क्रंची मूंगफली का मक्खन और जेली कप

कुरकुरी पीनट बटर और जाम कप: एक अद्भुत मिठाई

तैयारी का समय: 15 मिनट
फ्रीज करने का समय: 20 मिनट
कुल समय: 35 मिनट
परोसने की संख्या: 12

परिचय

कौन पीनट बटर और जाम के इस क्लासिक संयोजन को पसंद नहीं करता? "कुरकुरी पीनट बटर और जाम कप" की यह रेसिपी इस स्वादिष्ट जोड़ को एक सुंदर और आसान मिठाई में बदल देती है, जो उन पलों के लिए परफेक्ट है जब आप दोस्तों को प्रभावित करना चाहते हैं या बस खुद को लाड़ प्यार करना चाहते हैं। कुरकुरी पीनट बटर की परत, मीठे जाम का एक टुकड़ा और मूंगफली का टॉपिंग, ये कप न केवल एक ट्रीट हैं, बल्कि आपके स्वाद कलियों के लिए भी एक खुशी हैं।

सामग्री और उनके लाभ

- 1/4 कप नारियल का तेल: यह सामग्री एक क्रीमी टेक्सचर बनाने में मदद करती है और स्वस्थ वसा प्रदान करती है। नारियल का तेल अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है और यह मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करता है।

- 1/4 कप जाम: अपने पसंदीदा फल का जाम चुनें, preferably बिना अतिरिक्त चीनी के। फल के जाम एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं, जो एक संतुलित आहार में योगदान करते हैं।

- 1/4 कप मेपल सिरप: यह एक प्राकृतिक मिठास के रूप में काम करता है और परिष्कृत चीनी का एक स्वस्थ विकल्प है। मेपल सिरप एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक मिनरल्स में समृद्ध होता है।

- 2/3 कप पीनट बटर: एक आवश्यक सामग्री, प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर, जो गहरी स्वाद और संतोष प्रदान करती है।

- 1/4 कप कटी हुई मूंगफली: ये टेक्सचर और कुरकुरापन जोड़ती हैं, और फाइबर और प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।

- 1 चम्मच वनीला एक्सट्रैक्ट: वनीला एक अद्भुत सुगंध और स्वाद की जटिलता जोड़ती है, जिससे मिठाई और भी आकर्षक बन जाती है।

- एक चुटकी समुद्री नमक: मिठास और नमकीन के बीच का संतुलन एक संतुलित स्वाद का रहस्य है।

चरण-दर-चरण तैयारी

1. मफिन टिन की तैयारी: एक मफिन टिन को कपकेक के लिए बेकिंग पेपर से लाइन करें। यह कदम कप के चिपकने से रोकने और परोसने में आसानी के लिए आवश्यक है।

2. पीनट बटर की परत तैयार करना: एक मध्यम आकार के कटोरे में, पीनट बटर, पिघला हुआ नारियल का तेल, मेपल सिरप, वनीला एक्सट्रैक्ट और नमक डालें। एक स्पैटुला या हैंड मिक्सर का उपयोग करके सामग्री को मिलाएं जब तक कि एक चिकनी और क्रीमी पेस्ट न बन जाए।

3. कप्स को भरना: एक चम्मच का उपयोग करके, पीनट बटर मिश्रण का एक बड़ा भाग निकालें और प्रत्येक लाइनर को लगभग डेढ़ चम्मच मिश्रण से भरें। सुनिश्चित करें कि आप मिश्रण को समान रूप से वितरित करें ताकि कप समान आकार के हों।

4. जाम की तैयारी: एक छोटे कटोरे में, चुने हुए जाम को डालें और इसे माइक्रोवेव में 30 सेकंड से एक मिनट तक गर्म करें, जब तक यह अधिक तरल न हो जाए। यह जाम को पीनट बटर कप में डालने और मिलाने में मदद करेगा।

5. जाम जोड़ना: सावधानी से, प्रत्येक पीनट बटर कप के ऊपर लगभग एक चम्मच जाम डालें। जाम को पीनट बटर पर स्वर्ल करने के लिए एक कांटा या टूथपिक का उपयोग करें, जिससे एक मार्बल इफेक्ट बने।

6. फिनिश और फ्रीज करना: प्रत्येक कप के ऊपर कटी हुई मूंगफली छिड़कें ताकि कुरकुरापन बढ़ सके। ट्रे को फ्रीजर में लगभग 20 मिनट के लिए रखें, या जब तक कप ठोस न हो जाएं।

7. आनंद लें: जब कप ठोस हो जाएं, तो उन्हें फ्रीजर से निकालें और एक त्वरित और स्वादिष्ट मिठाई का आनंद लें!

परोसने के सुझाव

ये कुरकुरी कप अकेले खाने के लिए परफेक्ट हैं, लेकिन आप इन्हें वनीला आइसक्रीम या ताजे फलों के स्मूदी के साथ परोस सकते हैं ताकि अनुभव और भी सुखद हो सके। एक सुगंधित हर्बल चाय या विशेष कॉफी भी पीनट बटर के समृद्ध स्वाद को पूरी तरह से संतुलित कर सकती है।

विविधताएँ और ट्रिक्स

यदि आप प्रयोग करना चाहते हैं, तो आप जाम को किसी अन्य प्रकार की फिलिंग, जैसे पिघली हुई चॉकलेट या नट बटर से बदल सकते हैं। आप पीनट बटर मिश्रण में दालचीनी या जायफल जैसे मसाले भी जोड़ सकते हैं ताकि इसे एक अद्वितीय स्पर्श मिल सके।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

- *क्या मैं पीनट बटर के बजाय बादाम का मक्खन इस्तेमाल कर सकता हूँ?*
हाँ, बादाम का मक्खन या अन्य नट बटर उत्कृष्ट विकल्प हैं, जो एक अलग स्वाद प्रदान करते हैं।

- *मैं इन कप्स को कितने समय तक रख सकता हूँ?*
इन्हें फ्रीजर में एक महीने तक रखा जा सकता है, लेकिन इतनी देर तक टिक पाना मुश्किल है!

- *क्या यह रेसिपी वेगन है?*
हाँ, सभी सामग्री वेगन हैं, जो सभी के लिए एक स्वस्थ विकल्प है।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रत्येक कप में लगभग 150 कैलोरी, 8g स्वस्थ वसा, 5g प्रोटीन और 15g कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो एक स्वस्थ नाश्ते के लिए ऊर्जा से भरपूर विकल्प है।

ये "कुरकुरी पीनट बटर और जाम कप" केवल मिठाई नहीं हैं, बल्कि रसोई में खोज और प्रयोग करने का एक अवसर भी हैं। हर काटने में आपको खुशी और संतोष मिलेगा, और आपके परिवार और दोस्त निश्चित रूप से इस विशेषता की सराहना करेंगे। इस रेसिपी को साझा करने में संकोच न करें और मेज के चारों ओर बिताए गए हर पल का आनंद लें!