学生のサンドイッチ
ある朝、学校に行く前に、娘に何を詰めてほしいか尋ねました。彼女は、ほとんどの子供が同じ種類のサンドイッチを持っていると言い、正確な組み合わせを説明しました：バターを塗ったパン、ハム、チーズ、そして数枚のきゅうり。私はすぐにレシピをメモし、ほぼ毎日作り始めました。特に数分しかかからないので。 クイック情報 合計時間：5分 準備時間：5分 調理/焼き時間：該当なし ポーション：1つのサンドイッチ 難易度：簡単 レシピタイプ：学校のランチ、スナック 材料 - 小さなパン2枚 - パンに塗るバター（あまり必要ありません） - ハム1枚 - きゅうり2枚 - チーズの丸いスライス2枚（私は彼女がリクエストしたDelacoを使っています） 作り方 1. サンドイッチボックスにちょうど収まる小さなパンを2枚切ります。 2. 各パンの片面に薄くバターを塗ります。バターは多すぎないように、パンが乾かない程度に。 3. 1枚のパンの上にハムを置きます。 4. ハムの上にチーズのスライスを2枚並べます。 5. きゅうりのスライスを2枚追加します。多すぎないように、サンドイッチが長時間置かれるとパンが湿ってしまう可能性があります。 6. もう1枚のパンで覆い、バターを塗った面を内側にします。 7. サンドイッチを包むか、直接学校のボックスに入れます。 なぜこのレシピを頻繁に作るのか 朝に時間がないときの迅速な選択で、材料はシンプルでいつでも手に入ります。サンドイッチはくずを残さず、室温で数時間持ちます。娘はこの組み合わせを頻繁にリクエストし、決して拒否しません。 ヒントとバリエーション ヒント - パンが少し乾いている場合、バターが日中に固くならないようにします。 - きゅうりのスライスを多く入れないでください。サンドイッチが湿りすぎる可能性があります。 - 小さな子供のために、サンドイッチを2つまたは4つの部分に切ると、食べやすくなります。 代替品 - パンは崩れにくい他のパンに置き換えることができます。 - Delacoのチーズがない場合は、薄切りのチーズが機能します。 - ハムは、豚肉を使用しない場合、スライスした鶏胸肉に変更できます。 - きゅうりは薄切りのトマトに置き換えられますが、湿気に注意してください。 バリエーション - サンドイッチが長時間置かれない場合は、レタスの葉を追加できます。 - よりボリュームのあるものを好む子供には、追加のチーズのスライスが合います。 - 風味を少し変えるために、塩バターを使用できます。 サーブのアイデア - サンドイッチは学校だけでなく、家でのスナックにも適しています。 - 食品ラップで包むか、しっかり閉まるボックスに入れることができます。 - 家にいる場合は、紅茶や牛乳と一緒に楽しめます。 よくある質問 1. 他の種類のパンを使えますか？ はい、どんな種類のパンでも大丈夫ですが、理想的には崩れにくく、厚すぎないスライスが望ましいです。 2. 昼食までしっかり持ちますか？ はい、サンドイッチは室温で数時間持ちます。特に水分を出す野菜を入れすぎないように注意してください。 3. どのようなハムを使っていますか？ 薄切りのハムであれば何でも大丈夫です。時々豚肉のハムを買ったり、鶏肉や七面鳥のスライスを買ったりします。 4. 野菜をもっと入れてもいいですか？ はい、できますが、野菜を多く入れるほど、特に長時間置かれるとサンドイッチが湿りやすくなります。 5. 前の晩に準備できますか？ お勧めしません。野菜とバターの影響で、パンが柔らかくなり、夜を越すと湿気が出ます。 栄養価 1つのサンドイッチの推定値： - カロリー：約200-250 kcal - タンパク質：8-10 g（ハムとチーズから） - 脂肪：8-12 g、ほとんどがチーズとバターから - 炭水化物：25-30 g、使用するパンの種類によります これらの値は目安であり、パンのスライスのサイズや使用するバターの量によって異なります。 保存と再加熱 サンドイッチは、作った日が最も良いです。再加熱や冷蔵庫での一晩の保存はお勧めしません。パンが柔らかくなり、野菜が水分を出すからです。理想的には、朝に作り、箱に入れて数時間内に食べることです。
材料
- 2枚の小さなパンのスライス パンのスライスに塗るバター 1枚のハム 2枚のきゅうり 2枚のDelacoチーズの円形スライス
