सब्जियों और मशरूम की स्टू

एक स्वादिष्ट सब्जी पकवान बनाने के लिए चावल के साथ, आवश्यक सामग्री इकट्ठा करने से शुरू करें। आपको गाजर, शिमला मिर्च, ज़ूचिनी, प्याज और ताजा टमाटर की आवश्यकता होगी, लेकिन आप अन्य पसंदीदा सब्जियाँ जैसे बैंगन या मटर भी जोड़ सकते हैं। सुनिश्चित करें कि सभी सब्जियाँ ताज़ा हैं, क्योंकि पकवान का अंतिम स्वाद सामग्री की गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

पहला कदम सब्जियों को ठंडे पानी के प्रवाह के नीचे धोना है, ताकि कोई भी अशुद्धता हट सके। धोने के बाद, गाजर और प्याज को छीलें, और यदि आप पोषक तत्वों को बनाए रखना चाहते हैं तो बाकी सब्जियों को छिलके में छोड़ दें। सब्जियों को समान आकार के टुकड़ों में काटें ताकि वे समान रूप से पक सकें। उदाहरण के लिए, गाजर को पतले गोल टुकड़ों में काटें, शिमला मिर्च को क्यूब्स में काटें, और ज़ूचिनी को आधे चंद्रमा के आकार में काटें।

एक बड़े कढ़ाई या बर्तन में, थोड़ा जैतून का तेल डालें और इसे मध्यम आंच पर गर्म करें। जब तेल गर्म हो जाए, तो कटा हुआ प्याज डालें और इसे पारदर्शी होने तक भूनें। फिर गाजर और शिमला मिर्च डालें, उन्हें कुछ मिनटों के लिए भूनने दें, जब तक कि वे नरम न हो जाएं। ज़ूचिनी और अन्य चुनी हुई सब्जियों के साथ आगे बढ़ें, समय-समय पर हिलाते रहें।

जब सब्जियों ने हल्का सुनहरा रंग ले लिया है, तो छिली हुई और क्यूब्स में काटी हुई टमाटर डालें। यदि आप चाहें, तो आप कैन में टमाटर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ताजे टमाटर अतिरिक्त स्वाद लाएंगे। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और सब्जियों को धीरे-धीरे उबालने दें ताकि स्वाद मिल जाए। कुछ मिनटों के बाद, एक मुट्ठी चावल डालें जो आपने चुना और धोया है, फिर से हिलाएं।

मिश्रण पर, सामग्री को ढकने के लिए पर्याप्त पानी या सब्जी शोरबा डालें, और स्वाद के अनुसार नमक और मिर्च डालें। बर्तन को ढक्कन से ढक दें और इसे धीमी आंच पर लगभग 20-25 मिनट तक उबालें, या जब तक चावल पक न जाएं और सब्जियाँ नरम न हो जाएं। चिपकने से बचाने के लिए समय-समय पर हिलाते रहें।

जब खाना तैयार हो जाए, तो इसे आंच से हटा लें और ऊपर से कटा हुआ ताजा धनिया छिड़कें, ताकि ताजगी बढ़ सके। यह व्यंजन न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वस्थ भी है, जो एक उत्कृष्ट शाकाहारी विकल्प है। इसे गर्मागर्म परोसें, ताजा सलाद या घर के बने ब्रेड के साथ। आनंद लें!