Auberginen in Tomatensauce

Auberginen in Tomatensauce: Die Auberginen ruhen vor dem Garen 10 Minuten mit Salz, und in der Pfanne entsteht eine sämige Tomatensauce. Mit Knoblauch, Paprika und Rotweinessig werden die Stücke weich und bleiben in der Sauce, die zu Pasta, Reis oder Brot passt. Ich nehme kurze Nudeln und streue geriebenen Käse nur darüber, wenn ich nicht faste. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 38 Minuten. Ruhezeit: 10 Minuten. Gesamtzeit: 68 Minuten. Portionen: 4. Etwa 610 kcal und 19 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- 2 mittelgroße Auberginen (600 g)
- 1 Teelöffel Salz
- 4 Esslöffel Olivenöl
- 4 Knoblauchzehen
- 1 Esslöffel Paprikapaste
- 6 mittelgroße Tomaten (900 g)
- 2 mittelgroße Paprikaschoten (300 g)
- 1 kleine Chilischote (10 g)
- 4 Esslöffel Rotweinessig
- 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 400 g eifreie Nudeln
- 5 g Petersilie
- 5 g Basilikum
- 2 g Thymian
- 30 g geriebener Käse (optional)
Zubereitung
1. Schneide die Auberginen in etwa 2 cm große Würfel, streue 1/2 Teelöffel Salz darüber und lass sie 10 Minuten stehen. Tupfe sie mit Küchenpapier trocken. 2. Erhitze 4 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne und gib die Auberginen dazu. Gare sie etwa 7 Minuten und rühre gelegentlich um, bis sie weich werden. 3. Gib den zerdrückten Knoblauch und die Paprikapaste in die Pfanne. Rühre 1 Minute um, bis der Knoblauch duftet. 4. Gib die gewürfelten Tomaten, die in Streifen geschnittenen Paprikaschoten, die Chilischote, den Rotweinessig, 1/2 Teelöffel Salz und den Pfeffer dazu. Lass alles etwa 20 Minuten köcheln und rühre gelegentlich um, bis die Flüssigkeit der Tomaten eingekocht ist. 5. Koche die Nudeln 10 Minuten in sprudelnd kochendem Wasser oder nach Packungsanweisung, dann gieße sie ab. 6. Nimm die Pfanne vom Herd und rühre Petersilie, Basilikum und Thymian unter die Sauce. Serviere sie zu den Nudeln; wenn du nicht fastest, streue geriebenen Käse darüber.
Hinweise
Die Sauce passt auch zu Reis oder Brot. Reste in einem geschlossenen Behälter höchstens 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Wähle feste Auberginen mit glatter Schale; sehr große können ein schwammigeres Fruchtfleisch und mehr Kerne haben. Ungleichmäßig geschnittene Würfel werden unterschiedlich schnell weich, und die 10 Minuten mit Salz sollte man nicht abkürzen. Für die glutenfreie Variante nimm 400 g glutenfreie Nudeln; der Käse kann weggelassen werden. Normale Nudeln enthalten Gluten, Käse enthält Milchprodukte.
Häufige Fragen
Kann ich Tomaten aus der Dose verwenden?
Ja, nimm statt der frischen Tomaten 800 g gewürfelte Tomaten aus der Dose und koche alles, bis die Flüssigkeit eingekocht ist.
Kann ich statt frischem getrockneten Basilikum verwenden?
Ja, nimm 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum statt der 5 g frischen Basilikums.
Wie wird die Sauce weniger scharf?
Verwende die Hälfte der kleinen Chilischote. Entferne die Samen und die weißen Trennwände, wenn du die Schärfe noch weiter reduzieren möchtest.
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