चिकन ड्रोब हरी जड़ी-बूटियों के साथ

चिकन ड्रोब, रोमानिया की ईस्टर पर बनने वाली मीटलोफ जैसी डिश, बनाने के लिए उबले हुए मांस को काटने से पहले ठंडा किया जाता है, फिर हरी जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर बीच में उबले अंडे रखकर बेक किया जाता है। मुझे चिकन ब्रेस्ट बारीक कटा हुआ पसंद है, ताकि वह हरी जड़ी-बूटियों के साथ अच्छी तरह मिल जाए; ऊपर ब्रेडक्रम्ब्स सुनहरे हो जाते हैं और ठंडा होने के बाद काटने पर अंडे बीच में साफ दिखाई देते हैं। तैयारी: 25 मिनट। पकाने का समय: 77-82 मिनट। आराम देने का समय: 60 मिनट। कुल समय: 162-167 मिनट। सर्विंग: 4। प्रति सर्विंग लगभग 590 kcal और 75 g प्रोटीन।
सामग्री
- 700 g चिकन ब्रेस्ट
- 1500 ml पानी
- 1 चम्मच नमक
- 200 g चिकन लीवर
- 1000 ml पानी
- 1 चम्मच नमक
- 1000 ml पानी
- 6 अंडे
- 200 g हरी प्याज़
- 200 g हरा लहसुन
- 100 g पार्सले
- 50 g सोआ
- 7 अंडे
- 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 15 g मक्खन
- 30 g ब्रेडक्रम्ब्स
तैयारी
1. चिकन ब्रेस्ट को 1500 ml पानी और 1 चम्मच नमक के साथ एक बर्तन में डालें। झाग हटाते हुए 20 मिनट उबालें, जब तक बीच तक पक न जाए। 2. चिकन लीवर को अलग से 1000 ml पानी और 1 चम्मच नमक में 12 मिनट उबालें, जब तक वह सख्त हो जाए और अंदर से गुलाबी न रहे। चिकन और लीवर का पानी छान दें। 3. 6 अंडों को 1000 ml ठंडे पानी के साथ एक सॉसपैन में रखें। पानी में उबाल आने के बाद अंडों को 10 मिनट उबालें, फिर पानी छान दें। 4. चिकन ब्रेस्ट, लीवर और अंडों को 30 मिनट ठंडा होने दें। हरी प्याज़, हरा लहसुन, पार्सले और सोआ बारीक काटें, फिर ठंडे हुए मांस को भी बारीक काट लें। 5. 7 कच्चे अंडों को 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ फेंटें। इन्हें कटे हुए मांस और हरी जड़ी-बूटियों के साथ मिलाएँ। 6. ओवन को 180°C पर गरम करें। ओवन में इस्तेमाल होने वाले बर्तन पर 15 g मक्खन लगाएँ और उसमें 30 g ब्रेडक्रम्ब्स छिड़कें। आधा मिश्रण बर्तन में डालें, ऊपर 6 उबले और छिले हुए अंडे रखें, फिर बाकी मिश्रण से ढक दें। 7. इसे 35-40 मिनट बेक करें, जब तक ऊपर से सुनहरा न हो जाए। ओवन बंद करें और काटने से पहले इसे दरवाज़ा खुला रखकर ओवन में 30 मिनट रहने दें।
नोट्स
ढककर फ्रिज में 3 दिन तक रखा जा सकता है और इसे एक दिन पहले बेक किया जा सकता है। मैं इसे ठंडा परोसता हूँ, हरी सलाद और मूली के साथ। ओवन में ठंडा होने की प्रक्रिया जल्दी न करें, काटने से पहले बीच का हिस्सा जम जाता है। धोने के बाद गीली हरी जड़ी-बूटियाँ मिश्रण में पानी छोड़ सकती हैं, इसलिए उन्हें अच्छी तरह थपथपाकर सुखाएँ। हरी प्याज़ और हरा लहसुन पहले छोटे टुकड़ों में काट लें तो उन्हें बारीक काटना आसान होता है; ब्रेडक्रम्ब्स की जगह 30 g ग्लूटेन-मुक्त ब्रेडक्रम्ब्स इस्तेमाल किए जा सकते हैं। इस डिश में अंडे और डेयरी उत्पाद हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या चिकन ब्रेस्ट की जगह बिना हड्डी वाली जाँघें इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, 700 g बिना हड्डी वाली जाँघें लें और लगभग 25 मिनट उबालें, जब तक वे अच्छी तरह पक न जाएँ।
क्या चिकन लीवर की जगह टर्की लीवर इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, 200 g टर्की लीवर लें और 15 मिनट उबालें, जब तक वह सख्त हो जाए और बीच तक पक जाए।
बीच तक बेक हुआ है या नहीं, यह कैसे जाँचूँ?
ड्रोब के बीच में फूड थर्मामीटर डालें; जब तापमान 74°C दिखाए, तो यह तैयार है।
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