Panquecas de milho e salsa

Os grãos inteiros de milho ficam na massa triturada das panquecas de milho e salsa, que douram na frigideira em poucos minutos. A cebola e a salsa dão à massa um sabor salgado e a ervas, e a textura fica macia e ligeiramente irregular. Como-as quentes, enquanto as bordas ainda estão douradas. Preparação: 10 minutos. Cozedura: 18 minutos. Repouso: 10-15 minutos. Tempo total: 38-43 minutos. Porções: 4. Aproximadamente 170 kcal e 6 g de proteína por porção.
Ingredientes
- 1 lata de milho doce (340 g)
- 70 g de farinha
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 1 g de bicarbonato de sódio
- 20 ml de leite
- 1 cebola pequena (70 g)
- 1 ovo médio
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta moída
- 5 g de salsa
- 2 colheres de chá de azeite
Preparação
1. Escorra o milho de lata, passe-o rapidamente por água fria e seque os grãos. Reserve 50 g e coloque cerca de 200 g no processador de alimentos. 2. Junte a farinha, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio, o leite, a cebola descascada e cortada em pedaços, o ovo, o sal, a pimenta e a salsa. Triture durante 2-3 minutos, até obter uma massa homogénea. 3. Incorpore com uma colher os 50 g de milho reservados. Tape a massa e deixe-a no frigorífico durante 10-15 minutos. 4. Aqueça a frigideira para panquecas durante 2 minutos em lume brando a médio, com o azeite. Quando o azeite começar a brilhar, passe papel absorvente suavemente pela frigideira e deite uma concha pequena de massa. 5. Frite as panquecas por levas, cerca de 2-3 minutos de cada lado, aproximadamente 16 minutos no total, até dourarem. Retire-as para um prato forrado com papel absorvente.
Notas
Sirvo-as com uma salada de tomate e pepino. Guardadas num recipiente fechado, conservam-se até 3 dias no frigorífico; aqueça-as rapidamente numa frigideira. Para uma versão sem glúten, troque a farinha por 70 g de uma mistura sem glúten; a massa continua a conter leite e ovo. Ajusto o tempo de preparação à hora da refeição, porque as panquecas são fritas por levas. Não apresso o repouso da massa no frio; ela engrossa um pouco enquanto descansa.
Perguntas frequentes
Posso usar milho congelado?
Sim. Deixe-o descongelar durante a noite no frigorífico, depois escorra-o e seque-o bem.
O que faço se a massa escorrer demasiado depressa da concha?
Junte 1 colher de sopa de farinha e deixe a massa repousar 5 minutos antes de continuar.
Posso substituir a salsa por endro?
Sim, use 5 g de endro fresco picado em vez da salsa.
Quando viro a primeira face?
Quando as bordas já não estiverem brilhantes, veja se a parte de baixo está dourada; se a massa ainda parecer crua nas bordas, deixe-a mais 20 segundos.
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