ツナとほうれん草のタルト

魚 - ツナとほうれん草のタルト no Eliana I. - Recipia レシピ

ツナとほうれん草のタルトは、焼き色のついたパイ生地と、卵とサワークリームでまとめたやわらかなフィリングを楽しむ一品。昼食にも夕食にも、温かいうちにどうぞ。ほうれん草とツナはクリーミーなフィリングにまとまり、焼き上がる直前の数分でチーズが上にとろけます。私は生地が扱いやすくなっても、まだ冷たいうちにだけ伸ばします。 準備:20分。加熱:48-53分。休ませる時間:10分。合計:78-83分。4人分。1人分約600 kcal、たんぱく質35 g。

材料

  • パイシート 1枚
  • ツナ缶(塊)2缶
  • 冷凍ほうれん草 300 g
  • バター 20 g
  • 塩 小さじ1
  • 粗びきこしょう 小さじ1/2
  • 卵 2個
  • サワークリーム 50 ml
  • チーズ 150 g

準備

1. パイシートを室温に置き、伸ばせるくらいまで解凍する。 2. フライパンでバターを溶かし、ほうれん草を3分炒める。塩、こしょうを加え、水気を切ってフォークでほぐしたツナを加える。 3. 卵とサワークリームを溶き混ぜ、ほうれん草とツナに注いで、全体を均一に混ぜる。 4. パイシートを型に敷き、フィリングを入れる。180°Cに予熱したオーブンで35-40分、生地に焼き色がつき、フィリングが固まるまで焼く。 5. おろしたチーズを散らし、溶けるまでさらに10分焼く。切り分ける前に10分冷ます。

メモ

ふたをして冷蔵庫で3日まで保存できる。オーブンで温め直すと、パイ生地のサクッとした食感が少し戻る。私は少し温かいうちに、シンプルなグリーンサラダを添えて食卓に出す。ツナは、しっかり水気を切った缶詰のサーモンを同量使ってもよい。パイ生地にはグルテンが含まれ、チーズとサワークリームには乳製品が含まれるほか、卵も使う。冷凍ほうれん草は水分が出ることがある。フライパンに水分が見えたら、フィリングが流れないように蒸発するまで加熱する。大きな塊のツナは、フィリングの中に見えるよう、フォークでざっくりほぐす。オーブンで焼いたオムレツのように、中は冷めるとよりしっかりする。生地は扱いやすくてもまだ冷たいうちなら伸ばしやすい。やわらかくなってべたつく場合は、型に敷く前に冷やす。決まった時間に出すなら、生地の解凍時間を見込んでおく。キッチンの温度によって解凍にかかる時間は変わる。分量を増やす場合は、深い型をひとつ使うのではなく、型を2つ使う。

よくある質問

冷凍の代わりに生のほうれん草を使えますか?

はい。葉を500 g使い、しんなりしてかさが減るまで加熱してから、フィリング作りを続けてください。

オイル漬けのツナでもよいですか?

はい。缶の油がフィリングに入らないよう、ほうれん草と混ぜる前にざるで約5分水気を切ってください。

カシュカヴァルチーズの代わりに使えるチーズは?

ピザ用モッツァレラが使えます。塩水漬けのものは、焼くとホエーが多く出るので避けてください。

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カテゴリー: 魚 著者: Eliana I. ビュー: 1308 日付: 13.10.2024
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