Gulasch ohne Fleisch

Saison - Gulasch ohne Fleisch von Isabela F. - Recipia Rezepte

Das Gulasch ohne Fleisch wird heiß als Fastengericht mit Gemüsebrühe und weichen Kartoffeln serviert. Geröstete Paprika, Karotten, Sellerie, Zucchini und Tomaten garen zusammen, die Kartoffeln kommen erst gegen Ende dazu. So entsteht ein sämiger Eintopf, in dem die einzelnen Gemüse auf dem Teller noch gut zu erkennen sind. Ich mag ihn am liebsten, wenn die Flüssigkeit so weit eingekocht ist, dass sie die Kartoffeln umhüllt. Vorbereitung: 30 Minuten. Garzeit: 104 Minuten. Ruhezeit: 20 Minuten. Gesamtzeit: 154 Minuten. Portionen: 6. Circa 370 kcal und 9 g Eiweiß pro Portion.

Zutaten

  • 500 g rote und grüne oder gelbe Paprika
  • 1500 ml Wasser für die Kartoffeln
  • 1500 g weiße Kartoffeln
  • 1000 ml Wasser für die Tomaten
  • 300 g Tomaten
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Sonnenblumenöl
  • 2 mittelgroße Zwiebeln (300 g)
  • 500 g Karotten
  • 150 g Selleriestangen
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
  • 1 Teelöffel edelsüßes Paprikapulver
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1500 ml Wasser für das Gulasch
  • 3 kleine Zucchini (600 g)
  • 30 g Tomatenmark
  • 15 g Sellerieblätter
  • 15 g Petersilienblätter

Zubereitung

1. Den Backofen auf 220°C vorheizen. Die Paprika waschen, in Alufolie wickeln und 25 Minuten backen, bis sie weich sind. 15 Minuten abkühlen lassen, dann häuten und in Stücke schneiden. 2. Die Kartoffeln schälen und in Stücke schneiden. In einem separaten Topf in 1500 ml Wasser 10 Minuten kochen, bis sie am Rand weich, in der Mitte aber noch fest sind. Abgießen und beiseitestellen. 3. Die Tomaten 1 Minute in 1000 ml kochendem Wasser blanchieren. 5 Minuten abkühlen lassen, dann häuten und würfeln. 4. Die Zwiebel hacken. Die Karotten schälen und in Scheiben schneiden, dann die Selleriestangen und Zucchini schneiden. In einem Topf 2 Esslöffel Olivenöl und 2 Esslöffel Sonnenblumenöl erhitzen. Die Zwiebel bei schwacher Hitze 8 Minuten glasig dünsten. Die Paprika dazugeben und 5 Minuten garen, dann Karotten und Selleriestangen hinzufügen und weitere 5 Minuten dünsten. 5. 500 ml Wasser angießen. 3/4 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel Pfeffer, Paprikapulver und das Lorbeerblatt hinzufügen. 10 Minuten kochen lassen, dann weitere 500 ml Wasser zugießen und nochmals 10 Minuten kochen. 6. Das dritte Glas mit 500 ml Wasser angießen und die Zucchini dazugeben. 15 Minuten kochen, bis sie fast gar sind. 7. Die gekochten Kartoffeln, die letzten 500 ml Wasser und die Tomaten dazugeben. 15 Minuten kochen, bis die Kartoffeln weich sind. Mit 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer abschmecken, dann Tomatenmark, gehackte Sellerieblätter und Petersilie unterrühren. Den Herd ausschalten.

Hinweise

In einem geschlossenen Gefäß hält sich das Gericht im Kühlschrank bis zu 3 Tage. Beim Aufwärmen etwas Wasser dazugeben, falls die Flüssigkeit eingedickt ist. Wenn du das Rösten überspringen möchtest, schneide die rohen Paprika klein und gib sie zusammen mit Karotten und Sellerie in den Topf; das Gericht bleibt ein Fastengericht. Große Zucchini haben meist mehr Kerne und können mehr Wasser abgeben. Entferne daher das weiche Innere, wenn es sehr wässrig ist. Faserige Selleriestangen lassen sich vor dem Schneiden leicht von den Fäden befreien. Sehr saftige Tomaten können die Flüssigkeit verdünnen; lass sie weitere 8 Minuten ohne Deckel kochen. Bei der Zwiebel wird am ehesten die Zeit abgekürzt, aber es lohnt sich, sie glasig dünsten zu lassen, ohne sie zu bräunen. Rote Paprika färben die Flüssigkeit kräftiger, grüne oder gelbe halten sie heller. Serviere das Gulasch heiß, mit Essiggurken dazu.

Häufige Fragen

Kann ich statt weißer auch rote Kartoffeln verwenden?

Ja, nimm ebenfalls 1,5 kg. Rote Kartoffeln behalten im gekochten Eintopf besser ihre Form.

Was mache ich, wenn die Kartoffeln zerfallen sind?

Gib sie später in den Topf und rühre vorsichtig um. Wenn sie bereits zerbrochen sind, lass die Stücke in der Flüssigkeit, die dadurch eindickt.

Kann ich die Selleriestangen durch Knollensellerie ersetzen?

Ja. Verwende 150 g geschälten, gewürfelten Knollensellerie und gib ihn zusammen mit den Karotten in den Topf.

Wie dicke ich die Flüssigkeit an, wenn sie zu dünn geblieben ist?

Lass sie weitere 8-10 Minuten ohne Deckel kochen und rühre gelegentlich um, damit die Kartoffeln nicht am Topfboden ansetzen.

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Kategorie: Saison Autor: Isabela F. Ansichten: 1458 Datum: 11.11.2024
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