सब्ज़ियों वाला पुलाव

सीजन - सब्ज़ियों वाला पुलाव dvara Diana I. - Recipia रेसिपी

सब्ज़ियों वाला पुलाव धीमी आँच पर प्याज़, गाजर, शिमला मिर्च और मशरूम के साथ पकता है; चावल के दाने नरम हो जाते हैं। मैं इसे नरम रहते ही प्लेट में रखता हूँ और पत्तागोभी के सलाद के साथ खाता हूँ; ठंडा होने पर दाने सिमट जाते हैं, और इसकी बनावट फूले-फूले पुलाव से ज़्यादा स्टू के साथ परोसे जाने वाले सादे चावल जैसी हो जाती है। तैयारी: 15 मिनट। पकाने का समय: 27 मिनट। कुल समय: 42 मिनट। सर्विंग: 4। प्रति सर्विंग लगभग 220 kcal और 5 ग्राम प्रोटीन।

सामग्री

  • 180 ग्राम चावल
  • 1 मध्यम प्याज़ (150 ग्राम)
  • 1 मध्यम गाजर (60 ग्राम)
  • 1/2 लाल शिमला मिर्च (75 ग्राम)
  • 50 ग्राम डिब्बाबंद मशरूम
  • 15 मिलीलीटर तेल
  • 1 चम्मच Delikat
  • 1/2 चम्मच करी पाउडर
  • 400 मिलीलीटर गरम पानी
  • 100 मिलीलीटर गरम पानी
  • ज़रूरत पड़ने पर डालने के लिए

तैयारी

1. चावल धोकर पानी निकलने के लिए रख दें। प्याज़, गाजर और शिमला मिर्च बारीक काट लें, फिर डिब्बाबंद मशरूम का पानी निकाल दें। 2. एक भगोने में तेल गरम करें और सब्ज़ियों व मशरूम को 6 मिनट भूनें। बीच-बीच में चलाते रहें, जब तक वे नरम न हो जाएँ। 3. चावल डालें और 1 मिनट चलाएँ, ताकि उस पर तेल की परत चढ़ जाए। 4. 400 मिलीलीटर गरम पानी डालें, Delikat और करी पाउडर मिलाएँ, फिर ढक्कन लगा दें। धीमी आँच पर 20 मिनट पकाएँ; 17वें मिनट पर देखें कि चावल में पानी बचा है या नहीं। अगर पानी सूख गया हो और दाने अभी भी सख्त हों, तो बचाकर रखे 100 मिलीलीटर गरम पानी में से थोड़ा-थोड़ा डालें और आखिरी 3 मिनट पकने दें। अगर पानी बचा हो, तो उसे न निकालें।

नोट्स

इसे फ्रिज में 3 दिन तक रखा जा सकता है; दोबारा गरम करते समय 1 बड़ा चम्मच पानी डालें और धीरे से चलाएँ, क्योंकि ठंडा होने पर दाने सिमट जाते हैं। लंबे दाने वाला चावल ज़्यादा अलग-अलग रहता है, जबकि छोटे गोल दाने वाला चावल आसानी से आपस में जुड़ जाता है और उसमें थोड़ा ज़्यादा पानी लग सकता है। डिब्बाबंद मशरूम काफ़ी नमकीन हो सकते हैं; अगर उनका स्वाद तेज़ हो, तो इस्तेमाल से पहले उन्हें जल्दी से धो लें। कभी-कभी चावल का बीच वाला हिस्सा पकने से पहले तली में चावल लगने लगता है, खासकर जब आँच बहुत तेज़ हो; मोटे तले का भगोना इसे बराबरी से पकाने में मदद करता है। कच्ची पत्तागोभी का सलाद इसके साथ अच्छा लगता है और थाली सादी रहती है। बदलाव के लिए, डिब्बाबंद मशरूम की जगह 50 ग्राम ताज़े मशरूम डालें और उनका पानी भगोने में सूखने दें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

Delikat की जगह क्या डालूँ?

1/2 चम्मच नमक डालें, फिर और डालने से पहले चख लें, क्योंकि डिब्बाबंद मशरूम नमकीन हो सकते हैं।

अगर चावल के दाने सख्त रह जाएँ तो क्या करूँ?

30 मिलीलीटर गरम पानी डालें, ढक्कन लगाएँ और धीमी आँच पर 4 मिनट और पकाएँ।

क्या इसमें जमी हुई मटर डाल सकते हैं?

हाँ। पकने के आखिरी 5 मिनट में भगोने में 80 ग्राम मटर डालें।

क्या करी पाउडर की जगह कुछ और डाल सकता हूँ?

उसकी जगह 1/2 चम्मच पिसी हुई हल्दी डाल सकते हैं; रंग अलग होगा, लेकिन यह चावल और सब्ज़ियों के साथ अच्छी लगती है।

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श्रेणी: सीजन लेखक: Diana I. दृश्य: 1409 तारीख: 08.10.2024
सीजन - सब्ज़ियों वाला पुलाव dvara Diana I. - Recipia रेसिपी 1

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