Knusprige, würzige Hähnchensticks

Knusprige, würzige Hähnchensticks werden in Weißwein, Sojasauce und rauchiger Barbecuesauce mariniert und anschließend in einer Grissini-Kruste ausgebacken. Das Fleisch bleibt zart, die Kruste wird ungleichmäßig braun; dazu gab es bei mir Pommes frites und Brunnenkressesalat. Ich schneide die Streifen etwa fingerdick, damit sie bräunen, ohne trocken zu werden. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 17 Minuten. Ruhezeit: 180 Minuten. Gesamtzeit: 217 Minuten. Portionen: 4. Etwa 530 kcal und 44 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- 2 Stück Hähnchenbrust (600 g)
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel weißer Pfeffer
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 2 Esslöffel Sojasauce
- 2 Esslöffel rauchige Barbecuesauce
- 125 ml Weißwein
- 1 Teelöffel Tabasco (optional)
- 100 g Grissini
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1 Teelöffel weißer Pfeffer
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
- 20 g Parmesan
- 100 g Mehl
- 2 Eier
- 500 ml Öl zum Frittieren
Zubereitung
1. Die Hähnchenbrust mit Küchenpapier trocken tupfen und in lange, etwa 1,5 cm dicke Streifen schneiden. 2. Die Streifen mit 1 Teelöffel Salz, 1/2 Teelöffel weißem Pfeffer, 1 Teelöffel Knoblauchpulver, Olivenöl, Sojasauce, Barbecuesauce und Weißwein vermengen. Für eine scharfe Note Tabasco dazugeben. Die Schüssel abdecken und 3 Stunden in den Kühlschrank stellen. 3. Die Grissini in der Küchenmaschine zerkleinern. Die entstandenen Brösel mit 1/2 Teelöffel Salz, 1 Teelöffel weißem Pfeffer, 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver und Parmesan vermengen. 4. Die Eier in einer Schüssel verquirlen. Die Streifen aus der Marinade nehmen, dann nacheinander in Mehl, Ei und Grissini-Bröseln wenden. 5. Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 5 Minuten erhitzen. Das Hähnchen in 3 Portionen jeweils 4 Minuten braten, dabei die Streifen einmal wenden, bis die Kruste goldbraun und das Fleisch in der Mitte nicht mehr rosa ist. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Hinweise
Dazu gab es bei mir Pommes frites und Brunnenkressesalat, mit Cocktailsauce dazu. Reste in einem geschlossenen Behälter höchstens 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren; beim Aufwärmen bleibt die Kruste im Ofen besser erhalten als in der Mikrowelle. Statt Grissini kannst du 100 g Panko verwenden, die Textur wird dann etwas anders. Die klassische Panade enthält Gluten und Eier, der Parmesan bringt Milchprodukte mit. Grissini können bereits gesalzen sein, probiere die Brösel also, bevor du noch Salz dazugibst. Gleich dicke Streifen braten gleichmäßig; sehr dünne trocknen schneller aus.
Häufige Fragen
Kann ich statt Hähnchenbrust entbeinte Hähnchenschenkel verwenden?
Ja. Schneide die Schenkel in ähnlich dicke Streifen und brate sie pro Portion 5-6 Minuten, bis das Fleisch in der Mitte nicht mehr rosa ist.
Warum löst sich die Kruste vom Hähnchen?
Wenn die Streifen zu feucht sind, kann die Panade abrutschen. Lass sie nach dem Wenden in den Bröseln 5 Minuten auf einem Teller liegen, bevor du sie brätst.
Kann man sie in der Heißluftfritteuse zubereiten?
Ja, lege sie in einer Lage hinein und gare sie bei 200°C 10-12 Minuten, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden.
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