Frikadellen aus Hühnerbrust mit neuen Kartoffeln

Frikadellen aus Hühnerbrust mit neuen Kartoffeln: Hackfleisch mit Zwiebel und Brot, in der Pfanne gebraten und mit Bratkartoffeln serviert. Die Kartoffeln werden zuerst gekocht und dann bei kleiner Hitze gebraten, bis sie auf allen Seiten goldbraun sind, und die Frikadellen werden am Rand goldbraun. Ich lege sie mit den Kartoffeln auf den Teller, darüber streue ich den gehackten Dill, und daneben ein paar Tomatenscheiben. Vorbereitung: 25 Minuten. Garzeit: 40 Minuten. Gesamtzeit: 65 Minuten. Portionen: 4. Etwa 730 kcal und 40 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
Für die Frikadellen
- 500 g Hühnerbrust
- 1 Ei
- 1 große Zwiebel (200 g)
- 2 EL Öl für die Zwiebel
- 30 g Krume von zwei Scheiben Brot
- 3 EL Weizenmehl
- 1 Messerspitze Natron
- 1 TL Salz
- 1/2 TL gemahlener Pfeffer
- 2 EL Mehl zum Formen
- 4 EL Öl für die Frikadellen
Für die Kartoffeln
- 1 kg neue Kartoffeln
- 1500 ml Wasser
- 1 TL Salz für das Wasser
- 4 EL Öl für die Kartoffeln
- 15 g Dill (1 Bund)
- 2 mittelgroße Tomaten (300 g)
Zubereitung
1. Neue Kartoffeln gut waschen und in Würfel oder größere Stücke schneiden. Die kleinen bleiben ganz. 2. Die Kartoffeln in 1500 ml Wasser mit 1 TL Salz geben und 15 Minuten kochen, bis sie sich leicht mit einem Messer einstechen lassen, aber nicht zerfallen. Dann abgießen. 3. Dill putzen, waschen, gut trocknen und fein hacken. 4. Die große Zwiebel putzen, fein hacken und in 2 EL Öl 5 Minuten anschwitzen, bis sie glasig wird. Abkühlen lassen. 5. Die Hühnerbrust mit Küchenpapier trockentupfen, nicht waschen, und fein wolfen. Die abgekühlte Zwiebel, das Ei, die Krume von zwei Scheiben Brot, 3 EL Weizenmehl, eine Messerspitze Natron, 1 TL Salz und 1/2 TL gemahlenen Pfeffer dazugeben und gut vermengen. 6. Mit den mit 2 EL Mehl bemehlten Händen kleine Frikadellen formen. 7. 4 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Frikadellen 4-5 Minuten pro Seite braten, bis sie auf allen Seiten goldbraun sind. 8. In einer zweiten großen Pfanne 4 EL Öl gut erhitzen, die abgegossenen Kartoffeln hineingeben und bei kleiner Hitze 10 Minuten braten, ab und zu wenden, bis sie goldbraun sind. 9. Die Tomaten in dicke Scheiben schneiden. 10. Die warmen Kartoffeln mit Dill bestreut servieren, daneben einige warme Frikadellen und Tomatenscheiben.
Hinweise
Sind die Kartoffeln klein und bleiben sie ganz, verkürze das Kochen auf etwa 12 Minuten, größere Stücke brauchen die 15 Minuten. Ist die Hühnermasse zu weich und lässt sich nicht formen, gib einen Esslöffel Mehl dazu, nicht mehr. Die Hähnchenkeule ohne Knochen, 500 g, wird genauso gewolft und kann die Brust ersetzen, die Frikadellen werden dann saftiger. Es kommt vor, dass die Kartoffeln zerfallen, wenn sie zu lange im Wasser liegen, deshalb abgießen, sobald sie sich einstechen lassen. Die Kartoffeln sind der Schritt, den man gern eilig macht, aber bei großer Hitze verbrennen sie außen, bevor sie innen goldbraun werden. Dazu passt gut ein grüner Salat mit Öl und Essig. Die übrigen Frikadellen und Kartoffeln halten sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank und werden in der Pfanne wieder aufgewärmt. Enthält Gluten aus Mehl und Brot sowie Ei.
Häufige Fragen
Was tun, wenn die Frikadellen an der Pfanne kleben?
Die Pfanne muss gut heiß sein, und die 4 EL Öl sollten den Boden bedecken. Wende die Frikadellen erst, wenn sie sich leicht lösen, meist nach 4 Minuten.
Woran erkenne ich gute neue Kartoffeln?
Die Schale sollte dünn sein und sich leicht mit dem Finger abziehen lassen. Kartoffeln mit grünen Stellen schmecken bitter, die nehme ich nicht.
Kann ich auf das Natron verzichten?
Ja, eine Messerspitze ist eine kleine Menge, und die Frikadellen bleiben auch ohne gut. Sie werden innen nur etwas dichter.
Womit ersetze ich den Dill?
Petersilie geht in derselben Menge, 15 g fein gehackt, hat aber einen krautigeren Geschmack.
Tags


Kategorien

Vorspeisen

Getränke

Prominente Köche

Koch in der Stadt

Kinder

Kaffee

Konservieren

Koch und lächle

Kulinarische Spiele

Kochschule

Wüste

Vielfältig

Teige und Gebäck

Getränke

Fisch

Gesunde Köstlichkeiten

International

Jakob Hausmann

Marmelade

Jamie Oliver

Fleisch

Sonstiges

Über

Pasta/Pizza

Eingelegtes

Seuche

Salat

Sandwiches

Soßen

Bohnenkraut

Saison

Sezon

Langsame Garung

Suppen

Star-Rezept

Sirup

Übersetzt

Verschiedenes

Vegan



