朝食用のパン

美味な朝食パンのレシピ

準備時間：20分
発酵時間：1時間30分
焼き時間：1時間
合計：2時間50分
ポーション：12

香りと食感の世界へようこそ！今日は朝食にぴったりの美味しいパンのレシピを紹介します。家族全員を喜ばせる、ネギ、パプリカ、チーズを詰めたこのパンは、栄養価が高く、味の爆発が楽しめます。それでは、始めましょう！

必要な材料：

- 1kgの小麦粉（ふわふわの食感のために高品質の小麦粉を選んでください）
- 500mlのぬるま湯（約37-38度）
- 150mlのオリーブオイル（リッチな味わいとサクサクのクラストのために）
- 2小さじの塩（風味を引き立てるために）
- 2小さじの砂糖（酵母を活性化させるために）
- 40gのドライイースト（または80gの生イースト）
- 200gのネギ（緑の部分、繊細な香りを引き出すために）
- 100gの赤いパプリカ（甘さを加えるために）
- 100gのオリーブ（できれば種なしで、不快な驚きを避けるために）
- 100gのフェタチーズ（塩味とクリーミーさを加えるために）
- 2大さじの新鮮なローズマリー（または乾燥したもので、独特の香りを加えるために）
- 1大さじのポピーシード（オプション、特別な見た目のために）

手順：

1. 酵母を活性化する：小さなボウルにドライイースト、砂糖、100mlのぬるま湯を入れます。軽く混ぜて10分間放置します。酵母が泡立ち始めるのが見えるでしょう。これは活性化されている証拠です。

2. 生地の準備：大きなボウルにふるった小麦粉と塩を入れます。中央にくぼみを作り、活性化した酵母の混合物、残りのぬるま湯、150mlのオリーブオイルを注ぎます。ヘラや手を使って、材料を混ぜ合わせて均一な生地を作ります。

3. 生地をこねる：生地を清潔な作業面に移し、約20分間こねます。生地は弾力があり滑らかになるべきです。もし生地が粘りすぎる場合は、少し小麦粉を追加しますが、あまり多く入れないようにしてください。ふわふわのパンを作りたいからです。

4. 発酵：生地を少量の油を塗ったボウルに入れ、湿ったタオルで覆い、温かい場所で約1時間発酵させます。生地が倍の大きさになるまで。

5. フィリングの準備：この間に、ネギを洗って細切りにします。パプリカを小さなサイコロ状に切り、オリーブをスライスします。フェタチーズが塩辛すぎる場合は、数分間冷水に浸しておくことができます。チーズを細かく切るかおろし、1大さじのローズマリーと混ぜます。

6. 野菜をソテーする：フライパンに1大さじの油を加え、中火で加熱します。ネギを加え、柔らかくなるまで5分間炒めます。ボウルに移し、同じフライパンにパプリカを加え、軽くカリッとするまで5分間炒めます。

7. パンの形成：生地が発酵したら、作業台に移し、2等分に分けます。各部分を長方形に伸ばします。各長方形にネギ、パプリカ、オリーブ、チーズのフィリングの半分を振りかけます。生地を巻いてロール状にし、油を塗った型に入れます。

8. 2回目の発酵：型を湿ったタオルで覆い、30分間再度発酵させます。これはふわふわの食感を得るための重要なステップです。

9. 焼く準備：オーブンを180℃に予熱します。その間に、生地に少量のコーン油を塗って、黄金色で食欲をそそるクラストを作ります。一方のパンにはポピーシードを振りかけ、もう一方にはローズマリーを振りかけます。

10. 焼く：予熱したオーブンで約1時間焼き、黄金色になり、底を軽く叩くと空洞の音がするまで焼きます。

11. 冷却：焼き上がったら、型の中で10分間冷まし、その後冷却ラックに移します。完全に冷却してからスライスしてください。

サーブの提案：
このパンは温かくして、クリーミーなヨーグルト、バターミルク、またはサワー飲料と一緒に食べると美味しいです。また、スープやサラダの素晴らしいサイドディッシュにもなります。新鮮なトマトのスライスと数枚のバジルの葉が朝食を完璧に引き立てます。

栄養上の利点：
このパンは美味しいだけでなく、栄養価も高いです。全粒粉は必須の繊維を提供し、野菜はビタミンとミネラルを追加します。フェタチーズはタンパク質とカルシウムを提供し、オリーブオイルは健康的な脂肪の源です。

よくある質問：
- 他の種類のチーズを使えますか？
はい、好みに応じてフェタチーズやモッツァレラチーズを試すことができます。
- パンを新鮮に保つにはどうすればよいですか？
パンは密閉容器に入れて室温で保存するのが最適です。また、後で使用するために冷凍することもできます。
- 他の材料を追加できますか？
もちろん！ほうれん草、きのこ、またはナッツを加えて、異なる食感を楽しむことができます。

この朝食パンのレシピは、毎朝に温かさと喜びをもたらします。家族や友人と一緒に作る楽しいアクティビティになり、結果は常に美味しいです。良い食事を、そして料理を楽しんでください！