Cous Cous cu Macrou Fiert si Lamiie
Pentru a pregăti un delicios cous-cous cu macrou, vom începe prin a ne asigura că avem toate ingredientele necesare și că am pregătit corect baza. Primul pas este să ne ocupăm de lichidul în care vom hidrata cous-cous-ul. Este important să folosim fie apă, fie o supă de legume, iar cantitatea trebuie să fie egală cu cea indicată pe cutia de cous-cous. În cazul meu, am avut un cous-cous care necesita o măsură egală de lichid. Pentru a adăuga un plus de aromă, eu am ales să folosesc un macrou gata fiert din conservă, dar este întotdeauna preferabil să optați pentru pește proaspăt. Dacă optați pentru varianta proaspătă, asigurați-vă că aveți la îndemână fileuri sau bucăți de macrou. Începeți prin a pune apă la fiert, adăugând o linguriță de sare, câteva rondele de ceapă și, dacă doriți, o roșie decojită sau câteva bucăți de roșie uscată, tocate mărunt. Lăsați să clocotească și, când ceapa devine moale, adăugați peștele. Dacă folosiți fileuri, fierbeți-le timp de câteva minute, iar dacă aveți bucăți cu sira spinării, lăsați-le să fiarbă puțin mai mult, dar aveți grijă să nu le gătiți excesiv. O altă variantă sănătoasă este gătirea la aburi, care păstrează mai bine nutrienții. După ce am pregătit lichidul aromat, voi lua o oală și voi pune la fiert apă cu ceapa tăiată feliuțe foarte subțiri, un praf de sare, ulei de măsline și roșia uscată tăiată mărunt. Când amestecul dă în clocot, voi reduce focul la minimum și îl voi lăsa să fiarbă câteva minute, astfel încât aromele să se îmbine. Dacă folosiți pește crud, acum este momentul perfect pentru a-l adăuga în oală, acoperind cu un capac pentru a permite gătirea uniformă. După ce am terminat de pregătit peștele, voi lua cous-cous-ul și îl voi pune într-un castron. Apoi, voi turna supa strecurată peste cous-cous, amestecând ușor cu o furculiță pentru a-l aerisi. Lăsați-l să se răcească și să absoarbă lichidul. Între timp, mă voi ocupa de legume. Într-o tigaie, voi adăuga două linguri de ulei de măsline, împreună cu zeama, pulpa și coaja rasă de la o lămâie. Voi adăuga mazărea bine clătită și scursă, lăsându-le să se încălzească împreună. Amestecați ușor, iar la final, voi adăuga bucăți de pește fără oase, amestecând cu o lingură de lemn. Acestea se vor rupe în bucăți mai mici, integrându-se perfect în amestec. Odată ce am terminat de gătit toate ingredientele, voi vărsa amestecul de legume și pește peste cous-cous, păstrând separat două linguri de mazăre cu sos, pe care le voi folosi pentru a decora preparatul. Amestecați totul cu grijă, astfel încât toate ingredientele să fie bine distribuite. Acest preparat nu este doar o masă delicioasă, ci și o combinație de arome și texturi, perfectă pentru un prânz sau o cină ușoară.
Ingrediente
- Pentru 2 portii mari (altceva nu mai mincati ca nu mai intra) =) ) 200 gr cous cous pre fiert 200 ml apa (sau apa in care a fiert macroul) * Pentru supa de macrou : 2 linguri ulei
- 2 jumatati de rosie uscata tocate marunt si 1/2 ceapa 1 cutie de mazare fiarta scursa si clatita bine sucul cu pulpa si coaja rasa de la o lamiie (de dimensiunea unui ou) 2 linguri de ulei 4 bucat
Etichete
Categorii
Aperitive
Bauturi
Bucatari celebri
Chef in oras
Copii
Cafea
Conserve
Cook and smile
Jocuri culinare
Scoala de bucatarit
Desert
Diverse
Aluaturi si foietaje
Bauturi
Peste
Delicii sanatoase
Internationale
Jakob hausmann
Dulceata
Jamie oliver
Carne
Diverse
Peste
Paste/pizza
Muraturi
Peste
Salate
Sandvisuri
Sosuri
Salate
Sezon
Sezon
Slow cooking
Ciorbe/supe
Reteta de vedeta
Sirop
Traduse
Diverse
Vegan
