Καραμελωμένες Αντίβες
Η κιχώρια είναι ένα εκλεπτυσμένο λαχανικό με ελαφρώς πικρή γεύση που συνδυάζεται τέλεια με διάφορες γεύσεις. Ξεκινάμε πλένοντας προσεκτικά την κιχώρια, διασφαλίζοντας ότι δεν υπάρχουν ακαθαρσίες. Αφού τις καθαρίσουμε, τις κόβουμε κατά μήκος. Προτιμώ να τις χωρίσω σε έξι μέρη κατά μήκος, αλλά το πάχος των κομματιών εξαρτάται από τις προτιμήσεις του καθενός. Δεν πρέπει να ανησυχούμε αν τα φύλλα διαχωρίζονται κατά την κοπή, καθώς αυτό δεν επηρεάζει τη τελική γεύση του πιάτου.
Σε ένα τηγάνι με χοντρό πάτο, προσθέτουμε μια κουταλιά ελαιόλαδο, το οποίο θα βοηθήσει να αρωματίσουμε την κιχώρια. Τοποθετούμε την κομμένη κιχώρια στο τηγάνι, προσθέτουμε μια πρέζα αλάτι και καλύπτουμε το τηγάνι με ένα καπάκι. Είναι σημαντικό να τις αφήσουμε να σιγοβράσουν σε χαμηλή φωτιά, ώστε να μαλακώσουν σταδιακά. Ανακατεύουμε πού και πού για να βεβαιωθούμε ότι μαγειρεύονται ομοιόμορφα. Καθώς η κιχώρια μαγειρεύεται, θα απελευθερώσει νερό και το υγρό θα αρχίσει να εξατμίζεται. Συνεχίζουμε να τις μαγειρεύουμε μέχρι να εξατμιστεί το μεγαλύτερο μέρος του υγρού.
Όταν παρατηρήσουμε ότι η κιχώρια έχει αρχίσει να ροδίζει ελαφρώς, είναι η ώρα να προσθέσουμε το ξίδι. Τα μπαχαρικά θα ενταθούν στον αέρα, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχούμε. Αφήνουμε το ξίδι να εξατμιστεί σχεδόν εντελώς, μέχρι που η γεύση του να είναι μόλις αισθητή. Αυτό το βήμα είναι ζωτικής σημασίας για να ισορροπήσουμε τη πικρή γεύση της κιχώριας. Αφού το ξίδι έχει σχεδόν εξατμιστεί, πασπαλίζουμε ζάχαρη πάνω στην κιχώρια, ανακατεύοντας ελαφρά με μια ξύλινη κουτάλα για να διασφαλίσουμε ότι κατανέμεται ομοιόμορφα. Η ζάχαρη θα καραμελώσει και θα προσφέρει μια νόστιμη αντίθεση με την πικρία της κιχώριας, με αποτέλεσμα μια νόστιμη σάλτσα στο τηγάνι.
Τέλος, όταν η κιχώρια έχει αποκτήσει πιο σκούρο χρώμα και είναι σχεδόν έτοιμη, αφήνουμε το πιάτο να μαγειρευτεί μόνο όσο χρειάζεται για να φτάσει στην επιθυμητή υφή. Προσωπικά, προτιμώ την κιχώρια να είναι ελαφρώς τραγανή, αλλά αν προτιμάτε μια πιο μαλακή υφή, μπορείτε να την καλύψετε με καπάκι και να τη μαγειρέψετε σε χαμηλή φωτιά, προσέχοντας να μην καεί. Αυτές οι καραμελωμένες κιχώριες μπορούν να σερβιριστούν ως συνοδευτικό ή ως κύριο πιάτο, μαζί με τρυφερό κρέας ή ακόμη και με μια φρέσκια σαλάτα. Το πιάτο θα εντυπωσιάσει σίγουρα με τη εκλεπτυσμένη γεύση του!
Συστατικά: 500 γρ αντίδια, 1 κουταλιά της σούπας λάδι, 2 κουταλιές της σούπας ξίδι (μήλου ή λευκού κρασιού), 2-3 κουταλιές της σούπας (γεμάτες) ζάχαρη, αλάτι
Ετικέτες: λάδι κρασί ζάχαρη φρούτα μήλα συνταγές χωρίς γλουτένη συνταγές χωρίς λακτόζη χορτοφαγικές συνταγές