उपवास के लिए मसले हुए सेम

उपवास के लिए बीन्स का पेस्ट - स्वादिष्ट और स्वस्थ नुस्खा

बीन्स का पेस्ट एक पारंपरिक रोमानियाई डिश है, जो उपवास के दिनों या हल्के और पौष्टिक भोजन के लिए एकदम सही है। इस नुस्खे में, मैं आपको कदम से कदम मार्गदर्शन करूंगा ताकि आप एक परफेक्ट परिणाम प्राप्त कर सकें, जो स्वाद और सुगंध से भरा हो। यह एक सरल तैयारी है, लेकिन एक परिष्कृत स्वाद के साथ, जो निश्चित रूप से आपके प्रियजनों के चेहरे पर मुस्कान लाएगी।

तैयारी का समय: 20 मिनट
पकाने का समय: 1 घंटा
कुल समय: 1 घंटा और 20 मिनट
परोसने की संख्या: 4

सामग्री:
- 500 ग्राम सफेद बीन्स
- 2 बड़े प्याज
- 1 चम्मच तेल
- 1 चम्मच घर का बना टमाटर पेस्ट
- 1 पार्सले
- 1 चम्मच मार्जरीन
- 4-5 लहसुन की कलियाँ
- थोड़ा सूखा तारगोन
- स्वादानुसार नमक और काली मिर्च

तैयारी:
1. बीन्स को तैयार करने से शुरू करें। सफेद बीन्स को एक कटोरे में ठंडे पानी में एक दिन पहले भिगो दें। यह कदम आवश्यक है, क्योंकि भिगोने से पकाने का समय कम होता है और बीन्स की पाचन क्षमता में सुधार होता है।

2. अगले दिन, बीन्स को छान लें और अच्छी तरह धो लें। किसी भी अशुद्धता को हटा दें, फिर बीन्स को हाथ से रगड़ें ताकि उनकी खाल निकल जाए। यह सरल तकनीक आपको अंत में एक चिकनी और क्रीमी पेस्ट सुनिश्चित करेगी।

3. साफ की हुई बीन्स को एक बर्तन में डालें, एक पूरे प्याज, आधा काटा हुआ पार्सले और थोड़ा नमक डालें। बीन्स को धीमी आंच पर उबालें, ताकि वे समान रूप से पक सकें। इस कदम में लगभग 45 मिनट लगेंगे, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि समय-समय पर जांचें कि बीन्स पक गई हैं।

4. जब बीन्स पक जाएं, तो पार्सले और प्याज को निकाल लें। बीन्स को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर एक कांटे से अच्छी तरह मैश करें या एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करके एक चिकनी पेस्ट प्राप्त करें।

5. एक अलग कटोरे में, बीन्स को कुचले हुए लहसुन, सूखे तारगोन और मार्जरीन के साथ अच्छी तरह मिलाएं। यहां आप स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डाल सकते हैं, और अपनी इच्छित सुगंध प्राप्त करने के लिए मसालों को समायोजित कर सकते हैं।

6. एक पैन में, तेल गरम करें और क्यूब्स में कटा हुआ प्याज डालें। प्याज को पारदर्शी होने तक भूनें, फिर टमाटर पेस्ट डालें। अच्छी तरह मिलाएं और सॉस को कुछ मिनटों तक उबालने दें। यह आपके पकवान में समृद्ध स्वाद और सुंदर रंग लाएगा।

7. अंत में, प्याज की सॉस को बीन्स के पेस्ट के साथ मिलाएं और सभी स्वादों को एकीकृत करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं। आप गर्म या ठंडा, घर के बने ब्रेड के एक टुकड़े पर, अचार के साथ परोस सकते हैं, जो एक स्वादिष्ट विपरीत है।

व्यावहारिक सुझाव:
- यदि आप एक गहन स्वाद चाहते हैं, तो आप बीन्स को उबालते समय कुछ लॉरेल की पत्तियाँ जोड़ सकते हैं।
- अधिक स्वस्थ और शाकाहारी विकल्प के लिए, मार्जरीन को जैतून के तेल से बदलें।
- आप डिश को थोड़ा मसालेदार बनाने के लिए मीठी पेपरिका या मिर्च जैसे अन्य मसाले भी जोड़ सकते हैं।

व्यक्तिगत नोट्स:
यह उपवास के लिए बीन्स का पेस्ट का नुस्खा वास्तव में एक आनंद है और बचपन की एक सुखद याद है, उस प्रिय महिला के कारण जिसने मुझे ये पाक रहस्य साझा किए। मैं इसे ताजे टमाटर और जैतून के सलाद के साथ परोसने की सिफारिश करता हूं, जो एक परफेक्ट लंच है। आपका भोजन शुभ हो!