子牛のレバーと玉ねぎ

子牛の肝臓と玉ねぎ - 伝統的で迅速かつ美味しいレシピ

満足感があり、キッチンであまり時間をかけずに作れるメインディッシュを考えると、子牛の肝臓と玉ねぎが素晴らしい選択肢であることは間違いありません。このレシピは、味の旅にあなたを連れて行くだけでなく、約30分で家族や友人を感動させる美味しい食事を手助けしてくれます。それでは始めましょう！

準備時間：10分
調理時間：20分
合計時間：30分
ポーション数：4

必要な材料：

- 600gの新鮮で質の高い子牛の肝臓（均一なテクスチャーと淡いピンク色の肝臓を選んでください）
- 4個の黄玉ねぎ（黄玉ねぎは肝臓と完璧に相性の良い自然な甘さがあります）
- 50gのバター（バターは料理にリッチでクリーミーな味わいを加えます）
- 海塩（味を強化するために）
- 新鮮に挽いた黒胡椒（新鮮に挽いた胡椒は常に香り高いです）
- 250mlの半乾燥白ワイン（ワインは酸味を加え、風味を強化します）

材料に関する便利なヒント：

子牛の肝臓は、血液の健康に不可欠な鉄分が豊富で、優れたタンパク質、ビタミン、ミネラルの供給源です。新鮮な肝臓を選ぶことが重要で、これは最終的な料理の質に影響を与えます。一方、黄玉ねぎはこの料理の奇跡です。キャラメル化することで甘くて美味しくなり、肝臓の味を完璧に補完します。

子牛の肝臓の準備：

1. 肝臓の洗浄と切断：まず、肝臓から膜や血管を取り除きます。冷水でよく洗い、適切な厚さ（約1.5cm）にスライスします。これにより、均一で迅速な調理が確保されます。

2. バターを溶かす：深いフライパンで、中火で50gのバターを溶かします。バターが焦げないようにし、均等に溶かして、料理に風味とリッチさを加えます。

3. 肝臓を調理する：肝臓のスライスをフライパンに加え、弱火で蓋をして10分間調理します。均一に調理されるように、途中でスライスをひっくり返すことが重要です。肝臓は焼き色がついているべきですが、乾燥してはいけません。理想的には、内部はジューシーであるべきです。

キャラメル玉ねぎの準備：

4. 玉ねぎの洗浄と切断：その間に、4個の黄玉ねぎを洗い、細切りにします。これにより、均一に調理され、玉ねぎが美しくキャラメル化します。

5. 玉ねぎを調理する：別のフライパンにオリーブオイルを少し加え、玉ねぎを弱火で蓋をして10分間炒めます。くっつかないように時々かき混ぜます。玉ねぎは柔らかく金色になり、自然な甘さを放出します。

6. 味付け：10分後、好みに応じて塩と胡椒を加えます。風味が融合するように、さらに5分間玉ねぎを調理し続けます。

料理の仕上げ：

7. ワインを加える：肝臓のスライスがほぼ調理されたら、250mlの半乾燥白ワインを加えます。これにより、肝臓と玉ねぎと完璧に組み合わさる美味しいソースが作られます。フライパンに蓋をして、さらに5分間煮て、風味を強化します。

サーブ：

8. サーブ：子牛の肝臓と玉ねぎは熱いうちに、そのままでも美味しい付け合わせ（じゃがいも団子や自然なじゃがいもなど）と一緒に提供されます。ルッコラとチェリートマトのサラダにオリーブオイルとバルサミコ酢のシンプルなドレッシングを加えると、さわやかで爽快な対比が生まれます。

カスタマイズバリエーション：

風味を加えたい場合は、提供前に新鮮なタイムや刻んだパセリを振りかけることができます。これらのハーブは、料理に新鮮さを加え、風味を引き立てます。

よくある質問：

- 鶏の肝臓を子牛の肝臓の代わりに使えますか？はい、鶏の肝臓を使うことができますが、調理時間は短くなるので、煮すぎないように注意してください。
- 肝臓が適切に調理されているかどうかはどうやってわかりますか？肝臓の外側は焼き色がついているべきで、内部はジューシーであるべきですが、乾燥してはいけません。内部がまだピンク色であれば、それは完璧です。
- この料理は健康ですか？はい、肝臓はタンパク質、鉄、ビタミンAおよびBが豊富です。健康的で栄養価の高い食事の素晴らしい選択肢です。

カロリーと栄養上の利点：

子牛の肝臓と玉ねぎの1ポーション（約150g）は、調理方法や使用する材料によって約300〜350カロリー含まれています。肝臓はビタミン、ミネラル、タンパク質の優れた供給源であり、免疫システムの健康を促進し、エネルギーを維持するのに役立ちます。

この子牛の肝臓と玉ねぎのレシピは、迅速で簡単に作れるだけでなく、風味と栄養が満載です。今日、ぜひお試しください。シンプルな食材を本当に特別なものに変えるキッチンでの時間を楽しんでください。いただきます！