Moussaka mit Hackfleisch, Zucchini und Auberginen

Moussaka mit Hackfleisch, Zucchini und Auberginen wird warm als Hauptgericht serviert, mit weichen Schichten und goldbraunem Käse. Das Schweine- und Rindfleisch liegt zwischen Zucchini- und Auberginenscheiben, dazu kommen Tomaten; der Auflauf passt zum Mittag- oder Abendessen. Ich schneide die Zucchini in etwa gleich dicke, nicht zu dünne Scheiben. Vorbereitung: 25 Minuten. Garzeit: 115 Minuten. Ruhezeit: 40 Minuten. Gesamtzeit: 180 Minuten. Portionen: 6. Etwa 540 kcal und 30 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- 2 mittelgroße Auberginen
- 2 große Zucchini
- 1 Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel Oregano
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 3 große Knoblauchzehen
- 1 Lorbeerblatt
- 1/2 Teelöffel gemahlener Koriander
- 1 große rote Zwiebel
- 1 kleine Möhre
- 500 g gemischtes Hackfleisch aus Schwein und Rind
- 1/2 Teelöffel gemahlener weißer Pfeffer
- 1 Teelöffel Thymian
- 10 g frisches Basilikum oder 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
- 4 große Tomaten
- 250 ml trockener Rotwein
- 1 Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1/2 Teelöffel Curry
- 1/4 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
- 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
- 1/4 Teelöffel Kurkuma
- 2-3 Esslöffel Tomatenmark
- 200 g Mozzarella oder geriebener Schnittkäse
Zubereitung
1. Schneide Auberginen und Zucchini in Scheiben und bestreue sie mit 1 Teelöffel Salz und Oregano. Decke sie mit einem Teller ab und stelle ein Gewicht darauf; lass sie 30 Minuten stehen, gieße dann die Flüssigkeit ab und tupfe die Scheiben trocken. 2. Brate die Scheiben portionsweise in einer Pfanne mit 1 Esslöffel Olivenöl insgesamt etwa 8 Minuten an und wende sie dabei. Nimm sie heraus, sobald sie weich werden und an den Rändern etwas Farbe bekommen. 3. Zerdrücke den Knoblauch mit der Messerklinge und gib ihn mit 2 Esslöffeln Öl, dem Lorbeerblatt und dem Koriander in eine Pfanne. Brate alles eine Minute an, gib dann die fein gehackte Zwiebel dazu und gare sie 8 Minuten. Gib die geriebene Möhre dazu und gare sie 3 Minuten, dann das Fleisch und gare es 10 Minuten, bis es gebräunt ist. Gib weißen Pfeffer, Thymian und Basilikum dazu. 4. Püriere die Tomaten und gieße sie über das Fleisch. Lass alles 5 Minuten köcheln, gib dann den Wein dazu und lass es weitere 5 Minuten köcheln. Schmecke mit Salz, Paprikapulver und Curry ab, gib dann Muskatnuss, Oregano, Zimt, Kurkuma und Tomatenmark dazu. Lass die Soße 15 Minuten einkochen, bis sie dick wird. 5. Schichte in einer Auflaufform zuerst Zucchini, dann die Hälfte des Fleisches, die Hälfte des Käses, die Auberginen, das restliche Fleisch und eine weitere Schicht Zucchini. Streue den übrigen Käse darüber, decke die Form mit Alufolie ab und backe alles 30 Minuten bei 200°C. Nimm die Folie ab und backe weitere 30 Minuten, bis der Käse gebräunt ist. 6. Lass die Moussaka vor dem Anschneiden 10 Minuten stehen.
Notizen
Das Fleisch kann auch zwischen Kartoffelscheiben geschichtet werden; Mozzarella und Schnittkäse enthalten Milchprodukte. Dazu serviere ich einen einfachen grünen Salat. Abgedeckt hält sich der Auflauf im Kühlschrank bis zu 3 Tage und kann einige Stunden vor dem Backen geschichtet werden. Wähle feste Auberginen mit glatter Schale; sehr große können mehr Kerne und ein schwammigeres Fruchtfleisch haben. Feste Zucchini ohne weiche Stellen lassen sich sauberer in Scheiben schneiden. Der Wein kocht in der Soße mit; für eine alkoholfreie Variante ersetzt du die 250 ml durch 250 ml Gemüsebrühe. Ich hole den Auflauf aus dem Ofen, bevor ich den Tisch decke, damit er in Ruhe 10 Minuten stehen kann.
Häufige Fragen
Kann ich statt frischer Tomaten Tomaten aus der Dose verwenden?
Ja. Gib 400 g gehackte und abgetropfte Tomaten dazu und lass die Soße vor dem Schichten einkochen, bis sie dick wird.
Was mache ich, wenn die Fleischmasse zu flüssig bleibt?
Lass die Soße weitere 7 Minuten auf dem Herd, rühre dabei um, bis der Löffel eine kurze Spur auf dem Pfannenboden hinterlässt.
Kann ich das Gemüse grillen?
Ja. Grille die Auberginenscheiben etwa 3 Minuten pro Seite und die Zucchini 2 Minuten pro Seite, bis sie weich werden.
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