Gemüseeintopf im Multikocher

Der Gemüseeintopf im Multikocher mit Kartoffeln wird an warmen Tagen heiß mit frischen Tomaten dazu als Hauptgericht serviert. Im Multikocher werden die Kartoffeln zusammen mit Aubergine und Zucchini weich, und die Soße bleibt leicht. Ich richte ihn mit gerade so viel Soße an, dass das Gemüse davon benetzt wird. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 75 Minuten. Ruhezeit: 0 Minuten. Gesamtzeit: 95 Minuten. Portionen: 4. Etwa 370 kcal und 9 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- 3 Esslöffel Öl
- 1 große Zwiebel (200 g)
- 1 grüne Paprika (150 g)
- 1 Tomate (120 g)
- 1 mittelgroße Aubergine (300 g)
- 1/2 große Zucchini (300 g)
- 2 mittelgroße Karotten (120 g)
- 6 mittelgroße Kartoffeln (900 g)
- 1 Teelöffel Meersalz
- 200 ml Wasser
- 1/2 Teelöffel Paprikapulver
- 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 15 g frische Petersilie
- 4 mittelgroße frische Tomaten (600 g)
Zubereitung
1. Das Gemüse putzen und waschen. Zwiebel und Paprika fein schneiden, Tomate, Aubergine, Zucchini, Karotten und Kartoffeln würfeln. 2. Das Öl in den Topf des Multikochers geben und die Funktion Fry für 15 Minuten auswählen. Zwiebel und Paprika im heißen Öl anschwitzen, dann Tomate, Aubergine und Zucchini dazugeben und kurz mitbraten. Karotten und Kartoffeln in den Topf geben. 3. Salz und Wasser dazugeben. Wenn das Programm Fry endet, den Deckel schließen und die Funktion Stew für 1 Stunde auswählen. 4. 10 Minuten vor Programmende Paprikapulver und Pfeffer dazugeben. 5. Zum Schluss die gehackte Petersilie dazugeben. Das Gerät ausschalten und den Eintopf heiß mit frischen Tomaten servieren.
Notizen
Er erinnert ein wenig an ein etwas suppigeres Gemüsegericht, aber die Kartoffeln geben ihm Biss. Beim anfänglichen Anbraten lasse ich mir Zeit; Zwiebel und Paprika können so nach und nach weich werden. Eine feste, mittelgroße Aubergine hat gewöhnlich weniger schwammiges Fruchtfleisch als eine sehr große. Festkochende Kartoffeln behalten beim Garen besser ihre Form. Reste höchstens 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren und die Portion mit Brot servieren.
Häufige Fragen
Kann man ihn auch auf dem Herd zubereiten?
Ja. Zugedeckt bei niedriger Hitze etwa 45 Minuten köcheln lassen, bis sich die Kartoffeln leicht mit einer Gabel einstechen lassen.
Kann ich die grüne Paprika durch eine rote ersetzen?
Ja, nimm 1 rote Paprika derselben Größe; der Eintopf bekommt dadurch eine süßlichere Note.
Kann ich gelbe Zucchini verwenden?
Ja, ersetze die grüne Zucchini durch 300 g gelbe Zucchini und schneide sie in etwa 2 cm große Würfel.
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