Hummus z pieczonym burakiem

Sezon - Hummus z pieczonym burakiem od Ludovica B. - Przepisy Recipia

Hummus z pieczonym burakiem podaję na piknik, z surowymi warzywami i pitą. Burak pieczony z rozmarynem traci surową ostrość i oddaje kolor ciecierzycy, a pasta wychodzi różowo-fioletowa i bardzo gładka. Ja robię ją raczej gęstą, żeby zostawała na picie i nie spływała z miski. Przygotowanie: 15 minut. Gotowanie: 22 minuty. Odpoczynek: 10 minut. Czas całkowity: 47 minut. Porcje: 4. Około 260 kcal i 7 g białka na porcję.

Składniki

  • 1 duży burak (300 g)
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1/2 łyżeczki drobnej soli
  • 1 łyżeczka suszonego rozmarynu
  • 1 puszka ugotowanej ciecierzycy (400 g)
  • 2 ząbki czosnku (obrane)
  • 1 cytryna (około 40 ml soku)
  • 1 łyżeczka mielonego kminku
  • 2 łyżki tahini
  • 1/2 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu

Przygotowanie

1. Myjemy buraka, obieramy go i kroimy w mniejsze kostki. 2. Natłuszczamy blachę 2 łyżkami oliwy z oliwek, układamy kostki buraka i posypujemy je 1/4 łyżeczki drobnej soli i 1 łyżeczką suszonego rozmarynu. Wstawiamy blachę do piekarnika na 20 minut, aż kostki zmiękną po nakłuciu widelcem. 3. Wyjmujemy buraka z piekarnika i studzimy go przez około 10 minut. 4. Otwieramy puszkę ciecierzycy, dokładnie ją odsączamy i płuczemy zimną wodą. 5. Wyjmujemy kawałki rozmarynu z buraka, zanim zaczniemy mieszać. Do miski wkładamy dobrze odsączoną ciecierzycę, dodajemy upieczonego buraka, 1/4 łyżeczki drobnej soli, 1/2 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu, sok z jednej cytryny, 1 łyżeczkę mielonego kminku, 2 ząbki obranego czosnku, 2 łyżki tahini i 1 łyżkę oliwy z oliwek. 6. Miksujemy blenderem przez 2 minuty, aż masa stanie się kremowa. 7. Podajemy z surowymi warzywami i pitą.

Uwagi

Hummus zawiera sezam w postaci tahini, więc nie nadaje się dla osób uczulonych na sezam, ale nie zawiera mleka ani jaj. Sama pasta jest bezglutenowa, pita już nie. Suszony rozmaryn można zastąpić 1 łyżeczką suszonego tymianku. Ugotowany burak może zastąpić pieczonego, ale pasta będzie mniej słodka. Przechowuj hummus w lodówce do 3 dni, w pojemniku z pokrywką, i wyjmij go 10 minut przed podaniem. Jeśli burak jest duży, kostki mogą potrzebować kilku minut więcej w piekarniku, aż zmiękną po nakłuciu widelcem. Jeśli pasta wyjdzie za gęsta, dodaj łyżkę ciepłej wody podczas miksowania. Pokrojona w paski papryka to dobry dodatek.

Najczęstsze pytania

Czy mogę użyć suchej ciecierzycy zamiast puszki?

Tak. Do puszki 400 g wystarczy około 120 g suchej ciecierzycy, namoczonej przez noc i ugotowanej, aż dobrze zmięknie.

Co zrobić, jeśli hummus wyjdzie ziarnisty?

Miksuj jeszcze 30 sekund z włączonym blenderem i przestań, gdy nie będziesz czuć kawałków.

Jak zrobić hummus bez tahini?

Zamiast tego dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek więcej i 3 łyżki ciepłej wody, a potem miksuj, aż masa stanie się kremowa.

Tagi

Kategoria: Sezon Autor: Ludovica B. Wyświetlenia: 313 Data: 06.11.2024
Sezon - Hummus z pieczonym burakiem od Ludovica B. - Przepisy Recipia 1
Sezon - Hummus z pieczonym burakiem od Ludovica B. - Przepisy Recipia 2

Kategorie

Amelya Wise Revolut