maionese caseira une os cubos, enquanto o atum escorrido e os pepinos em conserva mantêm o sabor salgado e avinagrado; depois de montadas na saladeira, as camadas ficam bem visíveis ao servir. Gosto mais de tirar a minha porção da beira da saladeira, onde encontro um pouco de cada camada. Preparação: 35 minutos. Cozedura: 25 minutos. Tempo total: 60 minutos. Doses: 8. Cerca de 560 kcal e 14 g de proteína por dose.
Ingredientes
Para cozer os legumes
- 400 g de batatas
- 1500 ml de água
- 400 g de cenouras
- 1000 ml de água
- 1/2 colher de chá de sal
Para a salada
- 1 frasco de pimentos em conserva (800 g)
- 1 frasco de pepinos em conserva (800 g)
- 1 frasco de ervilhas em conserva (650 g)
- 1 lata de milho doce (350 g)
- 1/4 de colher de chá de sal
- 5 g de folhas de salsa
Para o atum
- 2 latas de filetes de atum ao natural (2 x 170 g)
- 1/4 de colher de chá de pimenta moída
Para a maionese
- 350 ml de óleo
- 1 gema de ovo
- 1 colher de chá de mostarda clássica
- 1/4 de colher de chá de sal fino
- sumo de 1/2 limão
Preparação
1. Lave as batatas e coza-as com casca em 1500 ml de água durante 20-25 minutos, até o garfo entrar facilmente, mas as batatas continuarem inteiras. 2. Descasque as cenouras e coza-as em 1000 ml de água com 1/2 colher de chá de sal durante 20 minutos, até o garfo entrar facilmente. 3. Escorra bem o atum, o milho, as ervilhas, os pimentos em conserva e os pepinos. Prove os pickles antes de acrescentar mais sal. 4. Enquanto os legumes cozem, coloque a gema, a mostarda e 1/4 de colher de chá de sal numa taça. Bata e deite os 350 ml de óleo aos poucos. Esprema meio limão, junte 1 colher de chá do sumo ao atum e adicione o restante à maionese, deitando-o pouco a pouco enquanto bate. 5. Retire as pontas dos pepinos, corte-os ao comprido e pique-os em cubos com o Salad Chef Smart. Passe também as fatias de pimento pelo aparelho e deixe os pickles picados a escorrer. 6. Escorra as batatas e as cenouras e passe-as rapidamente por água fria corrente. Descasque as batatas, corte-as em fatias com a espessura do dedo mindinho e pique-as com o aparelho; corte as cenouras ao comprido em 3-4 fatias, conforme a espessura, e pique-as por cima das batatas. Polvilhe com 1/4 de colher de chá de sal e misture. 7. Tempere o atum com 1/4 de colher de chá de pimenta e o sumo de limão que reservou. Na saladeira, disponha as batatas e as cenouras misturadas com um pouco de maionese, depois os pickles, uma camada fina de maionese, as ervilhas misturadas com o milho e mais uma camada de maionese. Junte o atum, reserve um pouco de maionese para decorar e polvilhe com a salsa picada.
Notas
Para uma versão sem ovo e peixe, substitua a maionese por 350 ml de maionese vegan e omita o atum; a versão base contém ovo e peixe. Pode preparar a salada algumas horas antes, mantê-la tapada no frigorífico e consumi-la no prazo máximo de 3 dias. Prove os pickles antes de temperar a mistura de batata e cenoura; se ainda pingarem depois de escorridos, deixe-os mais 5 minutos no coador. Estou satisfeita com o Salad Chef Smart: corta os legumes em cubos iguais e reduz bastante o trabalho. Sirva com pão fresco.
Perguntas frequentes
Quanto tempo cozo batatas pequenas?
Comece a verificar ao fim de 18 minutos; retire-as quando o garfo entrar facilmente e as batatas não se desfizerem.
Posso usar atum em óleo?
Sim, use a mesma quantidade da versão com atum ao natural e deixe-o escorrer durante 10 minutos antes de o colocar na saladeira.
Posso picar os legumes sem o Salad Chef Smart?
Sim, corte-os com uma faca em cubos de cerca de 1 cm, para que as camadas fiquem uniformes.
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