鶏肉の塩水

鶏肉のサラマuraは、伝統的な料理であり、焼き野菜の強い風味と鶏肉のジューシーさを組み合わせています。このレシピはシンプルですが、少しの時間と忍耐が必要です。しかし、最終的な結果はすべての努力に値します。鶏肉のサラマuraは、トラディショナルな付け合わせであるママリガと一緒に提供され、この料理の風味を完璧に引き立てます。

調理時間：20分
調理時間：30分
合計時間：50分
ポーション数：4

必要な材料：

- 骨なし鶏もも肉4本（または骨付きもも肉/全鶏、好みに応じて）
- 小さな玉ねぎ1個
- カピアペッパー3個
- トマト3個
- ニンニク3片
- 唐辛子1本（好みに応じて調整可能）
- 新鮮なパセリ1束
- オリーブオイル（または植物油）
- 塩とコショウ（お好みで）
- 水500ml

少しの歴史：

鶏肉のサラマuraは、すべての地域で見られるわけではありませんが、様々な地域の料理の伝統を結びつける料理です。各地域には、レシピの小さなバリエーションがあります。これは、家族で愛情を込めて作られる料理で、祝祭の食事や大切な人との集まりを思い出させます。サラマuraは、その味だけでなく、野菜の焼き方や肉のゆっくりとした調理によって発展する複雑な風味でも知られています。

調理手順：

1. 肉の準備：
鶏もも肉を準備します。骨付きのもも肉を選んだ場合でも心配はいりません！風味が増します。中火でグリルパンを熱し、少量の油を加え、鶏もも肉を置きます。両面を約7〜8分、黄金色でカリッとするまで焼きます。内部が完全に調理されていることを確認してくださいが、乾燥しないように過熱しないでください。

2. 野菜の焼き：
その間に、野菜を準備します。グリルまたはオーブンで、カピアペッパーとトマトを焼き、皮が黒くなって簡単に剥がれるまで焼きます。これは、スモーキーでキャラクター豊かな味を引き出すための重要なステップです。焼き上がったら、少し冷まし、皮を剥いて細かく刻みます。唐辛子はそのまま加えるか、細かく切って、料理の辛さを調整します。

3. サラマuraの準備：
鍋に少量の油を熱し、細かく刻んだ玉ねぎを加えます。玉ねぎが透明になるまで約3〜4分炒めます。次に、水を加えて沸騰させます。水が沸騰し始めたら、刻んだ野菜を加え、弱火で10分間煮ます。

4. 料理の仕上げ：
塩、コショウ、潰したニンニクを加えます。これらの材料は風味を強化し、豊かな味を提供します。5分後、焼いた鶏もも肉を加え、さらに5分間煮ます。最後に、刻んだパセリを振りかけ、火を止めます。鍋を覆い、料理が30分間休むようにして、風味が調和するようにします。

提供：
鶏肉のサラマuraは温かく提供し、たっぷりのママリガと一緒に楽しみます。上にオリーブオイルを少しかけ、風味を増すために新鮮な唐辛子のスライスやブランデーを加えることもできます。

役立つヒント：
- さらに辛いバージョンを好む場合は、もっと多くの唐辛子を加えたり、少しチリソースを加えたりすることができます。
- ズッキーニやナスなど、他の野菜を試してみることもできます。これらはこのタイプのサラマuraにぴったりです。
- 野菜を焼く時間がない場合は、缶詰や冷凍の野菜を使用できますが、味は異なります。

よくある質問：
- 鶏もも肉の代わりに鶏胸肉を使えますか？はい、ただし、鶏胸肉は調理が早いので、調理時間を調整する必要があります。
- このレシピは祝祭の食事に適していますか？絶対に！鶏肉のサラマuraは、満足感があり、風味豊かな料理で、祝祭の食事に最適です。
- 七面鳥の肉で鶏肉のサラマuraを作れますか？もちろんです！七面鳥は異なるが美味しい風味を加えます。

カロリーと栄養的な利点：
鶏肉のサラマuraは、鶏肉のおかげでタンパク質が豊富で、野菜からのビタミンやミネラルも豊富です。1ポーション（約250g）は約350〜400カロリーで、健康的で満足感のある選択肢です。利点には、野菜からの繊維の摂取が含まれ、消化を助け、全体的な健康状態を維持します。

結論として、鶏肉のサラマuraは、美味しいだけでなく、伝統と革新を結びつけるレシピでもあります。少しの努力とシンプルな材料で、誰もが感心する料理を作ることができます。一口ごとに味わい、大切な人たちと過ごす瞬間を楽しんでください！