Kalbsfilet mit Granatapfelsauce

Fleisch - Kalbsfilet mit Granatapfelsauce von Lucia J. - Recipia Rezepte

Das Kalbsfilet mit Granatapfelsauce wird rundherum angebraten, sodass es innen leicht rosa bleibt. Die eingekochte Sauce aus Granatapfel, Honig und Balsamicoessig überzieht die dünnen Scheiben mit einer glänzenden, süß-säuerlichen Schicht und passt gut zu einem Weihnachtsbraten. Ich nehme ein möglichst gleichmäßig dickes Stück, damit es auf allen Seiten gleichmäßig bräunt. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 34 Minuten. Ruhezeit: 95 Minuten. Gesamtzeit: 149 Minuten. Portionen: 2. Ungefähr 730 kcal und 55 g Eiweiß pro Portion.

Zutaten

  • 500 g Kalbsfilet
  • 2 Teelöffel Thymian
  • 2 Teelöffel Basilikum
  • 2 Teelöffel Rosmarin
  • 2 Teelöffel Paprikapulver
  • 2 Teelöffel Pul Biber
  • 4 Esslöffel Olivenöl
  • 1 großer Granatapfel oder 2-3 kleine Granatäpfel
  • 300 ml Wasser
  • 1 Esslöffel Balsamicoessig
  • 2 Esslöffel Honig

Zubereitung

1. Tupfe das Filet mit Küchenpapier trocken. Vermische Thymian, Basilikum, Rosmarin, Paprikapulver und Pul Biber, jeweils 1/2 Teelöffel, mit 2 Esslöffeln Olivenöl. Reibe das Fleisch gründlich mit der Mischung ein, ohne Salz hinzuzufügen, wickle es ein und lasse es 1 Stunde im Kühlschrank. 2. Während das Fleisch mariniert, löse die Granatapfelkerne heraus und gib sie mit 300 ml Wasser, gerade so viel, dass sie bedeckt sind, in einen kleinen Topf. Koche sie 2 Minuten, seihe dann die Flüssigkeit ab und gib sie zurück in den Topf. Füge Balsamicoessig und Honig hinzu und lasse alles bei niedriger Hitze 12 Minuten köcheln, bis die Flüssigkeit die Konsistenz einer Sauce hat. Lass sie abkühlen. 3. Nimm das Fleisch mindestens 30 Minuten vor dem Garen aus dem Kühlschrank. Heize den Grill 5 Minuten vor und bestreiche ihn mit den übrigen 2 Esslöffeln Olivenöl. 4. Grille das Filet 15 Minuten und wende es dabei rundherum, bis es außen gebräunt und in der Mitte noch leicht rosa ist. Lege es auf eine Platte, decke es locker mit Alufolie ab und lasse es 5 Minuten ruhen. 5. Schneide das Fleisch in dünne Scheiben und serviere es mit der Granatapfelsauce und Rucola.

Hinweise

Die Dicke des Stücks verändert die Grillzeit: Ein dickeres Stück bleibt nach 15 Minuten in der Mitte rosiger. Wähle ein gleichmäßig dickes Stück Filet und bitte darum, die Silberhaut zu entfernen. Granatäpfel sollten für ihre Größe schwer sein und eine unversehrte, feste Schale haben. Wenn dir die Sauce nach dem Einkochen zu sauer ist, rühre noch etwas Honig ein, teelöffelweise, bis sie deinen Geschmack trifft. Serviere die Scheiben mit Rucola und Ofenkartoffeln. Gegartes Fleisch hält sich in einem geschlossenen Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage.

Häufige Fragen

Kann ich statt Kalbsfilet Rinderfilet verwenden?

Ja, behalte die Menge von 500 g bei. Wenn das Stück dicker ist, verlängere die Grillzeit um 3-5 Minuten und achte auf die Farbe in der Mitte.

Was mache ich, wenn die Sauce zu flüssig bleibt?

Stelle sie noch einmal bei niedriger Hitze für weitere 3-4 Minuten auf den Herd und rühre dabei, bis sie eindickt.

Kann ich statt der Kerne Granatapfelsaft verwenden?

Ja. Verwende 250 ml Granatapfelsaft und lass das Wasser weg; koche ihn mit Honig und Balsamicoessig etwa 10 Minuten, bis die Sauce bindet.

Wie gare ich das Filet, wenn ich keinen Grill habe?

Verwende eine gut erhitzte Grillpfanne für etwa 4-5 Minuten und grille das Fleisch etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite.

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Kategorie: Fleisch Autor: Lucia J. Ansichten: 952 Datum: 12.11.2024
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