Γιαχνί λαχανικών στον πολυμάγειρα

Σαλάτα - Γιαχνί λαχανικών στον πολυμάγειρα apo Sonia F. - Συνταγές Recipia

Το γιαχνί λαχανικών στον πολυμάγειρα με πατάτες σερβίρεται ζεστό, με φρέσκες ντομάτες στο πλάι, ως κυρίως πιάτο τις ζεστές μέρες. Στον πολυμάγειρα, οι πατάτες μαλακώνουν μαζί με τις μελιτζάνες και το κολοκύθι, ενώ η σάλτσα παραμένει ελαφριά. Το βάζω στο πιάτο με τόση σάλτσα όση χρειάζεται για να υγρανθούν τα λαχανικά. Προετοιμασία: 20 λεπτά. Μαγείρεμα: 75 λεπτά. Αναμονή: 0 λεπτά. Συνολικός χρόνος: 95 λεπτά. Μερίδες: 4. Περίπου 370 kcal και 9 g πρωτεΐνης ανά μερίδα.

Συστατικά

  • 3 κουταλιές της σούπας λάδι
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι (200 g)
  • 1 πράσινη πιπεριά (150 g)
  • 1 ντομάτα (120 g)
  • 1 μέτρια μελιτζάνα (300 g)
  • 1/2 μεγάλο κολοκύθι (300 g)
  • 2 μέτρια καρότα (120 g)
  • 6 μέτριες πατάτες (900 g)
  • 1 κουταλάκι θαλασσινό αλάτι
  • 200 ml νερό
  • 1/2 κουταλάκι κόκκινη πάπρικα
  • 1/2 κουταλάκι τριμμένο πιπέρι
  • 15 g φρέσκος μαϊντανός
  • 4 μέτριες φρέσκες ντομάτες (600 g)

Προετοιμασία

1. Καθάρισε και πλύνε τα λαχανικά. Ψιλόκοψε το κρεμμύδι και την πιπεριά. Κόψε σε κυβάκια την ντομάτα, τη μελιτζάνα, το κολοκύθι, τα καρότα και τις πατάτες. 2. Ρίξε το λάδι στον κάδο του πολυμάγειρα και επίλεξε τη λειτουργία Fry για 15 λεπτά. Σόταρε το κρεμμύδι και την πιπεριά στο ζεστό λάδι, έπειτα πρόσθεσε την ντομάτα, τη μελιτζάνα και το κολοκύθι και άφησέ τα να σοταριστούν για λίγο. Βάλε τα καρότα και τις πατάτες στον κάδο. 3. Πρόσθεσε το αλάτι και το νερό. Όταν τελειώσει το πρόγραμμα Fry, κλείσε το καπάκι και επίλεξε τη λειτουργία Stew για 1 ώρα. 4. 10 λεπτά πριν τελειώσει το πρόγραμμα, πρόσθεσε την πάπρικα και το πιπέρι. 5. Στο τέλος, πρόσθεσε τον ψιλοκομμένο μαϊντανό. Σβήσε τη συσκευή και σέρβιρε το γιαχνί ζεστό, με φρέσκες ντομάτες.

Σημειώσεις

Θυμίζει κάπως ένα πιο ζουμερό τουρλού, αλλά οι πατάτες του δίνουν σώμα. Δεν βιάζομαι στο αρχικό σοτάρισμα, το κρεμμύδι και η πιπεριά προλαβαίνουν να μαλακώσουν σιγά σιγά. Μια σφιχτή μελιτζάνα μεσαίου μεγέθους έχει συνήθως λιγότερο σπογγώδη σάρκα από μια πολύ μεγάλη. Οι πατάτες που κρατούν το σχήμα τους διατηρούν καλύτερα τη μορφή τους στο μαγείρεμα. Φύλαξε ό,τι περισσέψει στο ψυγείο για έως 3 ημέρες και σέρβιρε τη μερίδα με ψωμί.

Συχνές ερωτήσεις

Γίνεται και στην κατσαρόλα;

Ναι. Άφησέ το σκεπασμένο σε χαμηλή φωτιά για περίπου 45 λεπτά, μέχρι να τρυπιούνται εύκολα οι πατάτες με το πιρούνι.

Μπορώ να αντικαταστήσω την πράσινη πιπεριά με κόκκινη;

Ναι, χρησιμοποίησε 1 κόκκινη πιπεριά ίδιου μεγέθους, το γιαχνί θα έχει πιο γλυκιά γεύση.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω κίτρινο κολοκύθι;

Ναι, αντικατάστησε το πράσινο κολοκύθι με 300 g κίτρινο κολοκύθι και κόψ’ το σε κύβους περίπου 2 cm.

Ετικέτες

Κατηγορία: Σαλάτα Συγγραφέας: Sonia F. Προβολές: 447 Ημερομηνία: 19.10.2024
Σαλάτα - Γιαχνί λαχανικών στον πολυμάγειρα apo Sonia F. - Συνταγές Recipia 1
Σαλάτα - Γιαχνί λαχανικών στον πολυμάγειρα apo Sonia F. - Συνταγές Recipia 2

Κατηγορίες

Amelya Wise Revolut