Fasole bătută, rumänischer Bohnenaufstrich

Saison - Fasole bătută, rumänischer Bohnenaufstrich von Laura E. - Recipia Rezepte

Fasole bătută ist ein rumänischer Bohnenaufstrich, der oft mit Ofenzwiebeln und Kapia-Paprika serviert wird. Die Knoblauchpaste wird mit Kochwasser gebunden und bleibt dick, mit den weichen Zwiebeln obenauf und den sichtbaren Paprikastreifen; die Zwiebeln werden nicht in der Pfanne gebraten. Ich püriere die Bohnen lieber nicht ganz glatt und lasse etwas Struktur. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 130 Minuten. Ruhezeit: 8 Stunden. Gesamtzeit: 10 Stunden und 30 Minuten. Portionen: 6. Etwa 500 kcal und 21 g Eiweiß pro Portion.

Zutaten

Für die Bohnen

  • 500 g getrocknete Bohnen
  • 2000 ml Wasser zum Einweichen
  • 10000 ml Wasser zum Kochen
  • 1 Knoblauchknolle
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
  • 2 Esslöffel Olivenöl

Für die Zwiebeln

  • 1 kg Gemüsezwiebeln
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian
  • 4-5 Esslöffel Olivenöl
  • 3 geröstete Kapia-Paprika

Zubereitung

1. Lies die Bohnen durch und entferne mögliche Verunreinigungen, dann spüle sie in mehreren Durchgängen ab. Weiche sie 8 Stunden in 2000 ml kaltem Wasser ein. 2. Bringe 2500 ml Wasser zum Kochen. Sobald es kocht, gieße es über die abgegossenen Bohnen und koche sie 5 Minuten, ab dem Moment, in dem das Wasser wieder zu kochen beginnt. Schöpfe den Schaum ab. 3. Gieße die Bohnen ab und wiederhole das Kochen von jeweils 5 Minuten noch zweimal. Verwende dabei jedes Mal 2500 ml heißes Wasser. 4. Gieße die Bohnen ab, gib sie mit den letzten 2500 ml heißem Wasser in den Schnellkochtopf und koche sie 55 Minuten, nachdem der Topf Druck aufgebaut hat. Die Bohnen müssen sehr weich sein; hebe 250 ml Kochwasser auf und gieße den Rest ab. 5. Schäle, wasche und hacke währenddessen die Zwiebel fein. Vermische sie mit 1/4 Teelöffel Salz und dem Thymian, gib alles in eine hitzebeständige Glasschale und beträufle es mit 4-5 Esslöffeln Olivenöl. Decke die Schale ab und backe alles 30 Minuten bei 220°C. 6. Schneide die gerösteten Kapia-Paprika in Streifen und vermische sie mit den Zwiebeln. Nimm den Deckel ab und backe alles weitere 30 Minuten bei 220°C. Dabei alle 10 Minuten umrühren; die Zwiebeln sollen weich und leicht gebräunt sein. 7. Zerdrücke die Bohnen mit dem zerdrückten Knoblauch, 2 Esslöffeln Olivenöl, 1 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer. Gib nach und nach so viel von den 250 ml Kochwasser dazu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist, und verrühre alles gut. Fülle den Aufstrich in eine Schüssel und verteile die Zwiebeln mit den Paprika darauf.

Anmerkungen

Verkürze die fünf Minuten pro Wasserwechsel nicht; jeder Durchgang hilft, die Bohnen weich zu bekommen. Gleich große Bohnen garen gleichmäßiger als eine Mischung aus kleinen und großen Bohnen. Lange gelagerte Bohnen können nach dem normalen Kochen noch hart sein, also prüfe sie, bevor du sie zerdrückst. Getrockneter Thymian lässt sich durch Majoran oder Oregano ersetzen. Wenn du keine Gemüsezwiebeln findest, gehen auch normale gelbe Zwiebeln, ihr Geschmack wird nach dem Backen aber ausgeprägter sein. Dazu passen eingelegte Gurken oder grüne Tomaten. Reste in einem abgedeckten Behälter im Kühlschrank höchstens 3 Tage aufbewahren.

Häufige Fragen

Warum sind die Bohnen nach dem Kochen noch hart?

Lange gelagerte Bohnen werden manchmal langsamer weich. Lass sie weitere 10 Minuten unter Druck garen und prüfe sie dann noch einmal.

Kann ich die Bohnen mit dem Mixer pürieren?

Ja, verwende kurze Impulse von 3-4 Sekunden und höre auf, sobald sich der Aufstrich verbindet; langes Mixen kann ihn klebrig machen.

Was kann ich tun, wenn der Aufstrich zu weich geworden ist?

Gib ihn in einen breiten Topf und lass ihn 5 Minuten bei schwacher Hitze unter Rühren köcheln, bis etwas Flüssigkeit verdampft ist.

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Kategorie: Saison Autor: Laura E. Ansichten: 778 Datum: 05.11.2024
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