भारतीय चिकन-आलू करी (एक ही बर्तन में)

भारतीय चिकन-आलू करी में बोनलेस चिकन थाईज़ और आलू अदरक, लहसुन और खुशबूदार मसालों वाली टमाटर की ग्रेवी में पकते हैं। चिकन नरम रहता है और आलू ग्रेवी में गलकर मिल जाते हैं। करी हल्की तीखी होती है, बहुत तेज़ नहीं, और इसमें चावल या रोटी के साथ खाने के लिए भरपूर ग्रेवी होती है। टमाटर पककर गाढ़े होते हैं तो अदरक और धनिए का स्वाद साफ़ उभरता है। तैयारी: 15 मिनट। पकाने का समय: 50 मिनट। कुल समय: 65 मिनट। 4 लोगों के लिए। प्रति सर्विंग लगभग 515 किलो कैलोरी और 44 ग्राम प्रोटीन।
सामग्री
- 1 बड़ा चम्मच बिना स्वाद वाला तेल
- 800 ग्राम बोनलेस
- त्वचा रहित चिकन थाईज़
- 1 1/2 छोटा चम्मच महीन नमक
- 1 बड़ा प्याज़ (कटा हुआ)
- 1 बड़ा चम्मच ताज़ा अदरक (कसा हुआ)
- 4 लहसुन की कलियाँ (बारीक कटी हुई)
- 1 छोटा चम्मच पिसा जीरा
- 2 छोटे चम्मच पिसा धनिया
- 1/2 छोटा चम्मच पिसी हल्दी
- 1/2 छोटा चम्मच कश्मीरी मिर्च पाउडर
- 400 ग्राम कुचले हुए टमाटर
- 500 ग्राम युकॉन गोल्ड आलू (3 सेमी के टुकड़ों में कटे हुए)
- 250 मिलीलीटर पानी
- 1 छोटा चम्मच गरम मसाला
- 2 बड़े चम्मच ताज़ा हरा धनिया (कटा हुआ)
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
तैयारी
1. चिकन थाईज़ को 4 सेमी के टुकड़ों में काटें और 1 छोटा चम्मच नमक मिलाएँ। 2. भारी तले के बर्तन में मध्यम-तेज़ आँच पर तेल गरम करें। चिकन को खेपों में, टुकड़ों को पलटते हुए, कुल 8 मिनट तक सुनहरा भूरा करें। फिर प्लेट में निकाल लें। 3. प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर 8 मिनट पकाएँ। बीच-बीच में चलाते रहें, जब तक वह नरम न हो जाए और किनारे सुनहरे न दिखने लगें। 4. अदरक और लहसुन मिलाकर 1 मिनट पकाएँ, जब तक उनकी खुशबू न आने लगे। 5. जीरा, धनिया, हल्दी और कश्मीरी मिर्च पाउडर डालें। 1 मिनट चलाएँ, फिर टमाटर डालकर 5 मिनट पकाएँ। ग्रेवी गाढ़ी होने तक चलाते रहें। 6. आलू, चिकन, पानी और बचा हुआ 1/2 छोटा चम्मच नमक डालें। उबाल आने दें, ढककर धीमी आँच पर 25 मिनट पकाएँ, जब तक आलू नरम और चिकन पूरी तरह पक न जाए। 7. गरम मसाला, हरा धनिया और नींबू का रस मिलाएँ। बिना ढके 2 मिनट पकाएँ।
ध्यान दें
इसे बासमती चावल के साथ या रोटी के साथ परोसें। साथ में सादा दही मिर्च का तीखापन कम करता है। आलू को बराबर 3 सेमी के टुकड़ों में काटें और बहुत भुरभुरी किस्म के बजाय कम स्टार्च वाले या सामान्य आलू लें। अगर ढक्कन लगाने से पहले टमाटर का मिश्रण बहुत गाढ़ा लगे, तो 2 बड़े चम्मच पानी मिलाएँ। कश्मीरी मिर्च पाउडर की जगह सामान्य लाल मिर्च पाउडर ले सकते हैं; अगर वह ज़्यादा तीखी हो, तो 1/4 छोटा चम्मच से शुरू करें। बचा हुआ खाना ढके हुए बर्तन में फ्रिज में 3 दिन तक रखें और थोड़ा पानी डालकर धीमी आँच पर गरम करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या हड्डी वाले चिकन थाईज़ इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। लगभग 900 ग्राम हड्डी वाले चिकन थाईज़ लें। आलू डालने से पहले उन्हें ग्रेवी में 10 मिनट पकाएँ, फिर आलू डालकर 25 मिनट और पकाएँ।
क्या इसे चिकन ब्रेस्ट से बना सकते हैं?
पहले आलू को बिना चिकन के पकाना शुरू करें। फिर 4 सेमी के टुकड़ों में कटे 800 ग्राम चिकन ब्रेस्ट डालें और आख़िरी 15 मिनट पकाएँ।
कैसे पता चलेगा कि चिकन पूरी तरह पक गया है?
सबसे मोटे टुकड़े के बीच का तापमान 74°C (165°F) होना चाहिए।
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