エッグベネディクト

美味なエッグベネディクトのレシピ、スイスチャード、ラディッシュ、ニンジンのサラダ添え

準備時間：15分 調理時間：10分 合計時間：25分 servings：2

エッグベネディクトは、素晴らしく洗練された方法で一日をおいしく始めるためのクラシックな朝食料理です。このレシピは、ポーチドエッグ、カリカリのトースト、そして新鮮なサラダを組み合わせて、モダンで健康的な風味を提供します。この美味しい朝食を準備するための簡単なステップを発見してください。家族や友人を確実に感動させることでしょう。

エッグベネディクトの材料：

- 新鮮な卵 4個
- バゲットのスライス 4枚（またはお好みのパン）
- 白酢 大さじ3
- 水 1リットル
- 塩、適量
- 焼くためのバター 30g

スイスチャード、ラディッシュ、ニンジンのサラダの材料：

- 新鮮なスイスチャード 1束
- ラディッシュ 6個
- 大きなニンジン 1本
- 小さな玉ねぎ 1個
- レモンの汁 1個分
- オリーブオイル 大さじ2-3
- 塩、適量

完璧な結果のためのステップ：

1. ポーチドエッグの準備：
大きな鍋に水1リットルと白酢大さじ3を加えます。中火で加熱し、水を沸騰させます。酢は卵白が卵黄の周りでしっかりと凝固するのを助け、美しい形を保つことができます。

2. 卵をポーチする：
水が沸騰し、泡が出てきたら、火を弱めて穏やかな煮立ちにします。小さなボウルに卵を割り入れ、注意深く水に滑り込ませます。他の卵も同様に、1つずつ追加します。卵を2-3分間煮て、柔らかい卵黄を得るか、4-5分間煮て硬い卵黄を好む場合はそのようにします。

3. トーストの準備：
フライパンで中火でバターを溶かします。バゲットのスライスを加え、両面が黄金色でカリカリになるまで焼きます。このステップは、パンのカリカリした食感と卵の柔らかさとの素晴らしいコントラストを提供するために重要です。

4. スイスチャードのサラダを準備する：
スイスチャードをよく洗って不純物を取り除きます。スイスチャードの茎を切り、ナイフを使って細かく刻みます。ニンジンの皮をむき、細かくおろします。ラディッシュと玉ねぎを千切りにします。大きなボウルに、すべての切った材料を混ぜます。

5. サラダの味付け：
刻んだ野菜のミックスにレモン汁、オリーブオイル、塩を加え、よく混ぜて風味を融合させます。スイスチャードのサラダは、料理に新鮮でカリカリしたアクセントを加えます。

6. 盛り付け：
各トーストのスライスにポーチドエッグを丁寧に置きます。少しの塩を振りかけ、オプションで新鮮に挽いた黒胡椒を加えて風味を増します。ポーチドエッグをスイスチャード、ラディッシュ、ニンジンのサラダと一緒に提供します。

実用的なヒント：

- 完璧なポーチドエッグのために：新鮮な卵を使用してください。これにより、より良く凝固し、より美しい形を提供します。
- バリエーション：追加の風味を加えたい場合は、サラダに刻んだ新鮮なハーブ、例えばディルやパセリを加えることを試みてください。
- 提供：この料理は新鮮なコーヒーやフルーツスムージーと一緒に提供され、バランスの取れた朝食になります。

栄養情報：
このレシピは卵からのたんぱく質が豊富で、新鮮な野菜からのビタミンやミネラルの良い供給源を含んでいます。健康的な朝食のための素晴らしい選択肢であり、使用したバターやオイルの正確な量に応じて、1食あたり約450カロリーです。

よくある質問：

1. ウズラの卵を使えますか？
はい、ただし調理時間は短くなります。1-2分後に卵を確認してください。

2. スイスチャードのサラダに他の野菜を追加できますか？
サラダを多様化するために、チェリートマト、キュウリ、またはアボカドを追加できます。

3. このレシピにオランデーズソースを作ることは可能ですか？
もちろん！オランデーズソースはポーチドエッグにぴったりです。溶かしたバター、卵黄1個、レモン汁で作ります。

個人的なメモ：
このスイスチャードのサラダを添えたエッグベネディクトのレシピは、さまざまなテクスチャと風味を組み合わせて完璧に補完し合うため、私のお気に入りの1つです。これを作るたびに、家族との祝祭的な朝食の時間を思い出し、笑い声や物語が美味しい食べ物の香りと交じり合います。

あなたの料理を楽しんで、愛する人たちと結果を共有することを忘れないでください！