शिमला मिर्च, पालक और ज़ुकिनी टार्ट

शिमला मिर्च, पालक और ज़ुकिनी टार्ट में सादा मक्खन और अंडे वाला आटा होता है, जिसमें भूनी हुई सब्ज़ियां और ब्रेड क्रम्ब्स भरे जाते हैं. भरावन के नीचे आटा पतला और कुरकुरा निकलता है, और ऊपर दूसरी परत से काटे गए डेज़ी के फूल सजते हैं. मुझे यह तब ज़्यादा पसंद है जब यह हल्की गुनगुनी हो, गरम नहीं. तैयारी: 25 मिनट. पकाना: 80 मिनट. आराम: 30 मिनट. कुल समय: 135 मिनट. परोसे: 8. लगभग 485 kcal और प्रति परोसे 11 ग्राम प्रोटीन.
सामग्री
आटे के लिए
- 200 ग्राम नरम मक्खन
- 400 ग्राम मैदा
- 2 अंडे
- 12 बड़े चम्मच पानी
- 1 चुटकी नमक
- 150 ग्राम सूखी बीन्स (बेकिंग के लिए)
भरावन के लिए
- 3 शिमला मिर्च
- 1 छोटी ज़ुकिनी
- 5-6 बड़े चम्मच मक्के के दाने
- 300 ग्राम जमा हुआ पालक
- 2 बड़े चम्मच तेल
- 2 अंडे
- 3 बड़े चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स
- 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1/2 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च
तैयारी
1. एक कटोरे में नरम मक्खन, 2 अंडे, मैदा, पानी और चाकू की नोक भर नमक डालें. गूंधें जब तक आटा एकसार न हो जाए, फिर ढककर कम से कम 30 मिनट फ्रिज में रखें. 2. तीनों शिमला मिर्च सीधे आंच पर भूनें, बार-बार पलटते हुए, जब तक हर तरफ से काली न पड़ जाएं, लगभग 10 मिनट. उनका छिलका उतारें और पट्टियों में काट लें. 3. छोटी ज़ुकिनी को टुकड़ों या स्लाइस में काटें और 2 बड़े चम्मच तेल में 10 मिनट भूनें, जब तक नरम न हो जाए. 4. पालक को पिघलाएं और पानी अच्छी तरह निचोड़ लें. एक कटोरे में कटी शिमला मिर्च, पालक, ज़ुकिनी और 5-6 बड़े चम्मच मक्के के दाने मिलाएं, फिर 1/2 छोटा चम्मच नमक और 1/2 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च डालें. 5. एक अलग कटोरे में 2 अंडे फेंटें, 3 बड़े चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स डालें, मिलाएं और शिमला मिर्च के मिश्रण पर डालें. 6. आटे को दो हिस्सों में बांटें. एक परत बेलें और गोल साँचे पर बिछाएं, किनारों पर आटा अच्छी तरह ऊपर उठाते हुए, फिर तले को काँटे से चुभोएं. 7. आटे को बेकिंग पेपर से ढकें, उस पर सूखी बीन्स रखें ताकि आटा फूले नहीं, और पहले से गरम ओवन में 180 डिग्री पर 10 मिनट रखें, जब तक ऊपरी सतह सूख न जाए. 8. बेकिंग पेपर और बीन्स निकालें, शिमला मिर्च का मिश्रण आटे पर डालें और किनारों से बचा हुआ आटा काट दें. 9. दूसरी परत बेलें और साँचे से डेज़ी (या अन्य आकार) काट लें. उन्हें भरावन पर रखें, किनारे से शुरू करके ट्रे के बीच की ओर. 10. बर्तन को पहले से गरम ओवन में 180 डिग्री पर 50 मिनट रखें, जब तक अच्छी तरह सुनहरा न हो जाए. 11. टार्ट को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर स्लाइस में काटकर परोसें.
नोट्स
टार्ट को ढककर फ्रिज में 3 दिन तक रखा जा सकता है. ताज़ी टमाटर और खीरे के सलाद के साथ अच्छा लगता है, ऊपर थोड़ा तेल और सिरका डालें. मोटी दीवार वाली शिमला मिर्च चुनें, जो कुछ मिनट ढके रहने के बाद आसानी से छिलती है. छोटी ज़ुकिनी बड़ी से बेहतर है, क्योंकि बड़ी में बीज ज़्यादा और पानी भी ज़्यादा होता है. अगर आटा हाथों से चिपके, तो थोड़ा और मैदा मिलाएं, लेकिन ज़्यादा नहीं, वरना वह सख़्त हो जाता है. बिना मक्खन वाले संस्करण के लिए 200 ग्राम मक्खन की जगह 200 ग्राम सख़्त मार्गरीन लें, जो फ्रिज से निकाली गई हो. टार्ट में ग्लूटेन, अंडे और दूध है, लेकिन यह शाकाहारी है. अगर भरावन पानीदार लगे, तो पालक ठीक से निचोड़ा नहीं गया था. पकने के बाद बीन्स इकट्ठा कर लें, उन्हें उसी काम के लिए दोबारा इस्तेमाल किया जा सकता है.
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
ज़ुकिनी बहुत पानीदार हो तो क्या करूँ?
उसे कड़ाही में 5 मिनट और रहने दें, जब तक पानी सूख न जाए, फिर ही शिमला मिर्च में मिलाएं.
जमे हुए पालक की जगह क्या लूँ?
300 ग्राम ताज़ा पालक लें, उसे 3 मिनट बिना अतिरिक्त तेल के भूनें और कटोरे में डालने से पहले अच्छी तरह निचोड़ लें.
बेकिंग के लिए कोई और दाने इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, कच्चे चावल या सूखी मसूर, लगभग 150 ग्राम, आटे को उतना ही सीधा रखते हैं.
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