Gemüsesalat mit Thunfisch und Mayonnaise

Der Gemüsesalat mit Thunfisch und Mayonnaise besteht aus Schichten von gekochten Kartoffeln und Möhren, eingelegtem Gemüse, Erbsen und Mais. Die selbst gemachte Mayonnaise verbindet die Würfel, während der abgetropfte Thunfisch und die Gewürzgurken für den salzig-säuerlichen Geschmack sorgen. Wenn der Salat nach dem Schichten in der Schüssel steht, sind die einzelnen Lagen beim Portionieren gut zu erkennen. Ich nehme mir am liebsten eine Portion vom Rand der Schüssel, wo ich von jeder Schicht etwas finde. Vorbereitung: 35 Minuten. Garzeit: 25 Minuten. Gesamtzeit: 60 Minuten. Portionen: 8. Etwa 560 kcal und 14 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
Für das gekochte Gemüse
- 400 g Kartoffeln
- 1500 ml Wasser
- 400 g Möhren
- 1000 ml Wasser
- 1/2 Teelöffel Salz
Für den Salat
- 1 Glas eingelegte Gogosari-Paprika (800 g)
- 1 Glas Gewürzgurken (800 g)
- 1 Glas Erbsen aus der Dose (650 g)
- 1 Dose Mais (350 g)
- 1/4 Teelöffel Salz
- 5 g Petersilienblätter
Für den Thunfisch
- 2 Dosen Thunfischfilets im eigenen Saft (2 x 170 g)
- 1/4 Teelöffel gemahlener Pfeffer
Für die Mayonnaise
- 350 ml Öl
- 1 Eigelb
- 1 Teelöffel mittelscharfer Senf
- 1/4 Teelöffel feines Salz
- Saft von 1/2 Zitrone
Zubereitung
1. Wasche die Kartoffeln und koche sie mit Schale in 1500 ml Wasser 20-25 Minuten, bis die Gabel leicht hineingeht, die Kartoffeln aber ganz bleiben. 2. Schäle die Möhren und koche sie in 1000 ml Wasser mit 1/2 Teelöffel Salz 20 Minuten, bis sie sich leicht mit der Gabel einstechen lassen. 3. Lass den Thunfisch, den Mais, die Erbsen, die eingelegten Paprika und die Gewürzgurken gut abtropfen. Probiere das eingelegte Gemüse, bevor du noch Salz zugibst. 4. Während das Gemüse kocht, gib Eigelb, Senf und 1/4 Teelöffel Salz in eine Schüssel. Mixe alles und gieße die 350 ml Öl nach und nach dazu. Presse die halbe Zitrone aus, gib 1 Teelöffel Saft zum Thunfisch und den Rest zur Mayonnaise. Gib ihn beim Mixen tröpfchenweise dazu. 5. Entferne die Enden der Gewürzgurken, schneide sie längs durch und würfle sie mit dem Salad Chef Smart. Gib auch die Paprikastreifen durch das Gerät und lass das gehackte eingelegte Gemüse anschließend abtropfen. 6. Gieße Kartoffeln und Möhren ab und halte sie kurz unter kaltes fließendes Wasser. Schäle die Kartoffeln, schneide sie in etwa kleinfingerdicke Scheiben und zerkleinere sie mit dem Gerät. Schneide die Möhren je nach Dicke längs in 3-4 Scheiben und zerkleinere sie anschließend über den Kartoffeln. Streue 1/4 Teelöffel Salz darüber und mische alles. 7. Würze den Thunfisch mit 1/4 Teelöffel Pfeffer und dem beiseitegestellten Zitronensaft. Schichte in einer Salatschüssel die mit etwas Mayonnaise vermischten Kartoffeln und Möhren, dann das eingelegte Gemüse, eine dünne Schicht Mayonnaise, die mit dem Mais vermischten Erbsen und eine weitere Schicht Mayonnaise. Gib den Thunfisch darauf, behalte etwas Mayonnaise zum Garnieren zurück und streue die gehackte Petersilie darüber.
Notizen
Für eine Variante ohne Ei und Fisch ersetzt du die Mayonnaise durch 350 ml vegane Mayonnaise und lässt den Thunfisch weg; die Grundversion enthält Ei und Fisch. Du kannst den Salat einige Stunden vorher zubereiten, abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von höchstens 3 Tagen verzehren. Probiere das eingelegte Gemüse, bevor du die Kartoffel-Möhren-Mischung salzt; tropft nach dem Abgießen noch Flüssigkeit ab, lass es weitere 5 Minuten im Sieb stehen. Ich bin mit dem Salad Chef Smart zufrieden: Er schneidet das Gemüse in gleichmäßige Würfel und spart viel Arbeit. Dazu passt frisches Brot.
Häufige Fragen
Wie lange müssen kleine Kartoffeln kochen?
Prüfe sie nach 18 Minuten zum ersten Mal. Nimm sie heraus, sobald die Gabel leicht hineingeht und die Kartoffeln nicht auseinanderfallen.
Kann man Thunfisch in Öl verwenden?
Ja, nimm dieselbe Menge wie bei Thunfisch im eigenen Saft und lass ihn 10 Minuten abtropfen, bevor du ihn in die Salatschüssel gibst.
Kann ich das Gemüse auch ohne Salad Chef Smart zerkleinern?
Ja, schneide es mit einem Messer in etwa 1 cm große Würfel, damit es sich gleichmäßig in den Schichten verteilt.
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